Мышечный панцирь по Райху: телесно-ориентированная психология

Что это такое

Боди-ориентированная терапия — это направление в психологии и психотерапии, которое устраняет проблемы и лечит неврозы с помощью различных техник телесного контакта.

Основатель — Вильгельм Райх (середина 20 века) — австрийский и американский психолог, единственный ученик Фрейда. Отойдя от психоанализа своего учителя и уделив всего несколько минут, он создал свою собственную концепцию того, как помогать людям решать сложные жизненные ситуации и лечить различные типы психических расстройств. Для этого, по его мнению, необходимо определенным образом воздействовать на слабый «участок» человеческого тела, пострадавший от психотравмы.

Со временем выяснилось, что работа с такими проблемными зонами не только действительно приносила успокоение и умиротворение пришедшим на сеанс людям, но и значительно улучшала их физическое самочувствие. В связи с этим у Райха появилось много последователей, и его терапия распространилась по всему миру.

Несмотря на множество благодарных отзывов, сегодня он относится к псевдонаучным отраслям, эффективность которых не подтверждена исследованиями. Основа из плохо написанных теоретических доказательств того, что ТОТ действительно работает, не выдерживает критики.

Телесная терапия Вильгельма Райха

Терапия тела Вильгельма Райха.
«… Броня блокирует тревогу и энергию, не нашедшую выхода, цена этого — обнищание личности, потеря естественной эмоциональности, неспособность получать удовольствие от жизни и работы…

Вы можете выбраться из ловушки. Однако, чтобы выйти из тюрьмы, нужно понимать, что вы находитесь в тюрьме. Ловушка — это эмоциональная структура человека, его характерная структура. Бесполезно изобретать системы мысли о природе ловушки; единственное, из чего нужно выбраться, — это узнать ловушку и найти выход».

Вильгельм Райх

Телесно-ориентированная терапия — одно из направлений современной психологии и психотерапии, которая рассматривает тело как главное отражение сущности внутреннего мира человека, состояния его души. Сторонники телесной терапии убеждены, что более 90% всех психических заболеваний, возникающих у человека, можно вылечить, воздействуя на его тело, так как многие психосоматические расстройства и болезни часто являются следствием имеющихся у человека мышечных зажимов. Использование телесной терапии способствует осознанию взаимосвязи между основными составляющими человеческой жизни: телом, душой и разумом.

Боди-терапия имеет следующие задачи:

1. Выявление причин и механизма подавляемых человеком негативных эмоций (страх, обида, раздражение, гнев), лежащих в основе мышечных напряжений, оставляющих глубокий отпечаток в подсознании человека и напрямую влияющих на состояние его психики. Эти мышечные напряжения проявляются в дисфункции опорно-двигательного аппарата, искривлении позы и болезненных состояниях.

2. Безопасное высвобождение подавленных эмоций, искоренение привычных человеческих моделей поведения, способствующих развитию мышечного напряжения, формирование сценариев и режимов человеческого поведения, исключающих этот блок эмоций и позволяющих избежать потенциальных стрессовых ситуаций.

3. Достижение более эффективной реализации творческого потенциала человека, повышение уровня жизненной энергии человека и, как следствие, повышение эффективности его действий, способствующих достижению лучшего качества жизни.

Эффективное выполнение задач телесной терапии приводит к появлению у человека ощущения внутренней свободы, избавления от мышечных зажимов, влияющих на его поведение, и достижения гармонии в жизни.

Основоположником терапии тела является Вильгельм Райх, австро-американский психоаналитик, психолог, психиатр и врач, один из учеников Зигмунда Фрейда. В кругах многих коллег Райх всегда оставался «ни сумасшедшим, ни гением», многие его мысли до сих пор считаются противоречивыми. Это связано с тем, что в конце жизни Райх дискредитировал себя: у него развились эмоциональные расстройства, он был арестован за нарушение постановлений суда, после чего полностью стал сторонником мистицизма. Однако выводы Райха относительно концепции сексуальности и ее роли в психическом здоровье человека считаются наиболее противоречивыми. Что касается работ по терапии тела, следует отметить, что они актуальны и сегодня. Использование метода телесной психотерапии помогло избавиться от мышечных зажимов и связанных с ними психических заболеваний тысячам людей по всему миру, а значит, значительный вклад автора не подлежит сомнению.

