Техника ударов руками: как отработать движения правильно

Предисловие

Тем, кто только начинает совершенствовать свои бойцовские качества, стоит сразу обозначить один момент: используя обучающие видеоролики, литературу и отрывки из фильмов, стать хорошим бойцом не получится. К тому же такой подход к делу крайне травматичен, потому что, неправильно отработав технику удара, можно запросто сломать любую из конечностей, или сломать связки уже во время боя или работы с мешком. Так что лучше доверять профессионалам.

Коленные чашечки и локти

Чтобы это чудовище корчилось от боли и теряло равновесие, ударьте коленями ногами как изнутри, так и снаружи, по голени и даже по так называемым «тормозам» — мышцам бедра. Это больно, это эффективно, и далеко не уедешь. Особенно, если коленная чашечка сместилась после удара. На этом все, считайте, что нога не работает. Попробуйте ударить по опорной ноге, тогда это существо тоже рухнет и эффективность удара будет больше.

Что касается голени, наиболее эффективный удар — это внешний край стопы примерно на треть длины голени. В этом месте кость наименее защищена и тонка, что может вызвать перелом, а при не слишком сильном ударе — адскую боль, как после ядерных ожогов.

Как бить правильно?

На первый взгляд простой ударный процесс, по сути, представляет собой довольно сложное сочетание ряда взаимосвязанных факторов, в которых задействованы практически все части тела. Рассмотрим их отдельно.

Стойка

Для начала нужно понять, какие бывают стойки для работы руками и ногами:

• Левша (для правшей);
• Правый (для левшей);
• Фронт.

Следует отметить, что в боксе существует более 10 видов стоек, в которых учитывается передача веса тела на любую из ног, положение рук, головы и тела. Но для начала стоит рассмотреть только три основных. Что касается ударов ногами, то здесь упор делается на правильную передачу веса тела, вращение тазом по траектории движения ног и подготовку самого удара.

Основы правильной осанки левши (правши):

• Ноги расставлены на ширине плеч;
• Правая нога слегка заострена (она сзади), а левая нога должна располагаться по всей поверхности стопы и слегка повернута внутрь для обеспечения устойчивости (левая нога будет «впереди»);
• Правая рука расположена так, чтобы локоть находился на уровне печени, а кулак находился в нижней части челюсти. Левая, в свою очередь, вынесена немного вперед, локоть находится под сердцем, а рука повернута так, чтобы ладонь была больше в сторону врага;
• Не поднимайте слишком высоко руки, как и сами плечи: в этом случае дельтовидные мышцы всегда будут напряжены, что в конечном итоге приведет к очень быстрой утомляемости и к тому же наносить удары из этого положения крайне неудобно, потому что сознательно нарушена траектория естественного движения суставов;
• Подбородок опускается до такой степени, что от потенциального удара можно защищаться не только предплечьем руки, но и самим плечом;
• В результате соперник окажется между левой и правой руками (в центре), ни одна рука не должна его прикрывать;
• Движение вперед в одном положении всегда начинается с «задней» (правой) ноги, а назад — с левой («передней»).

Следовательно, у левши все делается точно так же, только в зеркальном отображении. Что касается переднего положения: обе руки на уровне подбородка, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (пальцы слегка внутрь), корпус не поворачивается.

Как сжимать кулак?

Крепко сжатый кулак — залог успеха при ударе. В этом случае все просто:

• Сначала пальцы руки сгибаются в фалангах посередине;
• Кроме того, они согнуты так, чтобы кончики пальцев упирались в ладонь, а из кулака получилась плоскость, по которой будет нанесен сам удар;
• Большой палец заворачивают под пальцы снизу (не в сторону), чтобы избежать травм.

Угол нанесения и общая техника удара

Для начинающего бойца очень важно не бросаться сразу на сложные комбинации и не практиковать удары, которые технически сложно выполнить. Джеб и кросс идеальны для старта. У каждого кадра свои ракурсы и их лучше отработать с тренером, потому что со стороны лучше увидеть, как именно происходит само движение в том или ином случае.

