Боевое самбо для начинающих: правила и приемы

Какие различия между боевым самбо и спортивным?

Боевое самбо — более сложный и динамичный вид борьбы. Разрешены удары ногами, досрочную победу можно одержать нокаутом или нокдауном, и в целом эти два соревнования имеют разные правила. Соревнования по самбо могут быть личными, командными или лично-командными. Правила борьбы самбо: Участники должны быть разделены на возрастные и весовые группы. Продолжительность поединка 3-5 минут в зависимости от группы.

Результаты боя: — чистая победа;
— победа по очкам;
— победа с небольшим преимуществом;
— обоюдное поражение;
— дисквалификация.

Основные приемы боевого самбо

Основные приемы самбо — броски, захваты, болевые приемы на суставы и связки, удушающие приемы, удары руками и ногами.
— Броски выполняются по-разному: туловищем, ногами, выстрелами в рукава или в ноги. Ногами можно делать подметание, растяжку, набивание и т.д. Броски туловища выполняются на бедро, плечо (фрезерование), спину, грудь. Основная цель рывков — вывести противника из равновесия.
— Болезненные приемы самбо на суставах рук, плечевом рычаге, локтевом рычаге, узлах и перевернутых узлах, болевые приемы на запястье. На суставах ног — коленный рычаг, нарушение ахиллова сухожилия или икроножной мышцы, воздействия с тазобедренными суставами.
— Удушающие приемы — удары руками, ногами или одеждой по шее в положении лежа или стоя с целью временного ухудшения состояния соперника.
— Все виды ударов руками и ногами.

Броски кувырком

Эти приемы борьбы самбо выполняются с помощью взмаха обеих рук, надавливания на лопатки или голову соперника. При этом ноги спортсмена не должны касаться туловища или нижних конечностей соперника.

Захваты ответные (встречные)

Осуществление этих действий также носит определенный характер. В стоячем бою они выполняются бойцом в ответ на попытку захвата противника. При этом следует учитывать созданные им условия. Броски также можно выполнять с помощью контр захватов. Это важный фактор в спарринге.

Броски в основном туловищем

При реализации этого приема выполняются определенные действия: борец частью своего тела поднимает туловище или ноги соперника. После этого противник производит выстрел через себя. В основном эти приемы делятся на броски через тазовый (бедро) и плечевой («мельничный») пояса, а также через спину или грудь. В любом случае существует определенная последовательность действий.

Броски с бедра — это приемы, при которых борец ударяет тазовым поясом в верхнюю часть ног соперника. При этом в обратном направлении делает рывок руками. Броски из-за бедра можно выполнять как в падении, так и в положении стоя.

Приемы самбо: основные, специальные, удушающие и болевые. Боевое самбо для начинающих

Самбо — один из наших видов спортивной борьбы. Это единоборство делится на два вида: боевое и спортивное самбо. Этот вид боя существует с 1938 года. С тех пор самбо приобрело значительную популярность. Многие горожане интересуются этим видом единоборств. Вам интересно, почему? Ответ на этот вопрос довольно прост. Ведь самбо — это домашний вид борьбы, который привлекает мужчин и женщин, молодых людей и подростков к изучению искусства самообороны без оружия в самых разных жизненных ситуациях. Это важный факт. Самбо, сочетающее в себе элементы разных национальных видов единоборств, многим россиянам близко по духу, идеологии и философии. Подробнее об этом читайте подробнее.

В самбо запрещено

Болезненные захваты, опасные для здоровья, мешающие активному бою или нарушающие этические нормы, запрещены. Например:
— бить открытой перчаткой;
— выполнить атаку в горло или шею;
— удар по позвоночнику, затылку, теменной части;
— удар по ключице, копчику, суставам ног или рук;
— ткнуть пальцами в глаза;
— умышленные удары в паховую область;
— удары по голове;
— нанесение ударов из положения стоя по лежащему противнику;
— бросить соперника по голове;
— упасть на соперника всем телом;
— выполнять болевые приемы на позвоночнике, руках;
— игнорировать команды судьи;
— царапать, кусать соперника и т д

Вид спортивный (основной)

Этот вид помогает овладеть навыками техники, необходимой для самообороны. В связи с этим есть некоторые критерии. В этом случае вам потребуются специальные текстильные куртки с поясом. Это очень важно.