Райх одним из первых выразил мнение, что все невыраженные эмоциональные переживания, переживаемые человеком, не исчезают бесследно, а имеют определенный результат в человеческом теле в виде сформированных мышечных блоков. Напряжение мышц человека со временем становится хроническим и приводит к образованию «мышечной оболочки», которая является основой нарушения естественной жизни человека и последующего развития невротических заболеваний. Если человек не предпринимает никаких действий, чтобы избавиться от своей «мышечной оболочки», со временем его поведение становится абсолютно скованным и безжизненным. Впоследствии при дальнейшем развитии мышечного напряжения человек привыкает к своей судьбе и перестает замечать скованность, мышечная оболочка становится для него естественной. Жизнь человека превращается в безрадостную череду серых будней, человек словно движется в виртуальной реальности, где нет прямых жизненных ощущений.

В. Райх был глубоко убежден, что человек способен снимать мышечное напряжение, его «защитная оболочка» за счет лечебного воздействия на область сокращения мышц. Это убеждение стало для Райха мощным стимулом к ​​созданию методов снижения мышечного напряжения отдельно для каждой из групп мышц, посредством воздействия на которые высвобождались соответствующие скрытые эмоции и чувства. Впоследствии эти методы послужили началом глубокого анализа межличностных отношений с людьми, а также эмоций и чувств, возникающих в результате этих отношений.

Рейхианская терапия заключается в том, чтобы не пересекать оболочку в каждом отделе, начиная с глаз и заканчивая тазом. Каждое из этих отделений в той или иной степени автономно, поэтому работы по снятию зажимов в них могут проводиться как в нескольких отделениях сразу, так и по отдельности.

1. Глаза. Напряжение мышц в области глаз проявляется в статичном положении лба и глаз, которые не выражают эмоций, выглядят как будто из неподвижной маски. Преодоление мышечного напряжения в области глаз происходит путем раскрытия глаз пациента на максимально возможную ширину, при которой можно, как во время теста на чувство страха, заставить веки и лоб сильно выражать эмоции. Также эффективны упражнения на свободное движение глаз, круговое вращение и движение зрачка из стороны в сторону.

2. Рот. В область рта входят мышцы горла, подбородка и затылка. Человеческая челюсть может принимать две «крайности»: находиться в слишком сжатом состоянии или, наоборот, быть слишком расслабленным. Сегмент рта показывает эмоции гнева, укуса, крика, рыданий, гримасы. Достижение расслабления мышечной оболочки может быть достигнуто посредством изображения человека, кусающего, рыдающего, издавающего открытые звуки, в процессе произношения, в котором задействованы губы, а также посредством естественной работы над определенными мышцами.

3. Шея. В этот раздел входят мышцы шеи и языка. Мускулистый защитный панцирь не позволяет выражать эмоции, такие как крик, плач и гнев. Прямое воздействие на мышцы у основания шеи нереально, поэтому крик и крик — самые эффективные методы распутывания мышечной оболочки.

4. Грудь. Грудной отдел включает широкие грудные мышцы, мышцы плеча, мышцы лопатки, грудную клетку, руки и кисти. Область груди препятствует проявлению эмоций смеха, страсти, печали. Именно в грудном отделе происходит угнетение дыхательных процессов, с помощью которых подавляются любые человеческие эмоции. Мышечный панцирь можно удалить путем постоянной работы над дыхательными процессами, в частности, контроля полного выдоха. Закупорка в руке и в области кисти устраняется резкими ударами, разрывом или поломкой чего-либо для определенной цели, остальными движениями руки и кисти.

5. Открытие. В этот раздел входят солнечное сплетение, диафрагма, различные внутренние органы и позвоночные мышцы. Главный результат проявления защитного мышечного панциря — искривление позвоночника. Из-за наличия зазора между поясницей и кроватью пациент ощущает дискомфорт при выдохе. В этой фазе мышечный панцирь больше подавляет чувство гнева.

Для устранения зажимов в диафрагме изначально рекомендуется использовать различные методы целенаправленного расслабления, массажа и т.д. Для снятия мышечного напряжения первых четырех основных сегментов размещения мышечной оболочки: глаз, рта, шеи и грудь. После эффективного удаления мышечного панциря в четырех перечисленных областях можно приступить к устранению панциря, который предотвращает расслабление мышц диафрагмы.