Чтобы нанести удар, вам нужно занять обычную левую или правую стойку. Этот удар наносится «передней» рукой, для правой руки — левой, для левой — правой. Несмотря на кажущуюся простоту джеба, очень важно соблюдать углы и повороты, которые делают рука и тело, чтобы избежать травм:

• Руки на подбородке. Кулак поражающей руки вначале должен быть в вертикальном положении, локоть должен смотреть вниз;
• Во время выполнения движения необходимо развести руку так, чтобы в результате кулак находился в горизонтальном положении, а локоть смотрел наружу. Это поможет сделать руку максимально жесткой;
• В конце движения рука бьющего полностью вытягивается. Кулак находится на одном уровне с плечом (не нужно вращать руку, делая прямое «плечо — кулак» с изгибом на конце, рука легко травмируется);
• Еще одна очень важная деталь. Находясь в таком положении, когда удар уже нанесен, но рука еще не вернулась, невозможно, чтобы голова находилась дальше линии, на которой находится передняя нога — таким образом вы можете потерять свою остаток средств;
• Чтобы вернуть бьющую руку на место, необходимо опустить локоть, но не возвращать назад все тело.

Удар в виде креста тоже применяется по общим принципам, но здесь упор делается на работу телом. Его наносят правой рукой. В начале движения это подбородок. Первый шаг — сначала повернуть стопу, затем повернуть таз и туловище так, чтобы в конце все тело оказалось впереди. В дальнейшем руку вытягивают от плеча (все тонкости движения сохраняются, как и в случае с джебом) и, создав плавную линию от руки, движение можно считать завершенным. Рука возвращается на свое место, вращая туловище и опуская локоть в область печени.

Удары ногами

Для новичка пинки могут оказаться просто бесполезными — здесь единственно правильным решением будет связаться с менеджером. Однако хотя бы стоит понимать, как нанести такой удар. Возьмем, к примеру, наиболее часто используемый лоу-кик:

• Из нормального положения передняя часть стопы немного поворачивается наружу;
• В этот момент задняя лапа, вращая таз, выдвигается вперед и большим решительным движением бросается в нужную зону для удара;
• Бить нужно только голенью (низом, средним или верхом — каждый сам определяет, кому удобно), а не подъемом стопы;
• Удар выполняется на выдохе, после чего нога возвращается на место, точно так же, как была выброшена наружу — ее необходимо согнуть.

желательно практиковать лоу кик на тяжелой сумке.

Важные мелочи

Есть некоторые детали, на которые не всегда обращают внимание. Но они чрезвычайно важны. Например:

• При ударе нужно максимально сжимать кулак и напрягать запястье. При тренировке боксерских перчаток некоторые новички забывают о них и, работая без них, ломают и «удачно» вывихивают пальцы;
• Кулак плотно сжимается уже во время удара. Когда вы сжимаете кулак, работают многие мышцы, и если держать его постоянно в напряжении, даже при движении, можно быстро забить мышцы и заметно потерять скорость и жесткость удара;
• Все удары начинаются с ног. Чтобы понять разницу между ударом, нанесенным просто рукой, и ударом, нанесенным в соответствии с техникой, вы можете взять обычный камень или камень и бросить его сначала с плеча, не поворачивая туловище и не работая ногами, а затем соответственно по всем канонам… Расстояние, на которое пролетит камень, будет разным в этих двух случаях.

7. Куда вы должны целиться?

Поскольку вы хотите, чтобы бой закончился как можно скорее, вы постараетесь вывести из строя своего противника как можно быстрее и эффективнее, чтобы вы могли сбежать (да, одна из лучших стратегий в опасной ситуации) и вызвать полицию.

Как бы ни было заманчиво ударить противника по лицу, Хоран говорит, что это неправильный ход:

«Либо промахнешься, либо, как правило, ударишь неправильно, сломаешь пальцы. Для начала, лучше всего бить по корпусу, груди или бокам, например, по ребрам », — отмечает он.

