Борцовки для борьбы
Во время вольной борьбы спортсмен должен носить борцовскую обувь. Это мягкая обувь с плоской подошвой, фиксатором для щиколотки и рядом других важных особенностей:
- Для дополнительной прочности борцовки изготавливаются из синтетических материалов или экологически чистой кожи.
- Подошва может быть из полиуретана, резины или резины. При этом каучук считается наиболее оптимальным материалом для вольной или греко-римской борьбы.
- Дополнительный рельеф на подошве борцовской обуви способствует качественному захвату борцовского ковра, что предотвращает скольжение стопы спортсмена.
- Чтобы избежать травм, обувь изготавливается со специальными протекторами для щиколоток и пальцев ног.
- Вместо шнурков для надежной фиксации ноги у борцов используется липучка. По этой причине во время боя обувь не расстегивается.
Благодаря технологии создания борцов спортсмену не нужно беспокоиться о проблемах, которые могут возникнуть с неподходящей обувью. Однако для максимального комфорта при выборе ботинок для борьбы стоит позаботиться о нескольких факторах:
- Борцовки бывают профессиональными и любительскими. Главное их отличие друг от друга — рост. Для любительской борьбы можно остановиться на младших и средних моделях. Для профессиональных боев выбирайте высоких. Несмотря на запрет на растяжку, захват ног и подметание в греко-римской борьбе, такие схемы также актуальны для этих боевых искусств, поскольку рост обеспечивает дополнительную фиксацию.
- Выбор правильного размера обуви очень важен. При сборке следует обратить внимание на фиксацию ножки и практичность — не должно быть жесткости и лишнего пространства. При выборе борцовки в интернет-магазине нужно снимать правильные мерки стопы: от самой нижней точки пятки до большого пальца ноги. Также стоит учесть характеристики материала. Со временем обувь из натуральной кожи может растягиваться, увеличивая риск получения травмы. Предпочтение в сторону качественных синтетических материалов позволит надолго сохранить размер борцов.
- Также стоит выбирать обувь с подходящей стелькой. При пробе нужно убедиться, не доставит ли это дискомфорта или раздражения кожи. Необходимо, чтобы стелька не мешала циркуляции воздуха, иначе стопа будет перегреваться и чувствовать себя некомфортно.
При выборе борцовки важно отдавать предпочтение качественным моделям. Однако многие из них обходятся дорого из-за популярности бренда или выпуска новой коллекции. Если боец только начинает свой путь, он может смело выбирать менее дорогие варианты. Главное — обратить внимание на комфорт и качество материалов.
А какая борьба вообще бывает?
Есть много разных направлений. Слава богу, у борцов широко распространена практика «открытых ковров», когда парни из разных клубов и дисциплин встречаются на одной площадке и сражаются друг с другом, таким образом проверяя, что работает, а что нет + путем обмена опытом. То, что работает хорошо и надежно.
Вольная борьба
Олимпийский спорт, сверхвысокая концентрация (вставать, пытаясь сбить друг друга с ног). От греко-римской борьбы она отличается тем, что можно работать ногами: замахами, удержаниями и так далее. Пожалуй, самые высокие фитнес-требования. Спорт №1 в Дагестане.
Дзюдо
Японское боевое искусство. Олимпийский спорт с 1964 года. Ориентируюсь также на стойку. Ключевое отличие от вольной борьбы — наличие курток / кимоно / ги. Основное внимание в этом виде борьбы уделяется замахам, броскам, болевым приемам.
Самбо
Советский спорт. Словом, в 1940-е гг. В.С.Ощепков, В.А. Первое принципиальное отличие состоит в том, что в самбо более развитый партер, чем в вольном стиле или дзюдо. Во-вторых, в САМБО есть дополнение в виде борьбы САМБО, которое также включает в себя потрясающую технику. Именно на основе боевого самбо Федор Емельяненко на протяжении 10 лет был грозой ММА.
Бразильское джиу-джитсу
История чем-то похожа на самбо. Бразильская семья Грейси, основанная на дзюдо и японском джиу-джитсу, создала новое боевое искусство, которое максимально концентрируется на земле (с точки зрения непрофессионала, борьба лежа). Кроме того, боевое искусство максимально концентрируется на болезненных и удушающих приемах. Интересно, что для увеличения популярности новой дисциплины семья Грейси решила организовать чемпионат между бойцами всех стилей и назвала его The Ultimate Fighting Championship, UFC. Где фактически чемпионом стала одна из Грейси. Он стал отправной точкой огромной популярности этого вида спорта, а также стал отправной точкой для UFC.
Работа с
По сути, грэпплинг — это разновидность бразильского джиу-джитсу. Основное отличие — отсутствие жакета / кимоно / ги. Это усложняет контроль, так как там нельзя ухватиться за штанину или манжету и сокращает арсенал приемов. Но по этой причине спортсмены больше ориентируются на правильную технику и физическую подготовку. Самые популярные поединки по грэпплингу проходят в формате только сабмишн, где очки не сохраняются, а бой происходит до сдачи. Я занимаюсь борьбой.
