Боевые искусства Бразилии: танец капоэйра

История возникновения танцевального боя

Капоэйра берет свое начало в южной части африканского континента. Рабы мало повеселились. В свое редкое свободное время они пели и танцевали. В то время на территории Боливии были огромные резиновые заводы. Рабам там приходилось нелегко, их часто избивали хозяева. На языке рабочих их называли ефрейторами.

Идея такого танца заключалась в умелых движениях раба, уклоняющегося от ресниц хозяина. Рабы не могли ответить силой, поэтому, кроме скорости и ловкости, им ответить было нечем

Танец распространился. Таким образом он прибыл на территорию Бразилии. В этой стране его дополняли различными элементами боевых искусств. Его имя, капоэйра, окончательно утвердилось. В танце была идея вызова рабов на борьбу с рабовладельцами. Власти сурово наказали всех, кто занимался капоэйрой. В 1890 году указом президента капоэйра была официально запрещена. Но это искусство не умерло, оно тайно практиковалось и передавалось другим.

Человек, который принес это боевое искусство в массы, — Рейс Мачадо. В конце 1930-х годов он приложил все усилия, чтобы отменить существующие запреты. В 1932 году он основал первую школу, где преподавали академическую капоэйру.

Со временем появились разные стили. Искусство быстро распространилось по миру. Школы капоэйры сейчас можно найти во многих странах, в том числе в России.

Боевая капоэйра: книги, видео

• Нестор Капоэйра «Капоэйра — бразильское искусство самообороны», 2003 г.
• Антонио Манчадо «Капоэйра», Феникс, 2003 г.
• Майя Тальмон-Чвайсер «Скрытая история капоэйры. Столкновение культур в бразильском батальном танце », 2008.

Школы, стили, направления

Школы капоэйры найти было сложно: полиция хорошо помнила их непокорных сторонников. Часто места, где проходили танцы капоэйра, блокировала полиция, но поймать их исполнителей было неожиданно невозможно: музыканты отбивали особый ритм, который действовал как сигнал тревоги, и полиция оказывалась с их носами. Но первая школа в Сальвадоре все же появилась в 1937 году, и ее возглавил учитель капоэйры — Бимба, который в конечном итоге сформировал стиль боевого искусства — «Региональный», стиль под названием «Ангола» был создан в 1941 году учителем из другого Сальвадора школа, Паштинья. Настоящий поворотный момент наступил в 50-х годах прошлого века, когда бразильским боевым искусством заинтересовались европейские страны и США.

Строго говоря, это два стиля, которым проповедуют модерн и капоэйра. Стиль, который предложил Бимбо — региональный — быстрый и мощный, полный акробатических элементов и ударов в воздухе. Ангола — более мягкий и расслабленный стиль, характеризующийся медленными и «вязкими» движениями, которые пластически перетекают друг в друга. Однако деление на стили кажется довольно формальным, потому что в ходе схватки спортсмены могут их варьировать. Было отмечено, что агрессивному регионалу в основном отдают предпочтение молодые бойцы, опытные бойцы выбирают сбалансированную Анголу.

Капоэйра для начинающих уроки и упражнения в домашних условиях

Вы можете начать заниматься капоэйрой дома самостоятельно. На первых уроках будет достаточно обучающего видео.

Основные принципы и характеристики

Арена для боев в таком виде называется рода. При этом люди собираются в круг, в центре остаются двое бойцов. Остальные поют песни и отбивают ритм на барабанах. Движения капоэйры могут отличаться в зависимости от стиля. Но есть основные принципы, общие для всех видов.

1. Джинга — это основное движение ног. Это движение стопы назад по особой наклонной траектории. Движение где-то посередине.
2. Бой в капоэйре называется игрой. Его главный принцип — максимально красиво и быстро избегать ударов.
3. Искусство боя бесконтактно. Но если будут не показательные выступления, а соревнования, спортсмены могут дать потрясающие удары ногами.
4. За основу любого стиля берутся элементы высшего пилотажа.
5. Капоэйра — единственное боевое искусство, в котором есть поддержка трех конечностей.
6. Беримбау используется для ритма игры любого стиля. Это дугообразный музыкальный инструмент с длинным резонатором.
7. Во всех течениях капоэйры есть обряд батизадо — посвящение ученикам.
8. Система смены ремня не требует от вас превышения определенных стандартов. Судьбу присвоения нового статуса решает только руководитель.