Кстати, помните, что нельзя или не рекомендуется бить определенные части тела, например, в горло, с силой в нос, в область сердца… Если удар сильный, человек может умереть этого. Но кто в пылу боя мог придумать такую ​​«ерунду»! И напрасно, ведь нельзя забывать статью УК РФ № 114. «При превышении пределов необходимой защиты наносится серьезный или средний вред здоровью…»

1. Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, совершенное с превышением пределов необходимой защиты, —

наказывается лишением свободы на срок до одного года или ограничением свободы до одного года, либо принудительными работами до одного года, либо лишением свободы на тот же срок.

Чем опасны пощечины?

Конечно, визуально все это впечатляет зрителей. Посетители просто счастливы доказать свою силу и нажиться на шумихе, а популярностью пользуются организаторы (разумеется, количество просмотров каждого видео уже перевалило за 7 миллионов). Все довольны, но есть 5 причин, по которым этот «спорт» становится опасным.

1. Проблемы с глазами

Если противник слегка промахнется и ударится в висок, его противник может получить кровоизлияние в глаз. Особенно опасны кровоизлияния в глубокую область: внешне глаз выглядит абсолютно здоровым, но при этом в стекловидном теле скапливается кровь и резко снижается острота зрения.

Людям, у которых есть проблемы с сетчаткой глаза, участие в подобных мероприятиях категорически противопоказано. Борьба может закончиться отслоением сетчатки. А девушка с длинными ногтями шлепком по лицу может повредить оболочку глаза соперницы.

2. Гематомы и сотрясения

При сильном ударе слева сопернику гарантировано сотрясение мозга. Вопрос только в том, насколько это будет сложно. А синяки на щеках и сильная головная боль после боя — обычное дело, если противник не отказался от участия после первого удара. Неаккуратный удар по скуле грозит появлением отека или синяка под глазом.

3. Вывих челюсти и перелом носа

Некоторые участники специально пытаются ударить основанием ладони по нижней челюсти. Такой удар сразу же нокаутирует соперника. А если зубы недостаточно стиснуты, есть риск вывиха или даже перелома нижней челюсти. В лучшем случае щека будет повреждена зубами, что тоже довольно некрасиво. Даже хрупкие хрящи носа ничем не защищены, поэтому даже неосторожный удар может их повредить.

4. Разрыв барабанной перепонки

Особенно опасен удар, при котором противник складывает ладонь в пригоршню и при нанесении удара случайно попадает в область уха. Между головой и ладонью остается воздух, волна которого может сломать барабанную перепонку. Да и по щеке такой удар очень тяжелый.

Можно ли поставить удар в домашних условиях?

На этот вопрос есть четкий ответ: дома вы можете улучшить свое понимание того, как бить, и усложнить задачу. Но во всем остальном серьезного прогресса не будет. Дело в том, что во время занятий дома, даже при наличии боксерской груши и другой атрибутики для бокса, невозможно получить квалифицированную помощь тренера, который сможет скорректировать движения и поведение спортсмена, исключив ошибки на месте стадия их инициирования.

Кроме того, дома не будет изобилия спарринг-партнеров, а это ключевой момент, потому что ударить грушу и человека — разные вещи. К тому же мало кто сможет заниматься спортом дома, мотивируя себя. Итак, напрашивается один вывод: лучше один раз попробовать потренироваться в тренажерном зале, чем тратить несколько месяцев дома.

6. Нужно ли учить разные формы ударов?

Сразу ответим: да! Более того, любое боевое искусство — это комплекс, который тело воспринимает на практике и приводит к автоматизму, рефлексу! Это миф — научиться наносить удары и обыгрывать соперников на ринге и за его пределами. Это невозможно представить.