Если хотите позировать, борьба и дзюдо. Если в партере есть бжж, борьба. Универсал — самбо. Есть и другие стили, но они менее эффективны.
Основные минусы борьбы
- Гигиена и отвращение
- Иногда они неадекватные, но чаще 1 раза их видишь, если клуб нормальный
- Борьба не прощает невнимательности. Не греется? Ранить. Вы недооценили своего соперника? Вы сдадитесь через пару секунд. Вы сходите с ума и злитесь? Вы сдадитесь еще быстрее. Разве вы не уважаете свою половинку? У вас плохо получится.
- Все виды прыщиков будут периодически отпускать боевые шутки, но трогать их нельзя, потому что их нежная текстура к этому не готова
Как начать и преодолеть страх?
Я начал заниматься борьбой после 20 лет. Если честно, если вы не вошли в спорт рано, очень сложно начать стоя. Более высокие требования к физической подготовке, более высокие требования к трюкам, чтобы не погибнуть после первого броска, более высокие травмы.
Если вам больше 20 лет, я бы порекомендовал вам начать с бразильского джиу-джитсу, чтобы овладеть базовыми и стартовыми навыками. Кроме того, важным отличием бразильского джиу-джитсу является то, что метод обучения является западным, а не советским. Потом будет супер-шутка, но ИМХО советский подход основан на том, что у вас есть толпа стажеров, вы управляете по единому графику, вы ищете таланты, вы сосредотачиваетесь на нем, а все остальное — как это идет. Если у вас нет таланта и вы не планируете становиться чемпионом, то не на что тратить время менеджера. Западная школа построена на более личном подходе и не требует от вас быть чемпионом. Ты хочешь учиться? Быть занятым. Тебе больше 20, 30, 40… — это не имеет значения.
Ниже приводится ссылка на противостояние САМБО и бразильского джиу-джитсу. Полноценного боя не получилось, но был поворотный момент, парень-любитель с фиолетовым поясом (даже не коричневым или черным) уверенно дрался с двумя легендами самбо. И во время разговора задается вопрос, почему нужно было идти в БЖЖ, а не в самбо, на что парень отвечает, что пришел в спорт в 20+ и не хотел брать его в самбо, как написано из материала. Так бы и было.
Во-вторых, я бы порекомендовал начать с пары личных тренировок. Во время разминки все делают все максимально быстро и динамично, и зачастую это не сложные, а необычные упражнения. Кроме того, есть ряд названий и терминов, которые могут показаться непонятными. Итак, чтобы не заблудиться, следует сначала лично поработать с тренером и все обсудить.
Рашгарды
Вашему ребенку будет полезно приобрести рашгарда — компрессионную рубашку, поддерживающую температуру тела во время тренировки. Помогите спортсменам разогреться. Но есть и рашгарды, охлаждающие тело во время летних тренировок.
В борьбе одно из главных достоинств этой одежды — защита и практичность. Он защищает кожу от агрессивного воздействия татами, от ссадин, повреждений, защищает от контакта с противником и снижает риск заражения кожными инфекционными заболеваниями. А еще рашгарда держится дольше обычных футболок при частых тренировках.
Гигиена
Один из важных аспектов — гигиена. Ногти нужно подстригать, не пахнуть, мыть, стирать форму и так далее. Тот, кто этого не сделает, будет высмеян, и никто не захочет с ним работать. За все время, что я делаю, слава богу, ни разу ничего не подобрал, даже на чуши.
В общем, вопрос брезгливости такой: если возиться с потными противниками вам невыносимо противно, драка вам не подходит, ведь вы откроете новые горизонты для пота 🙂 .
Спортивное трико для борьбы
Купальник — один из основных элементов наряда. Это синий или красный облегающий комбинезон, который представляет собой сшитые вместе майку и шорты.
Согласно требованиям FILA, купальники должны соответствовать следующим параметрам:
- Для участия в любительских и профессиональных соревнованиях борец должен быть одет в синий или красный купальник. В этом случае форма, сочетающая эти два цвета, не допускается. Купальники других оттенков разрешены только во время тренировок, однако дизайн может быть любого дизайна.
- Во время международных соревнований боец должен иметь на груди герб своей страны. Также на обороте его инициалы, соответствующие размеру не более 10х10 см.
При выборе купальника актуальным остается вопрос комфорта спортсмена. Стоит обратить внимание на материал, из которого он изготовлен. Для защиты от влаги, тепла и быстрой потери первозданного вида стоит отдать предпочтение форме на основе лайкры и нейлона. Чтобы избежать трения, выбирайте изделие с мелкими швами.
Травматизм
Часто ли бывают травмы в борьбе? Что ж, врать не буду, часто но не серьезно, а мелко.