В капоэйре главная идея — прославлять человеческую силу и грацию

Это боевое искусство оригинально и не имеет ничего общего ни с каким другим. Действие носит завораживающий характер. Танцы, молниеносные качели, барабанные ритмы и песни — от этого микса просто захватывает дух.

Инвентарь, используемое оружие

Традиционный костюм капоэйриста состоит из белых хлопчатобумажных брюк и футболки со школьным гербом. Цвет пояса (кардао) указывает на уровень мастерства спортсмена. Кстати, школы, не входящие в федерацию, имеют свои пояса цвета и отличаются своей отличительной техникой.

Техника капоэйры также содержит боевую секцию, в которой студенты изучают борьбу одного человека с несколькими противниками, борьбу невооруженного человека против вооруженного человека и борьбу со связанными руками. Есть раздел по работе с оружием. Национальным и одновременно традиционным оружием капоэйриста является мачете, а на дуэли, где используется мачете, — мокелеле. Как и жанр, он сопровождается музыкальным сопровождением и пением. Помимо мачете, профессионалы используют еще и специальные маленькие ножи с изогнутым клинком, не имеющим ручки. Сжимая лезвия пальцами ног, бойцы могут нанести очень серьезные травмы спине и груди. Раньше рабы так решали все вместе, но при этом совершенно не хотели убивать друг друга.

Мастер класс по капоэйре: элементы танца, приемы, правила

Капоэйра начинается с изучения базовой техники. Студенты сразу же осваивают основные движения гинга (Джинга). Когда движения становятся безопасными и смена позиции, а также своевременное уклонение от атаки развиваются от капоэйриста до автоматизма, мы переходим к изучению ударов.

Джинга состоит из 2 позиций (первая и вторая база):

• основание примиры: ноги согнуты, на ширине плеч, спина прямая, но корпус слегка наклонен вперед, лицо защищено от кулаков.
• вторая база: одна нога согнута в колене, другая вытянута и заострена, одна рука защищает лицо, а другая вытянута. Когда левая нога вытянута, правая рука закрывает лицо и наоборот.

Неважно, из какой позиции начнет двигаться капоэйрист.

Мастер-класс капоэйры

ВАЖНО: Принципиальное отличие капоэйры от других боевых искусств — наличие большого количества движений и положений у земли.

Удары капоэйры были заимствованы из других боевых культур и модифицированы с добавлением прыжков, направленных мимо противника. Однако если использовать их в контактном бою, они будут достаточно эффективными.

Основные приемы капоэйры:

Капоэйра выстрелы

Склоны:

Склоны капоэйры

Каждое движение капоэйры также имеет свое название:

Передвижение в капоэйре

Трюки:

Капоэйра акробатика

Современные школы капоэйры

Сегодня уровень квалификации в школе определяется цветом пояса или шарфа, который застегивается на шею. Примечательно, что каждая школа определяет цвет, определяющий тот или иной уровень. Не существует единой цветовой иерархии.

Помимо таких занятий (манежа) каждый ученик обязан изучать:

• история капоэйры;
• португальский;
• аутентичная музыка и песни;
• философия боя.

Несколько лет упорного труда помогут вам добиться звания ученика-эксперта — formado. Высшим уровнем мастерства считается достижение статуса местре. Это дает вам право учить других и даже открыть свою школу.

Интересное о капоэйре

Все тренировочные центры должны отдавать предпочтение своему стилю капоэйры. Основные из них следующие:

1. Региональный. Он отличается не только активными ударами ногами, но и руками, а также высокой скоростью движений и эффектными высокими ударами ногами. Основоположник стиля — Рейс Мачадо.
2. Ангола. Для этого стиля характерны низкие переходы и использование различных пересечений. Основным направлением боя в этом стиле является не противостояние, а диалог с противником. Большое внимание уделяется духовному росту каждого ученика.
3. Современный. Этот стиль более современный. Это комбинация двух предыдущих. Поединок идет все более быстрыми темпами.