Даже если вы выберете для своей базы несколько ударов (а это придется делать, мы привели один из снимков только для иллюстрации, примера): форхенд, хук и какой-то апперкот, — оттачивайте их на тренировке и узнайте, как поразить уязвимые точки противника, вот и все, нет гарантии, что вы выйдете победителем в схватке, даже один на один. Все может зависеть от случая и случая.

Возможно, вы не уделили достаточно внимания отражению атаки; возможно, ваше положение неправильное (предплечья и локти не защищают туловище и его легко проткнуть). Но мало ли что — на помощь оппоненту пришли друзья… Тут много нюансов. Вот лишь один пример грамотной моторики:

если ваш подбородок опущен, а ягодица прямая, ваше плечо автоматически поднимется и еще больше защитит ваш подбородок.

3. Кисть должна быть прямым продолжением предплечья

С одной стороны, это логично: вся рука, вытянутая при ударе, от кисти до предплечья и спины, должна быть твердой и жесткой. Но это только в момент прямого контакта кулака с противником.

Другими словами, нельзя стеснять руку, направленную в сторону соперника. При приобретении инерции, передаваемой плечом и бедром, а также мышцами предплечья, основная задача руки в сочетании с вашим зрением — точно поразить цель.

Как советуют тренеры, в целом должна действовать следующая схема:

• наступление удара — мышцы руки и тела работают с определенной скоростью;
• кулак (прямой удар *) — полностью выпрямленная рука, локоть которой не уходит в сторону;
• отвод руки для перехода в оборонительную позицию и выбор следующей цели для удара — пальцы расслаблены, мышцы руки свободны…

Пах

Во всех приличных боевых действиях попадание под стойку категорически запрещено. Возможно, вы хотите, чтобы этот ренегат никогда больше не воспроизводился, но попробуйте вернуться в себя и подумать об этом. Не зря ведь в детстве говорили, что ударить ее киску, мягко говоря, катастрофа. Область очень чувствительная, здесь много нервных окончаний, благодаря которым половой акт приобретает второе значение. Не бей изо всех сил. Даже относительно слабый удар вызовет сильную боль и заставит противника сгибаться вдвое. Более сильный удар приводит к изменению ориентации и разрыву мочевого пузыря, что нехорошо.

Конечно, в случае самообороны женщинам в основном советуют наносить удары в пах. Но достойно ли это мужчины? Спорный вопрос. Если ситуация совершенно безвыходная, то можно.

Надбровная дуга

Под густыми зарослями бровей скрываются потоки сосудов и нервов. При слабом ударе по надбровной кости сосуды лопаются как шары, вызывая кровоизлияние в глаз, которое ухудшает зрение, а воздействие на нервные окончания гарантирует сильный болевой эффект. Ну и старый добрый рассечение, которое время от времени мешает боксерским поединкам. В общем, лучше не бить бровь.

Упражнения для постановки удара

Давайте посмотрим, как подготовиться к походу в тренажерный зал и как интегрировать там свои тренировки.

Что можно делать дома?

В домашних условиях для оттачивания техники ударов и общефизической подготовки можно использовать следующие разработки:

• Работайте с тяжелым и средним мешком, натяжителем и шиной (если есть);
• Бой с тенью и отработка движений перед зеркалом;
• Работа с симулятором Fight Ball;
• Удары грузами;
• Взрывные отжимания (в том числе на кулаках);
• Прыжки через скакалку и бег, а также движение вперед-назад и маятник»;
• Планка и прокачка пресса для укрепления мышечной структуры;
• Очень кстати будут программы кроссфита, улучшающие состояние спортсмена.

Тренировки в зале

Для начинающих бойцов есть хорошая базовая подготовка, которая разделена на циклы:

• Прыжки через скакалку или бег на 2-3 круга (без остановки на перерыв);
• Растяжка (5-6 минут);
• Работа над лапками — 3 оборота;
• Новички работают над мешком по 3 раунда, более опытные спартанцы;
• Далее следует работа над скоростью пневмоподушки — 2 оборота;
• 2 круга работы по груши резинками;
• Финальная растяжка.