Борцы используют ручки за пояс и другие части куртки, расположенные над ним. Однако есть и другие приемы самбо. Они также позволяют захватить ноги и руки противника. Цель поединка по самбо — абсолютная победа.

В этом случае во время боя недопустимы следующие действия:

1. Бросок соперника по голове.
2. Удушающие приемы в самбо.
3. Выполнение бросков, при которых спортсмен всем телом падает на соперника.
4. Проведите удары по шее и покрутите ее.
5. Сжимая голову и прижимая ее к ковру.
6. Давление на корпус коленом или локтем.
7. Касание лица противника.
8. Во время борьбы стоя выполнять болезненные захваты.
9. Возьмитесь за пальцы.
10. Делает болезненные резкие хватки.

Главное — желание

— Когда можно начинать заниматься самбо и можно ли заниматься девушкам?

— С шести-восьми лет, хотя ко мне пришли и пятый класс, и 17-18 лет, что по спортивным меркам уже поздно. Однако при желании все получится. Вы можете участвовать в официальных соревнованиях до 35 лет, то есть только в категории «ветераны». Я знаю спортсменов, которые не уходили с ковра даже по прошествии 40 лет.

Девушки также могут тренироваться и участвовать во всех соревнованиях. Кстати, как показывает практика, они легче и быстрее осваивают технику самбо.

— Есть ли признаки того, что подросток — будущий чемпион по самбо?

— Не надо, повторяю: главное — желание. В советское время, чтобы успешно учиться, нужно было быть перспективным. Чтобы поступить в ДЮСШ, нужно было сдать контрольную, например, подтянуться не менее 10 раз. Сегодня не так. В мой класс пришел 10-летний мальчик, который не только вставал, но и не мог подняться с пола. Ничего не получилось. Шаг за шагом, постепенно. Все было: крики и вспышки гнева. Сейчас делает нормально.

А те, кто не ограничивается тренировками в тренажерном зале, не ленится работать в одиночестве во дворе, добьются успехов в самбо.

Броски рывком за обе ноги

Эти действия означают приемы, при которых борец захватывает руками две нижние конечности соперника одновременно или поочередно. После этого выполняется выстрел противника.

Необходимая экипировка

Как и в любом другом видеоспорте, для занятий боевым самбо требуется специальное снаряжение:
— Куртка и шорты;
— обувь на мягкой подошве — борцовки (самбов);
— Шлем;
— Каппы;
— Бинт защитный (панцирь);
— Перчатки;
— Защита ног.

Классы и курсы:

Базовый курс, Рукопашный бой, Боевое самбо, ММА, Детские тренировки

Результаты:

— Мастер спорта по рукопашному бою

— Кандидат в мастера спорта по панкратиону

— Кандидат в мастера спорта по армейскому рукопашному бою

Титулы:

— Судья первой категории по рукопашному бою

— Многократный чемпион и медаль Пермского края по рукопашному бою, панкратиуму и армейскому рукопашному бою

— Чемпион и призер Приволжского федерального округа (Приволжский федеральный округ) и Уральского федерального округа (Уральский федеральный округ) по рукопашному бою

— Победитель Всероссийского турнира на Кубок ДОСААФ по рукопашному бою, 2017 г

— Чемпион и обладатель Пермского края и Кубка Перми по панкратиуму и армейскому рукопашному бою

— Серебряная медаль Всероссийского армейского турнира по рукопашному бою в Татарстане (Набережные Челны), 2016 г

Отзывы

Сергей / проработал 8 месяцев; ММА, боевое самбо «Часто посещение секций и клубов единоборств требует компромиссных решений, связанных с неудачным положением клуба, сомнениями в тренерском штабе…
Наш дорогой Петроград, клуб бескомпромиссный по своей сути, имеет, на мой взгляд, один из сильнейших технических кадров с огромным опытом, которым они охотно делятся с нами…»

Крав-мага: принципы

Первый и самый важный принцип крав-мага — это точка угрозы. Это оружие или действие врага, которое угрожает вашей жизни, например, удар в лицо, нож возле ребер или удар рукой по горлу. Любую технику нужно начинать с устранения «точки угрозы». Задача состоит в том, чтобы выжить, и убегание от преступника на улице также считается победой, если вам удалось сбежать.