Капоэйра — это своего рода гимн человеческой свободе. Боевое искусство, восходящее к истокам борьбы с рабством. При этом он совершенно не за применение силы

это искусство состоит в том, чтобы принимать жизненные трудности и противостоять им с сопротивлением и равновесием. Вот почему у движения так много последователей по всему миру.

Капоэйра — это боевое искусство от раздолбаев для раздолбаев

Однажды в 2012 году я отдал свою квартиру жить с полдюжиной мастеров и инструкторов из Бразилии. Сам он временно переехал к родителям. Утром иду на тренировку, вижу в фейсбуке фото: перед моим диваном в боксерских перчатках стоят трое латиноамериканцев зловещего вида. Название: «Ночной бокс и тренировки по джиу-джитсу под руководством местре. Жалко, что в комнате мало места и бегать нельзя. PS Мне очень жаль, что пришлось вызвать полицию ». Как оказалось, в три часа ночи спортсмены действительно решили устроить шурум-бурум. Соседи, как и предполагалось, вызвали полицию (винить их сложно). Полиция, по сути, приехала, увидела квартиру, полную потных людей в боксерских перчатках, решила не нагнетать обстановку и уехала.

Горе Коптево

Но часто в капоэйре «по-настоящему танцуют». Скорее, они шутят: капоэйристы часто описывают свое занятие глаголом «вадиар», который, кстати, переводится как «лениться, бездельничать». Принято регистрироваться с ноги и с улыбкой бросать соперника на пол. Отчасти это связано с традиционным позитивным отношением бразильцев к жизни, но не только: помимо «вадиара» в капоэйре есть еще одно ключевое понятие: «малиция», то есть хитрость. Капоэйра зародилась в бразильской социальной среде, среди бандитов, поэтому обман — это очень популярная черта здесь.

Эта специфическая философия определяет довольно специфическое состояние сознания, в котором разум погружается в игровой процесс капоэйры. Здесь нужно уметь одновременно расслабляться, но всегда быть осторожным. Провоцировать оппонента на кажущиеся бессмысленными и нелогичные ходы, чтобы он запутался, потерял контроль и — бац! Фактически, в капоэйру не борются и не танцуют, в нее играют — и часто это игра в кошки-мышки.

Еще одно неожиданное преимущество гангстерского прошлого состоит в том, что все капоэйристы имеют прозвища и иногда эксцентричны по-бразильски: одна из столпов истории капоэйры — местре Бимба («писюн»). Есть и типичные «погремушки» типа Иван Большой, Андрюшка, Аккордеон или, скажем так, Боров.

Смех, смех, но на 118-й день рождения местре Бимбы вышла такая каракуля

Хаотичная история происхождения капоэйры многое объясняет. Здесь нет «основных» школ и учителей, а формат встреч определяется настроением и личными целями их непосредственных участников. Вы можете сражаться, вы можете просто двигаться и прыгать, у вас может быть всего понемногу. Для любителей всего этнического и разного мистицизма есть стиль «Ангола»: очевидно медленная игра, но внутренне стратегическая и коварная, где вы должны угадывать действия противника разными ходами вперед, как в шахматах. Его полная противоположность — «региональный» стиль: здесь почти нет трюков (в общем, сложные трюки в капоэйре — дело относительно новое), зато есть бешеная скорость и тотальная бомбардировка выстрелов, пропустить несколько — гарантированно способ заработать отпуск в больнице

Самое популярное направление называется «modern» («модерн») и объединяет все в себе. Все ходят сюда по-разному, поэтому капоэйра такая разная, в зависимости от школы и даже от конкретного места. В либеральной европейской стране знакомый перед тренировкой предложил мне косяк. Я отказался, но теоретически мог согласиться: тренировки были такие, что я даже не сильно потела. А в другой школе того же города собирались чертовски крутые ребята.