Все это делается по порядку без длительного отдыха. Скалолазание, бег по лестнице, водные удары и удары с отягощением используются в качестве дополнения.

Дополнительная работа с «железом»

Ни для кого не секрет, что бойцы тоже много времени проводят в обычном спортзале. Здесь вы можете увеличить свою взрывную силу, для чего используются большие веса. Средняя тренировка будет выглядеть так (количество повторений подразумевает использование веса, который можно выжать ровно столько раз без резерва):

• Жим штанги: подходы от 1 до 12 повторений, 2-й — 6, 3 — 4, 4-й и 5-й подходы по 2 повторения и 6-7 подходов по 1 повторению с максимальным весом;
• 3 ряда по несимметричным параллелям по 15 раз;
• Тяга блока сидя — 3 подхода по 10 раз;
• Подъем ног (прокачка пресса).

Следующий тренировочный день:

• Подтягивания — 3 подхода по 12 повторений;
• Становая тяга — 3 х 6 раз;
• Жим стоя — 3 подхода по 10 раз;
• Гиперэкстензия и упражнения на пресс.

Упражнения выполняются взрывно.

Подмышка

Некоторые советуют бить в подмышку, мол, незащищенное место, ощущения похожи на удар током, противник смущается. И болезненный шок с последующим параличом руки особой радости не приносит. Здесь вам нужно отбиваться, но ваша рука не двигается. Однако постарайтесь попасть в нее. Ну вот и все.

Уши

Вы помните, как крутые парни вроде Стивена Сигала нокаутировали плохих парней, хлопая их ладонями по ушам. Большое скопление нервов делает уши болезненными, подходящими для поглаживания и совершенно непригодными для боя. Хорошая пощечина оглушает противника и даже может привести к потере сознания. Если только вы не слишком умны. А в худшем случае — обильная кровопотеря и глухота. Но мы просто должны оглушить этого ублюдка.

*4. Прямой удар или какой удар выбрать новичку основным?

Пожалуй, самый понятный вид удара, знакомый каждому человеку с детства, — это прямой удар. Недаром эта естественная ручная стрельба присутствует, пожалуй, в любой боевой системе: боксе, карате, мауи тай и других.

Поэтому ответ на вопрос о выборе кадра для начала обучения очевиден — это прямой выстрел!

Ребра

Сломать ребро ничего не стоит. Очень неприятное ощущение, вызывающее болезненный шок и страх за внутренние органы. На самом деле мусор может повредить внутренние органы. Итак, если ваше колено ударилось о ребра, молитесь Богу, чтобы коварная кость не пробила легкое.

Скула

Та же история со скулой. Порез и синяк — самое безобидное, что может случиться с телом. Как правило, кость на скуле довольно хрупкая и при грамотном ударе крошится, как замок из песка. В худшем случае — потеря зрения, в лучшем случае — болевой шок. Однако самое главное — не попадаться на глаза несчастным несчастным.

1. Как нужно сжимать кулак при ударе?

Перед тем, как нанести удар, вам нужно знать, где следует разместить большой палец. Это важный и даже чрезвычайно важный момент: большой палец должен находиться с внешней стороны кулака, между первым и вторым суставами указательного и среднего пальцев. Нравится:

«Если большой палец находится на окружности других пальцев, то есть внутри кулака, то с большой долей вероятности он будет сломан / устранен», — говорит Айман Фарук, обладатель черного пояса второй степени и американского военного деятеля учитель искусств.

В том же духе говорит Кейт Хоран, обладатель черного пояса четвертой степени американского кэмпо каратэ, который указывает, что большой палец нужно держать под согнутыми пальцами, что не только не повредит ему, но и не создаст препятствий при впечатляющем.

Подбородок

Как известно, хороший удар по подбородку ведет к нокауту. Каждая челюсть становится хрустальной после хорошего удара. Сразу выбивается челюсть, иногда беспорядочно болят зубы язык. Однако сначала нужно добраться до подбородка, так что удачи! Пусть карающая рука справедливости направит твою руку!