Второй принцип — «откат» или «откат». После удара пораженная конечность должна как можно быстрее вернуться в исходное положение. Но важно не наносить быстрый и резкий удар, а соблюдать правило: не ввязываться в длительную драку ни под каким предлогом. Вся тактика крав-мага обусловлена ​​двумя предпосылками:

1	Предпосылка первая: враг не одинок.
2	Предпосылка вторая: противник вооружен.

По первому не стоит тратить на соперника более 2-3 секунд. Даже самая эффективная и мощная комбинация, которая занимает более 3 секунд, может закончиться ударом по затылку изначально незамеченным сообщником злоумышленника. По второму, на любой удар нужно реагировать так, как если бы это был удар оружием, потому что никто не скажет вам, что они планируют, например, нанести вам удар ножом после того, как ударит вас рукой, и так далее

Третий принцип — «Простота». Это значит, что все сложнее табуретки в бою малоэффективно. Невозможно ответить на простейший атакующий ход несколькими сложными оборонительными или хитрыми ходами. Время играет огромную роль. По этой причине всегда используется одна из трех защит от удара (независимо от того, как она применяется): внутренняя, внешняя или скользящая.

В крав-мага не так много техник, но каждая из них предназначена для максимального вредного воздействия на противника, независимо от того, насколько вы выше, тяжелее, мощнее или сильнее, или независимо от того, стоите ли вы, сидя или лежа.

Четвертый принцип — это инстинкт действия. Например, если вы инстинктивно машете рукой для удара в лицо, вы должны превратить это движение в блок. Вы можете построить эффективную технику самозащиты на уже существующем рефлекторном движении, запомнить его и улучшить.

Пятый принцип — «Одновременность атаки и контратаки». Учитывая, что атакующий будет стремиться бить быстро и часто, если вы не супер-профессионал, вы не сможете долго парировать атаки. Исходя из этого, нужно начать самостоятельно бить нападающего. Время между блоком и ударом должно быть равно нулю, чтобы противник просто не имел возможности атаковать снова.

Если, например, специалист по крав-мага может сделать первое движение в любом направлении, второе всегда будет вперед. Постоянно уходя от обороны, вы не можете выиграть битву, и вам следует начать атаковать как можно быстрее. Атака нападающего должна быть остановлена ​​твоей, даже более мощной атакой.

Шестой принцип крав-мага гласит, что нужно быть сильным в хрупкости и твердым в мягком. Проще говоря, вам предстоит атаковать уязвимые места противника. Например, гораздо легче ударить кадык ребром руки, чем пытаться применить болезненный захват.

А седьмой принцип гласит, что вы должны использовать все, что есть под рукой. Камень, песок, ключи, пояс, табурет — если есть угроза жизни, для самообороны подойдет все, что угодно. Но, конечно же, тренировка крав-мага начинается с ручной работы, ведь при атаке самое главное — быстро среагировать и только потом думать, что собирать.

Что касается военной системы крав-мага, она учит оборонительным действиям с винтовкой; в отделении милиции — с дубинкой и пистолетом. Методика легко адаптируется к специфике профессиональной деятельности. В этом и заключаются преимущества системы: она может меняться и адаптироваться к конкретному человеку, в то время как большинство классических боевых искусств требует от человека адаптации к ним.

Занимаясь крав-мага профессионально, вы можете пройти различные уроки самообороны и развить рефлексы, чтобы сражаться без оружия, научиться использовать все доступные средства для защиты и стать очень опасным соперником для любого, кто посягает на ваше благополучие.

Тогда перейдем к самбо. Учитывая богатейший арсенал действий, а также то, что САМБО официально признано боевым искусством, мы расскажем о нем немного подробнее.

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель — подготовить мышцы и суставы к тренировочным нагрузкам.

В серию разминочных упражнений входят различные виды отжиманий, вращений, приседаний, прыжков, выполняемые на месте и во время бега трусцой.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатические тренировки неотъемлемой частью овладения техникой. Выполняются всевозможные сальто, стойка на руках, ходьба в вертикальном положении, прыжки из положения на корточках и т.д.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца: «не научившись правильно падать, не научишься метать». Спортсмены изучают технику падения вперед и назад в парных упражнениях.

Задача — научиться перегруппировываться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» корпусом или «хлопок» с вытянутыми руками.

Партнеры защищают друг друга, поддерживая друг друга, когда приземляются на свою одежду.