Вышеперечисленные действия выполняются путем длительной и упорной работы над специально предусмотренными дыхательными упражнениями, а также принудительной индукцией рвотного рефлекса, так как при наличии мышечной оболочки в диафрагме естественная рвота затруднена.

6. Живот. Живот — одна из наиболее частых областей формирования мышечного панциря. В этот сегмент входят мышцы спины и обширные мышцы живота. Считается, что напряжение в мышцах нижней части спины связано со страхом нападения, как прямого, так и непрямого физического. Защитный панцирь на мышцах талии связан с подавлением отвращения, гнева, ненависти, а также подавлением страха перед щекоткой. Если на всех предыдущих участках работа по удалению мышечной оболочки была проведена эффективно, то расслабление мышц живота не займет много времени.

7. Таз. В тазовый сегмент входят мышцы таза и мышцы нижних конечностей. Характерным проявлением жесткости мышц в этой области является наличие у человека выпуклого назад таза, причем степень выпячивания напрямую связана со степенью жесткости мышц. Ягодичные мышцы человека чрезвычайно напряжены. Человеческий таз «мертв» и не половой. Напряжение мышц тазовой области служит для подавления гнева, возбуждения и естественного подавления человеком потребности в удовольствиях. Мышечный панцирь можно удалить, активизируя область таза, многократно напрягая мышцы таза, а затем резко их расслабляя, а также резкими движениями ног и ударами по тазовой области на кушетке.

В ходе своей работы Райх обнаружил, что пациент может освободить щипцы только после того, как его подавленные эмоции найдут выражение. Со временем психолог начал работать непосредственно с сокращенными мышцами, разминая руками, чтобы высвободить эмоции.

Следующие основные типы средств используются в процессе развязки в терапии тела:

1. Накопление энергии в организме за счет дыхательных процессов. 2. Воздействие на напряженные мышцы защемлением и надавливанием. 3. Сотрудничать с пациентом в выявлении эмоционального сопротивления, которое препятствует эффективному снятию мышечной жесткости.

Биоэнергетика.

Райх говорил об оргоне, или оргоне, жизненной энергии, которая присуща всем живым организмам. «Энергия космического оргона, — писал Райх, — действует в живых организмах как особая биологическая энергия. В этом качестве она контролирует весь организм и выражается в эмоциях, а также в чисто биофизических движениях органов».

Энергия оргона, по мнению Райха, обладает следующими основными свойствами:

• он безмассовый и не инерционный;
• присутствует везде, даже если в различных концентрациях;
• это среда электромагнитных и гравитационных воздействий;
• он находится в постоянном движении и может наблюдаться при соответствующих условиях;
• в высокой концентрации он привлекает энергию из окружающей среды, где она менее концентрирована;
• входит в образования («единицы»), которые являются центром творческой активности (клетки, растения, живые организмы, планеты, звезды, галактики…).

Оргоновая теория Райха подверглась наибольшей критике со стороны ортодоксальной медицины. Однако, как справедливо указывает Келли (1979), в науке нет ни одной серьезной работы, опровергающей эту теорию. Впоследствии учение Райха об энергии оргона нашло свое развитие в трудах Александра Лоуэна, который также предложил термин биоэнергетика.

Основы

Основные понятия

Телесно-ориентированная терапия основана на фундаментальной концепции, без которой невозможно представить это направление. Это бронежилет, хотя у него много других синонимов: мускульный, мускулистый, характерологический доспех, мускульные зажимы, защита эго. Всего человеческое тело разделено на 7 проблемных зон, где оно может формироваться в зависимости от полученной травмы.

Согласно Вильгельму Райху, броня — это защита тела, которая физически подавляет страхи, внутреннее беспокойство, комплексы и все, что представляет угрозу для психики.

Энергия оргона — это то, что Райх назвал известным всем Фрейдом либидо, которое высвобождается в результате работы со снарядами.

Растворение — это термин, используемый в телесно-ориентированной терапии для снятия мышечного напряжения.

Схема формирования панциря

В отличие от всех других сфер, телесная терапия тесно связывает происходящее в душе человека с его внешностью. Согласно его учению, контакт между ними устанавливается следующим образом:

1. Психотравма.