Затылок

Не бейте по затылку. Вы легко можете сломать позвонки. Массимо: пощечина духовной энергии, чтобы он знал свое место и временно дезориентировал. Но бить с локтя крайне не рекомендуется.

Нижняя челюсть

Если, например, вы ударите элегантным крючком место, где нижняя челюсть соединяется с ухом, челюсть вашего противника, скорее всего, разорвется на мелкие кусочки. Профессионалы называют эту область «зоной нокаута», потому что хороший удар в этой области странным образом поражает шейный отдел позвоночника, в результате чего противник мгновенно падает. Так что одним ударом вы можете остановить своего оппонента, его грязные мысли.

Мы все видели драки в кино, но в жизни такие варианты, скорее всего, не сработают…

Давайте перейдем к международному гуру лайфхакинга — сайту lifehacker.com, который предоставил список общих советов о том, как изучить теоретические основы кулачного боя, чтобы хотя бы в уме вы могли представить, как это может выглядеть в реальность.

Репортеры попытались выяснить, как правильно бороться, взяв интервью у нескольких экспертов, которые составили список советов, которые могут помочь в исследовании. Включено:

• как правильно сжать кулак;
• правильная ориентация в пространстве запястья;
• куда бить;
• и что делать после удара.

Цель правильно поставленного удара кулаком состоит в том, чтобы нанести эффективный удар, ничего не повредив себе при этом

«Солнышко»

В детстве во дворе всегда был хотя бы один клоун, который после удара в живот что-то кричал о солнечном сплетении и, крича и плача, стоял в стороне и бормотал что-то о том, что он только что был почти убит. Но волноваться было о чем.

Точка солнечного сплетения находится в центре груди. Многие жизненно важные органы (сердце, печень, желудок) расположены рядом с солнечным сплетением. Здесь находится самое большое скопление нервов. В этой области нет ребер, поэтому она оказывается незащищенной и удар по ней производит очень сильное впечатление. Болезненный шок, затруднение дыхания, желудочное кровотечение, перебои в работе сердца, потеря сознания — все это прелести последствий такого удара.

Чтобы развить жесткий удар, возьмите небольшие легкие гантели в каждую руку

Подойдут гантели на килограмм или даже один фунт.

Держа в руках гантели, приступайте к занятиям боксом, придерживаясь следующих правил:

1. максимально резко вытаскивает кулак;
2. в конце мазка растяните кисть, как будто берете гантель;
3. начинает наносить удары, «толкая» плечо стопой;
4. никогда не разгибайте руку полностью, иначе можете пораниться;
5. в конце упражнения обязательно боксируйте без гантелей.

Вы заметите результат уже через месяц регулярных занятий. Ваши хиты станут резкими, одним словом, как говорится, жесткими.

Но прежде чем пытаться использовать сильные удары в реальном бою, вам нужно отработать их на условном противнике. Боксерская груша идеально подходит для этих целей. А как правильно выбрать и как тренироваться, читайте в других статьях на нашем сайте в разделе «Тренировки» .

Нос

А что будет, если в сопатку ворваться правильно? Здесь главное не задеть носовые кости, которые находятся между бровями, иначе кровь, сопли, помутнение зрения и натертые существа. Нельзя бить шнобель снизу вверх, каким бы большим он ни был. Считается, что большие носы притягивают кулак врага. Так что, если руки расчесываются, постарайтесь не бить изо всех сил и не пытайтесь сносить носовую перегородку в аду. Или могло получиться как у Стивена Фрая. Сморкание всегда деликатно и сбивает с толку, поэтому не стоит переусердствовать.

5. Нанесение удара рукой

Главное в этом движении — понимать, что правильный удар рукой — это не просто «бросок» руки на соперника, то есть удар не наносится из-за силы рук. Нет. Правильный удар рукой наносится за счет веса тела, то есть одновременного сгибания одним движением силы:

• фланги;
• плечо;
• рука

Правильное попадание (это прямое попадание) должно сопровождаться толчком ног, вращением таза, вращением тела и движением плеча ударяющей руки в сторону цели.