Отработка технических приемов и действий (атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть урока. Борцы оттачивают технику изучаемых в парах приемов и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает инструкции для каждого конкретного действия, работа над которым занимает от 10 до 15 минут.

При обучении новым техническим действиям движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке техники в целом, в динамике. Отрабатывается техника в спарринге (по указаниям тренера и фристайлеров).

Упражнения на развитие силы

Разделившись на пары, борцы выполняют разные силовые задания. Ходить на руках, поддерживая ноги партнера за щиколотки; ходьба, приседание, поворот с партнером на спине и т д.

Рекомендации новичкам:

• не пить во время физических нагрузок;
• коротко постригите ногти;
• не начинайте изучать новую технику, пока не овладеете той, которой обучают;
• не бойтесь задавать вопросы тренеру или опытному партнеру;
• не допускать состояния «перетренированности»;
• соблюдать режим отдыха (спать не менее 8 часов) и здоровое питание.

Виды захватов в самбо

Знание этих действий и их правильное применение — важный критерий в этом виде боевых искусств. Уловы бывают основные, ответные, предварительные и защитные. Далее давайте посмотрим на определение каждого из них.

Тактика

По сравнению с другими видами единоборств, САМБО максимально приближено к условиям настоящего боя. Это было достигнуто благодаря устранению тех не всегда оправданных условностей, которые характерны для других видов спортивной борьбы. В этом случае спарринг выполняется как стоя, так и лежа на ковре.

Этот тактический бой носит наступательный и оборонительный характер. Каждое направление имеет свои особенности. Цель атаки — добиться победы. Это также включает преследование и нападение. Активная защита направлена ​​на предотвращение атаки и нападения противника. Он заключается в контрастности и своевременной подготовке ответных действий. Это важно знать. Помимо основных форм действия, есть еще и вспомогательные. Им принадлежит разведка, маневр и маскировка.

В самбо используются методы борьбы: подавление инициативы, внезапность, отвлечение внимания, заманивание в ловушки и так далее. Выбирая методы и формы борьбы, самбиста обязательно учитывает навыки соперника и собственные данные. В тактике боевых искусств важно спланировать матч и турнир в целом. Это существенный факт. Самбисты заранее планируют тактику, соответствующую их представлениям и способностям. Они также выбирают темп и темп боя, которые будут соответствовать их обучению и темпераменту, определяют типы разведки, маневра и маскировки. Разработка плана соревнований дает самбисту возможность рационально использовать свои приемы и силы во время турнира.

Какими техниками ведётся борьба в лежачем и стоячем положении?

Все они объединены в единый комплекс действий. В положении стоя самбисты могут выполнять приемы из следующего арсенала:

1. Сохранение дистанции, принятие и изменение позиции, подготовительные движения к захвату, сам захват, обман движения или движения.
2. Подготовка к запуску, выбор начальной локации, конкретный подход к реализации перед запуском.
3. Прорыв оборонительного захвата.
4. Метание, сочетание нескольких метательных движений, защитных действий из него.
5. Страхование (обеспечение безопасного падения).
6. Ответный бросок, сделанный во время или после атаки.

Положение лежа также включает в себя другие техники:

1. Выбор стартовой позиции, вспомогательные действия.
2. Прорыв оборонительного захвата.
3. Выбор того, как будет выполняться ролловер.
4. Болезненный прием.
5. Подавляющий.
6. Составление комбинаций, включающих различные приемы борьбы, а также защитные действия против них.
7. Разъем.
8. Возвращение добро пожаловать.

Самбиста должен прекрасно знать, какую атаку или защиту можно использовать в той или иной позиции. Бойцу важно помнить об этом на протяжении всего боя, иначе неправильное движение приведет к наказанию судей турнира. Например, стоя, нельзя долго задерживаться в одном положении, удерживая партнера в одном положении (иммобилизация). В то же время для тех, кто опустился на землю (положение лежа), использование этого приема становится залогом победы в схватке.

Самбо: краткая история

Термин «самбо» происходит от аббревиатуры «самбо», что означает «самооборона без оружия». Самбо появилось еще в советское время и представляет собой своего рода синтез различных единоборств, таких как грузинская борьба и дзюдо. Учредители — А.А. Харлампиев (исследователь боевых искусств СССР, мастер спорта СССР), В.С. Ощепков (основоположник советского дзюдо) и В.А. Спиридонов (специалист по бразильскому джиу-джитсу).