2. Конкретная ситуация, связанная с этим, вызывает озабоченность.

3. Человек пытается уберечься от этого беспокойства и повторения случившегося.

4. Подавите свой страх с помощью «мышечных зажимов» в определенной части тела.

5. Форма одновременно:

• характер или образец для подражания;
• оболочка тела.

Пример того, как эта схема работает на практике:

1. В школе ребенку постоянно говорят, что это ничего.

2. Он не хочет ходить в школу из-за этого.

3. Поскольку это нужно делать изо дня в день, старайтесь избегать прямого контакта с теми, кто вам говорит.

4. В глаза не смотрит, смотрит вниз, закрывает глаза, хмурится.

5. Эта форма:

• низкая самооценка;
• корпусная оболочка «Блоки в глазном сегменте».

Схема работы с панцирем

Чтобы помочь человеку решить свои проблемы, телесная психотерапия работает параллельно с обеими сущностями — внешней и внутренней:

1. Раскрывается тип брони и точное место ее расположения.
2. Постепенно снимается напряжение с проблемного участка тела с помощью различных методик.
3. Попутно выявляется психотравма.
4. Параллельно с ним ведется работа.
5. Высвобождается энергия оргона.
6. Лечатся невротические и другие расстройства.

Долгое время в рамках телесно-ориентированной психотерапии специалисты работали только с мышечными зажимами, считая, что после их устранения психотравмы автоматически исчезнут. И только через некоторое время был сделан вывод о необходимости устранения обоих одновременно. Таким образом, вы можете гарантировать длительный эффект сеансов и гарантию того, что проблема больше не повторится.

Телесно-ориентированная психотерапия: основные принципы

Далее будут описаны концепции и теории, на которых основана телесно-ориентированная терапия во всех направлениях. Некоторые из них используются в других методах лечения, но способ их использования очень отличается. Многие постулаты относятся исключительно к традиции психотерапии, ориентированной на тело.

Телесное осознание

Осознание тела, вероятно, является ключевым аспектом телесно-ориентированной терапии.

Концепция телесного осознания дает каждому человеку возможность одновременно и полностью существовать в материальном мире и в мире идей. Многие телесные психотерапевты также добавили бы к этим двум третьим «духовным» измерением. С практической точки зрения это означает, что к человеку можно подходить одинаково с любой из этих сторон, то есть телесной, когнитивной или духовной, в зависимости от того, какой из методов будет наиболее эффективным в любой момент времени и при данных обстоятельствах.

Принятие телесного я, ощущение себя в собственном теле

Еще одна ключевая концепция — «чувство в своем теле», когда тело и самосознание — одно целое. Этот термин часто используется для описания состояния этой целостности. Это похоже на то, что вы чувствуете себя как дома в собственном теле, вместо того, чтобы чувствовать себя отчужденным от своего тела, когда вы видите свои мысли и тело как мешающие и враждебные. Боди-ориентированная терапия помогает клиенту достичь состояния принятия тела, используя «чувство дома» терапевта в качестве терапевтического инструмента.

Энергия

В различных формах телесно-ориентированной психотерапии используется термин «энергия», но он имеет несколько разные значения. Первоначально Фрейд называл нашу сексуальную энергию «либидо». Он считал либидо центральной мотивационной силой человеческого существования и разработал концепцию жизненной энергии.

Райх придерживался буквального и телесного понимания либидо. Он исследовал биоэлектрические процессы в человеческом теле и со временем убедился в открытии реальной жизненной энергии, буквально существующей, наполняющей вселенную, которую он назвал оргоном. Райх считал, что оргон определяет не только физическое состояние человека, но и определяет явления природы и даже образование галактик:

«Та же самая энергия, которая управляет движениями животных и развитием любого живого вещества, фактически, также управляет звездами».

Более поздние последователи Райха и других телесно-ориентированных психотерапевтов руководствовались разными интерпретациями этой концепции. Radix, взгляды которого во многом были близки пониманию Райха, заменил естественнонаучную концепцию оргона следующим взглядом:

«Субстрат, из которого создаются энергия и чувства, образующий связь между ними .. нечто более фундаментальное, чем энергия или физическая сила, нечто, что является одновременно корнем субъективного опыта и выражением и движением тела».