правда, если есть упорное желание организовать кроссфит с драками и трюками, то в Бразилию ехать не обязательно: в России тоже есть очень кровожадные ветви мировых школ. И это очень любопытный феномен: бразильская народная игра, рожденная африканскими ритуалами, находит отклик в сердцах людей от Лос-Анджелеса до Новосибирска, от Мурманска до Гонконга. Возможно, дело в том, что капоэйра родилась из культурного винегрета черных креолов, или, возможно, секрет также в том, что популярные песни и ритмы в разных странах часто оказываются похожими друг на друга, и поэтому музыка капоэйры идеально подходит для Например, русские народные песни и сторнелли.

Капоэйру практикует Конор Макгрегор — и не только он!

Если ваша цель — найти общий знаменатель для капоэйры, то, возможно, это философия движения. Перед одним из самых важных боев в своей карьере знаменитый ирландец Конор МакГрегор начал обучение у необычного тренера по имени Идо Портал. Портал — бывший капоэйрист и основатель собственного спортивного направления, которое выглядит как сложная смесь макияжа, йоги и паркура. Короче говоря, суть его философии заключается в том, чтобы двигаться всегда и везде, двигаться как можно дольше, двигаться сейчас и сегодня, потому что наступит хороший день, когда вы больше не сможете двигаться. И это очень глубокая мысль: человек буквально создан для движения, и, пренебрегая им, мы обрекаем себя на плохое самочувствие и ряд болезней. В этом плане очень помогает капоэйра, потому что она вовлекает все тело в самые причудливые движения, что полезно не только для мышц, но и для нервной системы. Новые способы передвижения — новые нейронные связи и мощный бафф для вестибулярного аппарата: как говорится в другой популярной песне, «капоэйра качается, но не падает». Кстати, сам МакГрегор тоже занимается капоэйрой.

Капоэйра — польза для здоровья

Каждый без исключения может заниматься капоэйрой. Маленькие дети, пожилые люди, а также юноши и девушки на занятиях капоэйрой смогут улучшить координацию движений, развить ловкость и силу. Чтобы научиться выполнять простые базовые трюки и движения, требуется всего несколько месяцев регулярных тренировок.

Кроме того, практика капоэйры способствует развитию музыкального слуха и чувства ритма. Стресс и плохое настроение навсегда оставят тех, кто решил серьезно освоить этот бразильский боевой танец.

Женщины, которые пытаются накачать свои ягодичные и брюшные мышцы после нескольких тренировок капоэйры, могут заметить, что их тело становится более привлекательным. Через 2-4 месяца тренировок нормализуется работа всех органов и систем человека, улучшается физическая форма.

Приятным бонусом для начинающего капоэйриста станут трансформированные рельефные мускулы, гибкость тела и пластичность движений, привлекающих восхищенные взгляды.

Капоэйра — польза для здоровья

Видео: Капоэйра. Детская группа

Для родителей, которые хотят, чтобы их ребенок занимался многообещающим видом спорта, вполне подойдет и капоэйра. В России и за рубежом проводятся различные конкурсы, семинары и мастер-классы, в которых при желании могут участвовать талантливые студенты.

Капоэйра для детей

Капоэйра для взрослых, для мужчин в России

Взрослым, решившим посвятить свободное время изучению капоэйры, стоит уделить особое внимание выбору достойного клуба и опытного тренера.

Для этого вам понадобятся:

• узнать, зарегистрирован ли клуб в органах управления физической культурой и спортом
• узнать, какой практический опыт есть у инструктора
• уточнить, можно ли получить ремни при прохождении аттестации
• убедиться, что инструкторы сертифицированы, просмотрев предоставленную документацию

Если по желанию клиента сотрудники клуба не спешат предоставлять документы или убеждены, что в этом нет необходимости, то тратить время и деньги на посещение такого заведения не стоит.

В случае затруднений с выбором клуба любой желающий может обратиться в Федерацию капоэйры по телефонам: +74957409457 или +79267773434. Консультанты помогут подобрать тренировочный клуб с удобным расположением.