Официальная дата появления самбо — 16 ноября 1938 года. 633 о развитии вольной борьбы (так тогда называлось самбо). С этого момента стали открываться спортивные секции по всему Союзу. Нынешнее название — «самбо» — боевое искусство получило в 1949 году. Кстати, ограничение на занятия самбо существует давно был разработан для правоохранительных органов.

Международные соревнования по самбо начались в 1972 году, а в 1981 году оно стало олимпийским видом спорта. С 1990-х годов в силу обстоятельств страны самбо стало еще более популярным среди всех слоев и структур населения. Сегодня по этому единоборству учрежден Кубок Президента РФ, спортивные школы открыты практически во всех городах.

Основные технические приемы в классическом спортивном самбо

Технические действия в самбо включают стойки, движения, подготовку и выполнение приемов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьбу лежа, самостраховку.

Броски за счет ног:

1. Подставка для ног (передняя, ​​задняя, ​​боковая).
   
   Крючки (варианты «плетеные» и «двойные).
   
   Постукивание («ножницы» — двойное постукивание, хват, хват).
   
   Подметает со стойки и с падением (спереди, сзади, сбоку, изнутри).
   
   Подсада, в т.ч перебросить через голову.
   
   Броски за счет туловища (на себя):
2. Через бедро.
   
   «Мельница».
   
   Через спину.
   
   Через грудь.
   
   Литье вручную:
3. Рывок рукавов.
   
   Один щелчок по ноге.
   
   Рывок на две ноги.
   
   Сальто.
   
   Государственные перевороты.
   
   Болезненные техники:
4. «Локтевой рычаг» — изгиб локтевого сустава.
   
   «Узел»: рука развернута наружу.
5. «Обратный узел»: рука закручена внутрь.
   
   «Травма» двуглавой мышцы плеча (двуглавой мышцы).
   
   Подъем колена — Сгибание колена.
   
   «Травма» мышц задней поверхности голени и ахиллова сухожилия.
   
   В самбо собраны самые эффективные приемы настоящего боя. До 1991 года этот вид изучали только сотрудники МВД (милиция и спецназ). В набор «инструментов» самбо входят, помимо всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами и удушение.

Изучение фильмов, изображений и фотографий рассматривается как подспорье. В домашних условиях, используя только аутогенные методы визуализации и тренировки, самбо не освоишь.

Ознакомиться с техникой выполнения лучших приемов классики вы можете, посмотрев видео уроков Гончаровского училища:

Техника борьбы лежа

Это включает в себя:

1. Исходные положения и вспомогательные действия.
2. Открытия — это оборонительные трюки.
3. Прокатиться.
4. Болезненные техники.
5. С начинкой.
6. Комбинации приемов борьбы лежа и защиты от них.
7. Разъем.
8. Взаимные приемы борьбы в положении лежа.

Лучшие боевые искусства

Каждое из этих боевых искусств эффективно для самообороны. Освоить их может любой желающий при должном старании и систематическом обучении. Сегодня можно найти множество уроков, но лучше всего делать это в группе или индивидуально с профессиональным тренером в разделе:

Бокс

Бокс — один из древнейших видов спорта, известный еще со времен Древней Греции и Древнего Рима. Со временем он не только не потерял актуальности, но и значительно обогатил свою технику и адаптировался к современному обществу. Сегодня бокс очень популярен во всем мире, здесь проводится огромное количество чемпионатов и других соревнований. Система бокса включает в себя множество серьезных ударов, как и следовало ожидать, руками: прямые и боковые удары, апперкоты и т.д. Отдельное место занимает техника защиты и движения. Профессиональный боксер способен нейтрализовать одного или нескольких нападающих за секунды. Благодаря своей эффективности он получил известность как смертельное боевое искусство.

Джиу-джитсу

Японское боевое искусство также известно как дзюдзю или «искусство мягкости». Один из самых эффективных боевых приемов в мире. Применяйте агрессию и гоните нападающего против него. Основа — контратака, самооборона, перехват ударов, защитные действия. Главный принцип заключается в том, что вы не должны идти в лоб, чтобы выиграть. Важно не сопротивляться, а поддаться натиску оппонента, перенаправив его действия в нужное русло. Приемы ведения боя основаны на знаниях психофизиологии, физиологии и анатомии, а также на доведенной до автоматизма технике, продуманной тактике и стратегии боя. Основная задача джиу-джитсу — максимально быстро нейтрализовать нападающего или группу нападающих, используя для этого любые имеющиеся в арсенале средства.