Идя в противоположном направлении, Александр Лоуэн, основатель биоэнергетики, пишет, что биоэнергетика — термин, который он предпочитает использовать вместо оргона — во многом аналогичен простому метаболизму (нормальной метаболической энергии).

С точки зрения Лоуэна, современные боди-терапевты склонны говорить об «энергии» менее претенциозно и расплывчато. Однако, так или иначе, понятие энергии часто занимает центральное место в их практике.

Боди-терапевты разрабатывают план работы с клиентами на основе оценки их энергетического состояния. В то же время наблюдаемые изменения и сдвиги в «энергии» тела предоставляют терапевтам важную обратную связь о результатах их вмешательства.

Центр, центрирование, ядро

Идея центральных ядерных структур понимается как буквально, так и метафорически. Они в равной степени применимы как к сердцевине личности, так и к основным структурам тела.

«Центральными структурами тела будут те места в теле, где возникает свободная пульсация, т.е система не покрыта броней».

именно от этих ядерных структур энергия распространяется на остальные системы организма. Внутренние органы и пищеварительный тракт обычно считаются центральными. Поскольку это наименее безопасная часть системы, контакт с ней необходим для хорошего самочувствия.

«Центральные органы имеют основное телесное представительство, на их условии основана слаженная работа других систем организма. Это центральное тело и энергетическая база».

По словам Конгера, «фундаментальной сигнатурой» личности будет ее «жизненная природа», которую «не нужно фиксировать». По словам Дэвида Боаделла, терапевтическая работа с центральными системами включает восстановление функционального ритма потока метаболической энергии и баланса между двумя половинами вегетативной нервной системы. На практике это означает помощь в восстановлении баланса эмоций и гармоничного дыхания.

Заземление

Заземление так же важно, как и работа с ядерными структурами, с параллельной функциональной идентичностью соматических и психологических значений. С одной стороны, этот термин относится к расслабленному восприимчивому состоянию мышц ног и связанной с ними постуральной подвижности, достижимой только в том случае, если мы обработали травмирующие аспекты детского опыта, когда мы не почувствовали никакой поддержки.

На другой стороне,

«Направляя наш энергетический и телесный опыт через ноги в землю, мы становимся заземленными в текущей ситуации нашей жизни» (Хеклер);

нравится,

«Незнание того, каков человек, равносильно незнанию того, где он находится, или отсутствию личной поддержки» (Лоуэн).

Следовательно, заземление может стать символом целостного состояния принятия вашего тела. Заземление — значит иметь якорь, закрепляться в процессе психофизического роста; развивать, сокращать (вступать в отношения, изолировать), накапливать напряжение, снимать его.

Заземление означает ощущение истоков и связь с природой животного и человеческого естества человека. Отделение от биологических корней вызывает страдания и отчаяние. Таким образом, одним из аспектов заземления будет растворение нашей сознательной идентичности в бессознательном и непроизвольном «я:

«Терапевтическая работа с заземлением связана с установлением положительной взаимосвязи между произвольными, полусознательными и бессознательными формами движения и с восстановлением наиболее подходящего мышечного тонуса» (Боаделла).

Методы

На основе концепции Вильгельма Райха были созданы различные методы телесно-ориентированной психотерапии и подходы к взаимоотношениям между телом и разумом.

Основными методами телесно-ориентированной терапии являются:

• биоэнергетическая системная терапия (биоэнергетическая системная терапия, БЭСТ) Зуева Е.И.: воздействие на разум, чувства и тело с целью оздоровления психики;
• вегетативная терапия (соматическая, телесная) В. Райха;
• двигательная практика М. Фельденкрайза, цель которой научить человека двигаться правильно (как у детей) с целью снятия мышечных зажимов;
• организмическая психотерапия М. Брауна: оболочка рассматривается как несоответствие между телом и мозгом;
• радикс (источник жизненной энергии) К. Келли — групповой вариант телесно-ориентированной терапии;
• розен М. Метод Розена: работа с напряженными мышцами в сочетании с словесным контактом;
• ролфинг (структурная интеграция) И. Рольф: работа над улучшением походки, осанки, методов сидения, стиля общения, их взаимосвязи с моделями поведения;
• соматическая психотерапия биосинтеза Д. Боаделлы: работа с 3-мя жизненными потоками — энтодермой, мезодермой и эктодермой;
• телесно-ориентированный биоэнергетический психоанализ (биоэнергетика) А. Лоуэн;
• хакоми (боди-центрированная психотерапия) Р. Курц: основные методы — танцевально-двигательная терапия, йога, медитация.