Должен ли локоть уходить в сторону?

Есть основания полагать, что чрезвычайно важно совместить два сустава руки (локтевой и кистевой) с предплечьем для максимальной жесткости. Однако даже среди профессионалов ведутся споры о том, куда должен смотреть локоть и должен ли он немного выступать (немного…

Итак, в карате при прямом ударе локоть должен быть направлен вниз. В стиле боксерского бокса локоть немного поворачивается в сторону.

При этом, как мы указывали выше, допускается небольшой угол изгиба локтя, который не позволит локтевому суставу выйти или повредить или поставить руку в уязвимое положение в завершающей стадии удара.

«Самая распространенная ошибка, которую я вижу у новичков, — это сгибание запястий вперед или назад и удары верхней частью руки или в области между первым и вторым суставами основания ладони», — говорит Фарук.

8. Силен не тот, кто в драке победил, а тот, кто смог ее предотвратить

Из этого мы делаем вывод: основы самообороны в рукопашном бою необходимы, но должны применяться в исключительных обстоятельствах. Лучше предотвратить драку путем переговоров или просто уйти. Если вы не можете этого избежать, бегите. Даже если вы правы на 1000%, если вам случится поспорить со своим противником, вы понесете ответственность, если суд сочтет, что пределы самообороны были превышены. Ну или можно стать жертвой. Будет обидно получить инвалидность, если можно было избежать проблем.

PS Если вы живете в районе с неблагополучной криминальной обстановкой, планируйте захватить с собой банку самообороны. Даже хорошему каратисту или боксеру трудно устоять! Но вам также нужно знать, как пользоваться банкой…

Глазки

Глаза — самая уязвимая часть головы. Глаза совершенно не защищены от агрессии. Даже легкое прикосновение приводит к долговременной потере зрения. Поэтому не стоит зажимать врагу глаза, пытаться почесать зрачки и заниматься такими мелочами. Нажмите, пожалуйста, чуть ниже. Он также может быть немного выше, но лучше не бить по яблоку. В лучшем случае — поддельные и сломанные сосуды. В худшем случае слепота. Но помните: любой удар, любой силы, даже слабый, не проходит через глаза без последствий. Так что, если вы все же собираете глаза поверженных врагов в виде трофеев, не отказывайте себе ни в чем.

2. Как не выбить суставы пальцев?

В стандартном типе кулака кулак нужно сжимать очень сильно и бить плоской поверхностью, а не костяшками пальцев. В противном случае вы устраните один, может возникнуть перелом, который не только очень долго заживает, несколько месяцев будет болеть сустав, а также может нарушиться работа пальца (возможно, даже навсегда).

В идеале кулак должен приходиться на линию всех четырех суставов, а не на один палец.

Конечно, есть совершенно разные техники соединения пальцев в кулак. Например, как вспоминает Крис Вагспак, мастер боевых искусств по каратэ и тхэквондо, в некоторых школах боевых искусств или видах рукопашного боя можно немного подтолкнуть суставы указательного и среднего пальцев перед собой основная плоскость кулака в момент удара.*

* Но это только иллюстрация. Противопоказано использовать такую ​​технику новичку и даже человеку среднего уровня, так как она подходит только для определенных видов ударов, но также крайне травматична или может чрезмерно повлиять на противника, вплоть до Смерти.

Набитые костяшки — это плюс или минус?

И еще несколько слов о костяшках пальцев. Так что, чтобы свести к минимуму вероятность получения травм, опытные бойцы набивают костяшки пальцев. Ведь только полный удар позволяет нанести себе удар с минимальными потерями.

Натоптыши на мягких костяшках пальцев действуют как своего рода очень эффективный тампон, защищая нежные суставы рук. К тому же они имеют устрашающий аспект и, возможно, способны напугать не очень агрессивных граждан, которые задумаются, связываться с вами или нет.