Бразильское джиу-джитсу

Японско-бразильское боевое искусство, часто называемое просто джиу-джитсу или «человеческие шахматы». Боец учится использовать рычаги воздействия и разумное распределение веса тела, чтобы побеждать более сильных противников. Под рычагом понимается изоляция любой конечности атакующего и движение сустава за пределами его нормального диапазона движений. В арсенале много методов давления на конечности, удушения, методов воздействия на болевые точки. Также существует множество классических техник джиу-джитсу, бросков, захватов, ударов и, конечно же, защитных действий и движений.

Муай Тай

Боевое искусство Таиланда — это знаменитый тайский бокс или «Искусство восьми конечностей». Удары в этом виде спорта наносятся кулаками, локтями, коленями и голенями. Профессиональные бойцы тайского бокса знают, как использовать все свои конечности в качестве оружия. Образно говоря, руки превращаются в сабли и кинжалы, локти — в молотки и булавы, колени — в топоры, а предплечья и голени служат броней для защиты. В тайском боксе много хитов, и все они способны мгновенно лишить нападающего возможности действовать. Также в арсенале традиционного тайского бокса есть повороты, прыжки, множество защитных и контратакующих действий.

Вин Чун

Боевое искусство из Китая, также называемое вин-цунь или «Поющая весна». Именно Вин Чун посвятил свою жизнь знаменитому Брюсу Ли. В основе этих боевых искусств, а также в основе многих техник ушу, лежит техника «ци-сао», что означает «липкие руки». Изучая его, боец ​​всегда контактирует руками с нападающим, чтобы чувствовать его и не позволять атаковать. Сражения ведутся на небольшом расстоянии. Обширный арсенал движений, ударов и защитных приемов. Истинные мастера Вин Чун знают, как атаковать и защищаться одновременно; их совершенно невозможно застать врасплох.

Айкидо

Японское боевое искусство, известное как «Путь духовной гармонии». Это очень эффективно, но также чрезвычайно сложно, и освоить его в короткие сроки невозможно. В некоторой степени заимствованное из джиу-джитсу, айкидо фокусируется на слиянии с атакой атакующего, перенаправляя его энергию, чтобы бросить или поймать. Практикующие айкидо используют агрессию и инерцию противника, чтобы вывести его из строя и снизить эффективность его атак до нуля. Несмотря на то, что айкидо учит человека спокойствию, умиротворению и гармонии, оно признано одним из самых опасных боевых искусств, а его арсенал включает сотни всевозможных приемов атаки и защиты.

Тхэквондо

Боевое искусство, зародившееся в Корее, часто называют тхэквон, тхэквондо и «пусти кисть и кулак». Быстрые и мощные удары ногами делают тхэквондо одним из самых эффективных видов единоборств. Однако его главное преимущество заключается не только в том, что одно попадание может вывести из строя злоумышленника, но и в том, что можно эффективно противостоять нескольким злоумышленникам одновременно. Кстати, тхэквондо — одно из немногих единоборств, ставших олимпийскими видами спорта. Но в реальной жизни это легко может привести к смерти и более серьезным травмам.

Спортивный рукопашный бой

Спортивный рукопашный бой, развитый в нашей стране, хоть и не является полноценным рукопашным боем (в отличие от армейского), но все же очень эффективен как средство самообороны. На соревнованиях нельзя бить головой, локтями и коленями или атаковать по земле. Однако в спортивном рукопашном бою по-прежнему есть много мощных приемов. Также интересно, что освоить его в относительно короткие сроки может даже новичок. Если вы хотите как можно быстрее научиться эффективной самообороне, этот вид единоборств вам идеально подойдет.

Армейский рукопашный бой

Еще один бой-одиночка, рожденный на просторах нашей страны. Чаще всего его называют АРБ. Среди его преимуществ можно выделить широчайший арсенал приемов, по своему разнообразию превосходящий даже арсенал самбо. В EPIRB разрешены удары коленями, локтями и головой, в результате чего противник оказывается в положении лежа. В специализированных школах обучение часто проходит в защитной экипировке, поэтому в реальных условиях бойцы могут ошибаться, потому что привыкли к защите. Но эти проблемы легко решаются с помощью полноценного контактного спарринга и тренировок по боксу.