Терапия частично основана на телесно-ориентированной терапии, такой как:

• Core-energy Д. Пьерракос;
• биодинамика Г. Бойзена;
• инсайт-терапия (инсайт тела) М. Белокурова;
• первичная терапия А. Янова;
• процессно-ориентированная психотерапия А. Минделла;
• соматическая психология развития (бодинамика, анализ тела) Л. Марчер;
• танатотерапия (лечение смерти) В. Баскаков;
• сенсорная (сенсорная) осведомленность Ш. Selver.

И это далеко не все методы. Их обилие свидетельствует о популярности этого направления.

Релаксационная транскамера

Палата Рейха — это устройство, способное исцелить пациента от причин болезни, а не от симптомов. Райх утверждал, что при возникновении болезней в организме человека колебания определенного органа нарушаются. Камера гармонизирует внутренние вибрации человека.

Его положительное влияние на человеческий организм не раз регистрировалось клинически и не подлежит сомнению.

Камера Reich в действии

Но, несмотря на это, комната отдыха предана забвению. Причина кроется в разрушенной репутации ученого. Не забывайте, что у доктора было много конкурентов, которые производили медицинские приборы и были заинтересованы в их успешной продаже.

Что она собой представляет

Первая машина, построенная Райхом, была громоздкой. Его последователи собрали облегченную копию фотоаппарата. Он был сделан из дерева в виде прямоугольного ящика, в который легко поместится человек.

Как сделать своими руками

Конструкция камеры проста.

Для его создания вам потребуются:

• деревянные щиты;
• железные опилки;
• органические волокна (шерсть, волосы, мех).

Вам нужно сделать деревянный ящик. Волокно смешивают с железными опилками и крепят к стенкам ящика листами фанеры.

Принцип работы камеры следующий: энергия оргона образуется в органическом волокне и, отражаясь от опилок, попадает в окружающее пространство. Вильгельм Райх рекомендовал проводить в камере от 15 до 30 минут в день. Эта практика может предотвратить возникновение многих заболеваний и укрепить иммунную систему.

Теги: Астрал, Биоэнергетика, Вегетотерапия, Вильгельм Райх, Денис Дементьев, Мышечная оболочка, Энергия Оргона

Для меня эзотеризм — это ключ к сердцу, духовной практике. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Проснись. Войдите в огонь при жизни, который открывает двери бессмертия, и обретите настоящую свободу.

Виды телесного панциря

Несмотря на такое большое количество приемов, почти все они теоретически основаны на тех типах бронежилетов, которые когда-то идентифицировал Вильгельм Райх.

Глазной

Что входит: глаза, брови, лоб, кожа головы.

Внешние признаки оболочки:

• ощущение застывшей маски на лице;
• посмотрите бегом;
• человек никогда не смотрит в глаза;
• глубокие вертикальные морщины на переносице и множественные морщины на лбу.

Внутренние проблемы: социальные страхи, неспособность наладить межличностные контакты.

Соматика: проблемы со зрением, головная боль, плач.

Оральный / челюстной

Что входит: затылок, подбородок, горло.

Внешние признаки:

• узкая челюсть;
• гримасы;
• привычка всегда жевать резинку;
• «Дрожащие узелки»;
• сдержанность.

Внутренние проблемы: скрытность, необходимость все держать в себе, сдерживать гнев.

Соматика: Обычно без жалоб.

Горловой / шейный

Что входит: язычок, шея.

Внешние признаки:

• невротический кашель;
• тихий голос;
• частое глотание.

Внутренние проблемы: такие же, как и при зажиме для верхней челюсти, но более глубокие, уходящие корнями в детство (например, обида на родителей).

Соматические: частые боли в горле, постоянный ком в горле.

Грудной

Что входит: грудь, плечи, лопатки, руки.

Внешние признаки:

• хрипы;
• неправильная осанка;
• неестественное положение плеч (опущено, приподнято, асимметрично);
• отсутствие гибкости тела.