Чаще всего встречаются травмы пальцев и растяжения. Проходит в среднем за неделю, если еще все виды Вольтарен мазать. Пальцы ног станут сильнее, а растяжения сигнализируют о плохой разминке. Просто обратите внимание на то, что страдает больше всего, и месите сильнее. Извлеченные пальцы фиксируются пластырем. Короче совсем не страшно, хлам полный. По поводу синяков и ссадин я вообще молчу.
Вторая по частоте травма — травма уха.
Травмы ушного хряща. Больно? Нет, похоже на синяк ты на лечении? Это было легко, сломали ухо, пошли к отоларингологу, поставили на пару дней дренаж, 1 шов и теперь вообще ничего не видите это вредно? Нет. Он мешает? Немного да, особенно в отношении берушей. Важная оговорка о том, как это выглядит: большинство борцов не относятся к этой вещи, а оставляют ее как есть, потому что это трофей. В ряде республик, если жизнь не наградила вас сломанным ухом, то оно будет сломано по разумной цене. Но перелом левой иногда бывает дороже. Почему? Потому что это видно из окна машины водителя.
Все остальное индивидуально. У кого-то абсолютно ничего нет. В положении стоя травмы обычно выше, чем в партере.
Что нужно для занятий?
Никаких вложений. Из одежды: шорты и футболка, не стесняющие движений. Пожалуйста, не торопитесь покупать куртку, борцовки, брюки, ремни и так далее и тому подобное для первой тренировки. Ничего страшного не произойдет, если вы будете тренироваться 4-5 занятий в обычной одежде. А затем тренер расскажет, где что покупать, у каких брендов и с каким бюджетом. У каждого вида борьбы свои требования к дресс-коду.
Основные плюсы борьбы
- ИМХО борьба лучше ударов. Ведь на кулаке с противником все можно решить примерно с усилием до 50% от максимального. Постарайся еще больше — завтра твоя голова будет как дыня. В бою работа стабильна примерно на 80%
- Супер бой применяется с точки зрения самообороны
- Вы будете разнообразны физически
- Вы станете спокойнее и намного лучше поймете, что те, кто вступает в драку, либо категорически отвергнуты, либо понятия не имеют, насколько опасен подготовленный человек, и не всегда можно идентифицировать того, кто подготовлен извне
- Вы научитесь доверять друг другу. Практикуя боль и удушье, важно отказаться от времени. И противник должен остановиться сразу после первого сигнала. Это важный элемент доверия. Я все время видел, как менеджер злится только за нарушение этого правила. В Бразилии часто бывает, что тех, кто не уважает капитуляцию, несколько раз подряд душат, пока они не теряют сознание, возвращают в себя и снова душат. Обычно это работает довольно убедительно.
- Грэпплинг и джиу-джитсу позволят вам нейтрализовать человека, не причинив ему вреда. Не нужно ломать лицо, что-то ломать и так далее. Не то чтобы вы не могли, но вы можете просто покрутить человека и подождать, пока он успокоится или приедет полиция.
Требования к форме
Чтобы спортсмены не получали преимущества в форме, правила FJF регулируют плотность, длину и размер дзюдоги. Если форма бойца не соответствует правилам, он может быть дисквалифицирован. Поэтому для серьезных соревнований выбирайте для юного спортсмена одежду в соответствии с требованиями регламента Правила спорта «Дзюдо».
Совет
- Ребенку понадобятся дзюдоги обоих цветов: белого и синего. Так как участник, которого первым пригласили на татами, носит белую форму, а второй спортсмен — синюю.
- Форма должна быть целой и без дырок.
- Убедитесь, что длина куртки достигает 2/3 бедра. Причем ширина левого этажа увеличивалась до правого этажа на 20 см и более.
- В идеале рукав достигает запястья. А между ним и курткой 10-15 см.
- Длина брюк — до щиколотки, либо на 5 см выше. Расстояние от штанины до штанов 10-15 см.
- Ширина пояса 4-5 см, этого должно хватить на два витка вокруг талии и на узел. Длина свободных концов 20-30см.
Складываем дзюдоги
Складное дзюдоги — это целое искусство, которое обучает и тренирует молодого дзюдоиста. Традиционный способ выглядит так:
- Разложите куртку на ровной поверхности.
- Сложите брюки пополам и разместите их по центру куртки. Ремень должен соответствовать уровню воротника.
- Заправьте нижний край брюк поверх нижнего края куртки.
- Сложите пиджак вертикально по левому краю штанов.
- Сложите рукав вертикально по правому краю штанов.
- Повторите то же самое с правой стороной куртки и рукава.
- Сложите верх и низ куртки к центру, оставив место для ремня.
- Сверните ремень и поместите его по центру.
- Теперь сложите куртку пополам. Если вы все сделали правильно, у вас чистый прямоугольник.