Миксфайт

Смешанные единоборства или, как их еще называют, — ММА (от англ. Mixed Martial Arts) и вале-тудо. Они очень популярны в США, но по всему миру насчитываются десятки тысяч поклонников миксфайтов. Тип боевых искусств, включающий в себя элементы самых разных стилей, включая борьбу, дзюдо, самбо, бокс, тайский бокс, каратэ, сумо, грэпплинг и т.д. В арсенал техник ММА входят удары руками, ногами, коленями и локтями, сальто, блоки и броски, удушающие и болевые захваты. Сегодня в большинстве крупных городов страны есть школы смешанных единоборств, которыми руководят профессиональные спортсмены и чемпионы.

Панкратион

Истоки Pancratium восходят к древнегреческим временам, и многие считают Геракла и Тесея создателями этого вида боевых искусств. Признан олимпийским видом спорта и относится к разряду ММА. Основу составляют удары руками и ногами и вольная борьба. Однако спортсмены также используют элементы кикбоксинга, бокса, восточных единоборств, дзюдо, самбо, греко-римской борьбы и так далее. Сегодня во всем мире действует более 200 федераций. Школы России, Бразилии, США, Азии и Европы признаны одними из лучших школ Панкратиона.

В целом перечисленных видов единоборств достаточно, чтобы сделать осознанный выбор. Все они широко распространены, очень эффективны и могут вооружить человека огромным количеством приемов самообороны. При необходимости они также могут стать настоящим смертоносным оружием, хотя изначально для этого не предназначались.

Но, в то же время, есть такие стили боя, которые сразу создавались для нанесения максимального урона противнику, нанесения тяжелых ран и увечий и лишения жизни. Для общего развития мы решили кратко рассказать о таких единоборствах.

Смертельные боевые искусства

Все описанные ниже боевые искусства смело можно назвать экзотическими. Спортивных школ и секций, где можно было бы их освоить, как таковых не существует. Большинству из них индивидуально обучают только мастера, получившие знания от своих предков, а некоторые вообще запрещены законом. Найти тренера очень сложно, но в случае успеха вы можете быть уверены, что отныне у вас появится уникальное средство самообороны, не имеющее аналогов в мире:

Бокатор

Древнейшее боевое искусство Азии, появившееся около 1700 лет назад в Кхмерской империи. По технике бокатор напоминает тайский бокс и включает в себя более 10 тысяч различных ударов и техник. Одно из самых сложных боевых искусств в мире.

Баком

Это боевое искусство появилось во второй половине 20 века в столице Перу, городе Лиме. Основателем является бывший морской пехотинец Роберто Пуиг Безада. Этот стиль очень опасен, потому что изначально он был предназначен для выживания в городских трущобах. Техника основана на молниеносных захватах, удушении, переломах конечностей и ударах по жизненно важным точкам противника.

Дамбе

Это боевое искусство зародилось среди хауса, живущих в Северной Африке. Плотина построена по принципам древнеегипетского бокса и отличается наличием более агрессивных атрибутов. Например, перед боем бойцы плотины обвивают кулаки жесткими веревками, а основную ногу обвивают цепью. В некоторых случаях цепь идет с кусками металла с колючками.

Силат

Национальное боевое искусство жителей Малайского архипелага. На берегу Суматры он известен с 7 века. Основная цель силата — не поиск духовного смысла, как во многих единоборствах, а доведение противника до состояния беспомощности и невозможности продолжать бой всего за 10 секунд. Техники Силата основаны на скорости, скорости света и неожиданности. Не запрещено использовать уловки и выстрелы втайне.

Арнис

У Арниса есть еще одно имя — эскрима. Это филиппинское боевое искусство, которое обучает человека сражаться с нападающим с оружием или без него. В большинстве случаев оружие — это боевые палки (бо), ножи, палки Кали. Среди основных техник Арниса — грэпплинг, молниеносные удары, парирование и молниеносные контратаки.