это интересно! По телесно-ориентированной терапии любой желающий может проверить своих знакомых на наличие панциря груди и таким образом определить, счастливы они или нет. Для этого просто позвоните, когда человек стоит к вам спиной. Если он всем телом поворачивается, то налицо зажим и проблемы. Если кружится только голова или только верхняя часть туловища, с ним все в порядке.

Внутренние проблемы: подавление основных человеческих чувств: любви, мечты, ревности, увлечений. В социально ориентированной терапии кираса является доказательством того, что пациент глубоко несчастен.

Соматические: боль в плече, одышка, ладонный гипергидроз.

Диафрагмальный

Что входит: диафрагма, солнечное сплетение, нижние позвонки.

Внешние признаки:

• сколиоз;
• затруднение выдоха.

Внутренние проблемы: запрет на проявление отвращения и отвращения. Нередко подобная оболочка наблюдается у тех, кто вынужден жить, работать или просто общаться с нелюбимым и даже омерзительным человеком.

Соматические: частая рвота, заболевания легких.

Брюшной

Что входит: живот, спина.

Внешние признаки: вздутие, большой живот.

Внутренние проблемы: боязнь нападения, гнева, неприязни.

Соматические: ожирение, проблемы с пищеварением.

Тазовый

Что входит: таз, нижние конечности.

Внешние признаки:

• таз отходит назад;
• подтянутые ягодицы;
• складчатая походка.

Внутренние проблемы: неспособность удовлетворить возбуждение, подавление сексуального удовольствия, чувство угрозы жизни.

Соматика: мягкие, безвольные ноги, дрожь в коленях.

Вегетотерапия: как распустить мышечный панцирь

Основные методы, которые помогут добиться выздоровления:

• массаж;
• респираторный;
• психоаналитический.

Техника массажа заключается в подтягивании, скручивании и сокращении сокращенных мышц. Чтобы воздействовать на внутренние мышцы, недоступные для глубокого массажа, пациент должен кричать, плакать и делать вид, что его рвет.

Когда мышечный спазм утихает, выделяется большое количество оргонной энергии. В памяти пациентов появляются давно забытые эпизоды, приводящие к ригидности мышц.

Дыхательная техника — альтернатива массажу. С помощью глубокого дыхания пациент насыщает тело оргонной энергией и разрывает мышечные зажимы.

Техника психоанализа заключается в обсуждении с терапевтом негативных и травмирующих воспоминаний. В своей работе психотерапевты обычно сочетают все методики. Но помимо них огромную роль играет самостоятельная работа пациента и его желание лечиться.

Упражнения

В дополнение к батарее оргона Райх создал серию упражнений, которые помогут каждому, кто хочет научиться контролировать поток оргона в организме. Расслабьтесь, прежде чем продолжить.

Серия учений Рейха:

1. Исходное положение: присел.
2. Вставай и открой глаза.
3. Двигайте глазами в стороны, вращайте и затем прищуривайте.
4. На нем изображены рыдания.
5. Губы растянуть с напряжением.
6. Покачивая ртом, он рассказывает стихотворение.
7. Улыбнитесь, а затем изобразите удивление и отвращение.
8. Изображает схваткообразную рвоту.
9. Длинный вопль или шипение.
10. Присядьте и высуньте язык очень далеко вперед.
11. Подняться. Двигайте головой, представляя, что на место шеи пришла тонкая пружина.
12. Вернитесь в исходное положение и сделайте глубокий вдох.
13. Сражайтесь с воздухом руками.
14. Глубоко вдохните, представив, что ваша грудь касается потолка.
15. Танцуйте, много двигая руками.
16. Резко выдохните диафрагмой, широко открыв рот.
17. Дышите глубоко.
18. Лягте на спину и при каждом выдохе старайтесь руками касаться стоп.
19. Лягте на живот. Вдох — голову поднять, выдох — опустить.
20. Взбейте воздух животом.
21. Продолжая бить животом по воздуху, заведите руки за голову.
22. Положите руки на пояс и сильно откиньтесь назад.
23. Встаньте на четвереньки, прикинувшись кошкой.
24. Встаньте на колени, как лошадь.
25. Лечь на спину. Резко поднимает и опускает таз.
26. Стоя. Положите одну руку на макушку, а другую — на гениталии. Двигайте бедрами.
27. Подняться. Перенесите вес тела на одну ногу или другую.
28. Танцуй свободно.