В России Федерация капоэйры была официально признана и зарегистрирована в 1998 году.

Капоэйра для взрослых, для мужчин в России

Капоэйра для девушек в России

Творческие, ценившие свободу и разнообразие движений, русские женщины выбирают для себя капоэйру и часто достигают вершин мастерства в этом боевом искусстве.

Правила капоэйры для всех одинаковы, поэтому поблажек женщинам быть не может, как и детям. Уроки капоэйры для девушек в России проходят в клубах капоэйры. Девушки тренируются наравне с мужчинами, постепенно осваивая ритмичные движения под музыку и приобретая пластичность, гибкость и чувство ритма.

Капоэйра для девочек в России

Видео: Капоэйра уроки

Если начинающий капоэйрист понимает, что ему есть куда расти, дальнейшие уроки следует проводить в специализированном клубе под руководством опытных инструкторов.

Капоэйра: отзывы

Кристина: «Моему сыну 5 лет. Смущен его реакцией после окончания первого урока — он плакал. Я испугалась, думала, он его ударил или кто-то его обидел. Оказывается, сын плакал, потому что урок закончился. Ребенку очень понравилось, он не может дождаться каждого урока».

Олег: «Давно мечтал изучить капоэйру. Теперь мечта сбылась, 2 месяца хожу на занятия. Ритмические звуки гипнотизируют, на основе которых как бы сами по себе получаются нужные движения».

Ольга: «Я молодой пенсионер. Я обсуждал с другом, что на пенсии буду продолжать вести активный образ жизни и заниматься спортом. Чтобы доказать, что я в хорошей физической форме, я записался на капоэйру и неожиданно увлекся. Мне только жаль, что капоэйра не появилась раньше в моей жизни».

Что такое капоэйра?

ВАЖНО: Современная капоэйра не подходит для боя. Он существует как отдельный вид искусства, отражающий культурное наследие Бразилии.

Капоэйра неразрывно связана с музыкой

Но, как говорил старый учитель, «капоэйра для всех, но не все для капоэйры».

Вы не можете просто взять и заниматься капоэйрой: вместе с движениями и фабриками эксплуатации, нагрузка включает как минимум игру на нескольких музыкальных инструментах, самое большее — некоторые другие афро-бразильские и португальские народные танцы. Музыка и песни в капоэйре абсолютно необходимы, они задают настроение всему происходящему, главное рождение (обычно это мастера или старшие ученики) буквально оркестрирует происходящее. По привычке это может показаться странным, но на самом деле это безумие — будто каждый бой сопровождался саундтреком, как в боевиках. В конце концов, у каждого боя тоже есть ритм, это связано с логикой анатомии и биомеханики человека: чтобы сильно ударить, нужно сильно махать, часто всем телом, и лучше всего это делать в ритме. У любого боевого искусства есть свой ритм, но только в капоэйре он обязательно обрамлен музыкой, и со временем вы начинаете безумно ценить эту характеристику.

Есть еще один момент. Песни в капоэйре живут своей жизнью и выступают в качестве носителя информации. В некоторых из них рассказываются фольклорные сказки, в других восхваляются легендарные мастера, духи Ориша (из пантеона афро-бразильской религии Кандомбле) и католические святые, третьи могут служить метафорой того, что происходит в кругу, а также , ведущим не запрещено переходить на фристайл и комментировать событие в виде песни. По этой причине также очень желательно знать португальский язык, что делает уроки капоэйры во много раз интереснее. Насчет инструментов я лишний раз не повторяюсь: во многих школах нет смысла рассчитывать на следующий пояс, не имея возможности испытать себя в оркестре.

Таким образом, получается, что капоэйра каким-то образом заставляет ее развиваться в нескольких направлениях одновременно. Возможно, по этой причине процесс обучения капоэйре довольно долгий: чтобы овладеть набором навыков учеников джентльмена, может потребоваться десять и более лет; путь к поясу мастера редко длится менее двух десятилетий. Сопротивления и предохранителя хватит, прямо скажем, не на всех

Видео: Мир боевого спорта. Капоэйра и бросок прогибом