Хапкидо

Хапкидо — боевое искусство, пришедшее из Кореи. В его основе лежат приемы управления собственной силой и силой нападающего. Защита основана на перенаправлении атаки нападающего в необходимое для защищающегося направление и последующей контратаке. Мастер хапкидо может завершить бой за секунды. Помимо приемов рукопашного боя, Хапкидо учат пользоваться палкой, шестом, палкой, мечом и ножом.

Каларияпатту

Согласно гипотезам многих исследователей, каларияпатту — древнейшее боевое искусство в мире, от которого произошли все остальные виды боевых искусств. По легенде создателем этого стиля является земное воплощение индуистского бога Вишну — Хранителя Вселенной. Самая важная практика каларияпатту состоит в поражении жизненно важных точек человеческого тела, из которых 108.

Ниндзюцу

Японское боевое искусство ниндзюцу — это многомерная дисциплина, включающая шпионаж, методы саботажа, выживание и другие компоненты. Философия здесь основана на том, что нет смысла вступать в бой с превосходящими силами противника, если есть возможность подкрасться к нему и нанести смертельный удар. Ниндзюцу включает в себя скрытые и внезапные атаки из засады, методы оглушения противника и сражения в ограниченном пространстве.

Окичито

Окичито — одно из самых уникальных боевых искусств на планете. Его создатели — индейцы кри, проживающие в Северной Америке. Сочетает в себе элементы азиатских боевых стилей, включая удары руками и ногами, броски и захваты, а также искусство обращения с традиционным индийским оружием: боевыми дубинками, томагавками и т.д.

Каджукенбо

Кадзюкенбо относится к категории гибридных стилей. Он возник на Гавайских островах, под влиянием азиатских боевых искусств, и был ответом на уличное насилие, процветавшее на Оаху в 1940-х годах. В арсенал приемов этого стиля входят броски, ловли, тейкдауны, приемы обезоруживания и огромное количество ударов.

Опять же, найти тренера по любому смертельному боевому искусству — непростая задача. Если повезет, это нормально, а если нет, можно перейти в секцию обычных единоборств и несколько лет посвятить упорным тренировкам. Но помните, что вам нужно применять полученные знания и навыки с умом, не вовлекая излишне в драку, не говоря уже о том, чтобы парализовать оппонента.

На этом наш курс самообороны завершен. Мы надеемся, что теперь в вашем распоряжении вся информация, которая поможет вам подготовиться к экстремальным ситуациям с психологической, эмоциональной и физической точки зрения. Не забывайте о развитии вашего мозга и интеллекта, потому что только так развитие можно считать завершенным. Но если телеведущий Леонид Каневский любит заканчивать сериал «Следствие велось…», это совсем другая история.

Желаем успехов и меньше ситуаций, в которых придется отрабатывать навыки самообороны!

Перевороты

Эти приемы подразумевают несколько подбрасываний самбо. Для их реализации борец поднимает и разворачивает соперника руками в воздухе. Это бросает тебе на спину. Во время сальто ноги борца не должны касаться тела или нижних конечностей соперника. В особых случаях самбиста использует туловище как дополнительную точку привязки, чтобы облегчить опрокидывание противника. Эти техники делятся на передние, задние и боковые.

Удушающие приемы в Боевом Самбо

Правила проведения соревнований по боевому самбо допускают удушающие приемы, под которыми понимаются технические действия, при которых происходит удар по шее соперника и приводит к временному ухудшению физического состояния спортсмена. Удушающие приемы в поединке самбо выполняются в положениях «лежа» и «стоя».

также допускается выполнение удушающих приемов руками, ногами, одеждой.
Однако правила соревнований ограничивают удержание захватов только предплечьем присоединенной руки, что не приводит к перекручиванию шейного отдела позвоночника.

В боевом самбо в рамках соревновательной практики удушение предплечьем спереди разрешается также в положении, в котором голова нападающего находится под его подмышкой — разрешено, если:

• прием осуществляется двумя руками одновременно с захватом руки атакуемого;
• прием осуществляется одной рукой, не хватаясь за руку нападавшего.

Техника удушения разрешена только лацканами куртки Sambista.
Приемы удушения ногами разрешены только в том случае, если удар по шее осуществляется рукой нападающего.

В боевом самбо разрешены все виды участия, как и в спортивном самбо. Если спортсмен теряет сознание во время удушающего приема, по правилам он снимается с соревнований.