«Губка» Райха

Это упражнение ученый рекомендует делать не реже одного раза в неделю. Он может снять напряжение в центрах сексуального удовольствия.

Пять фаз «Губки»:

1. Длится от 5 до 10 минут. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднять таз, растянуть лобок. Поднимите пятки и коснитесь их кулаками.
2. Проходит 5-10 минут. Опустите пятки, продолжая растягивать лобок.
3. Продолжительность от 10 до 20 минут. Поднимайте и опускайте таз, не касаясь пола.
4. Длится 5-10 минут. Представьте, что где-то ниже пупка загорается белый свет. Опустите таз, начните сводить колени вместе и разводить в стороны.
5. Отдохните в положении лежа 5 минут.

В этом видео показана правильная техника выполнения упражнения с губкой»:

Техники

Работая с пациентом, боди-терапевт использует различные техники для снятия мышечного напряжения. И некоторые из них всем знакомы:

• различные виды массажа;
• мануальная терапия;
• дыхательные упражнения;
• йога;
• обычные комплексы упражнений из спортивных программ;
• танцевать;
• гимнастика для лица;
• актерское мастерство.

Арт-терапия часто используется в телесно-ориентированной терапии. В частности, танец и театр. Также существуют целые комплексы двигательных упражнений, разработанные специально для ТОТ, например, Фредериком Матиасом Александром и Р. Лабаном.

Для работы с психотравмами используются обычные техники и приемы, характерные для всех областей психотерапии: беседа, групповое обучение, аффирмации, гипноз.

На практике

Телесно-ориентированная терапия используется для лечения различных расстройств личности и поведения, а также психологических проблем. В частности — неврозы, стрессы, посттравматические расстройства, депрессивные состояния, психосоматические заболевания. Вот несколько примеров того, как это работает на практике.

Для детей

Телесно-ориентированная терапия полезна для детей, которые уже сталкивались со стрессом в своей жизни, для которых характерны повышенная тревожность, аутизм, застенчивость и которые не могут контролировать свои эмоции и действия. ТОТ позволяет им нормализовать свое психическое состояние, помогает им успокоиться, избавиться от эмоционального возбуждения и травм, повысить осведомленность и получить негативный жизненный опыт.

Несмотря на простоту многих упражнений, с детьми должны работать специалисты.

Есть несколько универсальных упражнений, которые помогут избавить вашего ребенка от мышечных блоков по всему телу.

• «Кукла-солдатик»

Задание №1: натянуть веревку, напрягая все части тела, прикинувшись солдатом. Он остается неподвижным в течение нескольких минут (в зависимости от возраста ребенка). Задача №2: резко расслабить тело и стать на время тряпичной куклой без костей. Эти положения нужно менять 2-3 раза. Выполнять 2-3 раза в день.

• «Семя»

Ребенок, сидящий внизу, сворачивается клубком и притворяется семенем, посаженным в землю. Специалист делает вид, что поливает его, копает, ухаживает и ухаживает за ним. Время от времени взрослый человек отмечает, что растение подросло, появились листочки, бутон, цветок. По его словам, ребенок медленно распрямляет тело.

При работе с детьми ТОТ также использует сказочную терапию, дыхательные упражнения, ролевые игры и групповые тренировки.

Для женщин

Телесно-ориентированная терапия необходима женщинам, потому что, помимо психического и физического здоровья, она придает телу красоту и молодость. Сейчас многие ТОТ-центры открывают для этого специальные курсы. Работа ведется со всеми сегментами вне зависимости от того, есть оболочка или нет:

• глаза — очищение глаз и устранение морщин на лице;
• оральный — умение управлять своими речевыми органами, чтобы не сплетничать;
• горло / шейный отдел: способность выражать свои эмоции с помощью пения;
• грудь — развитие вертикальной осанки, улучшение работы сердца;
• диафрагмальный — освоение дыхательных упражнений;
• абдоминальный — очищение желудочно-кишечного тракта, коррекция талии и бедер;
• таз: работает с материнскими инстинктами, репродуктивными функциями, собственной оргонной энергией.

Телесные психотерапевты обещают превратить любую женщину с самыми глубокими комплексами в настоящую королеву всего за 10 сеансов (каждое продолжительностью около 2 часов).