Удары в тайском боксе: название приемов в муай-тай

Классификация

Муай Тай также известен как «борьба на восьми конечностях». Он позволяет обыграть соперника с помощью:

• удары;
• локти;
• голени;
• ноги;
• колени.

Основные комбинации перкуссии образуют перечисленные части тела. Запрещается бить головой.

Все технические действия делятся на две категории: защитные и наступательные. Первый используется для защиты во время дуэли, а второй — для атаки. В соревновательной практике запрещены широкие выстрелы. Техники тайского бокса обеих категорий выполняются как в нем, так и вне его. В первом случае список используемых действий основан на стойлах и бросках. Во втором — по хитам и опорам.

Единственное, что объединяет обе категории, — это ложные движения, которые на самом деле не относятся к реальным приемам, но могут существенно повлиять на исход поединка. Для защиты используются стойки, блоки и контратаки.

Удары локтями и техника их выполнения

Сильный удар локтем можно сравнить с быстрым движением бритвы. Поэтому в ринге его используют осторожно, чтобы не нанести серьезного вреда. Во многом Муай Тай отличается от других боевых искусств техникой локтя. В основном такая челка наносится на лицо. Они очень маневренные, ведь изменить направление движения можно в любой момент. Важно сохранять крепкую осанку и стойку.

Для прикрепления верхней части лица используйте выступающий локоть (Juice Ti). При его выполнении бойцы поворачивают ударную часть вниз по диагонали. Обычно эта атака выполняется не одним движением, а связкой. Эффективен как ответ на удар коленом. Руки прижаты друг к другу.

Выполнение Сок Тад — горизонтального удара — выполняется почти так же, как и предыдущее. Основное отличие в том, что локоть параллелен полу. Важно занять устойчивую позицию. В Сок Нгаде, аналоге апперкота, рука быстро движется по диагонали вверх к подбородку. Колени слегка сгибаются перед нанесением удара, а затем выпрямляются для увеличения силы атаки.

Диагональ Сок Чинг очень травматична. Выполняется снизу вверх рассекающим движением. Противоположным является удар Сок Сат, где локоть перемещается сверху вниз. Эта атака также называется рубящим ударом. Одним ударом (Сок Тонг) они бьют сверху четко вертикально. Делают это быстро, иначе можно поранить руку.

Защищайтесь двойным ударом (Сок Ку). Локти вытянуты вперед в ответ на атаку противника. В противном случае такую ​​защиту называют «разбивающей». Juice Club, или обратный локоть, делается с поворотом. Важно удерживать взгляд на противнике, чтобы не упустить его из виду и не поразить цель.

Запрещённые приемы Муай-тай

Как и в любом виде спорта, в муай-тай есть набор правил, которых бойцы должны строго придерживаться. Они могут варьироваться в зависимости от ассоциации, курирующей боевые искусства. Кроме того, существуют общие требования, которые предписывают, где можно ударить, а где нельзя, и какие техники запрещены.

Следовательно, вы не можете наносить удары головой, бросать и подметать, используя приемы борьбы, а руководствуетесь исключительно правилами тайского бокса. Продолжайте атаковать соперника лежа, давя на него локтем, коленом или ногой. Также правила исключают возможность нападения, когда противник лежит или начинает вставать. Нельзя использовать удушающие приемы, хватание соперника за локоть или шею. Используйте веревки, чтобы толкать, удерживать или пинать. Умышленные удары по голове, паху или позвоночнику строго запрещены. Кодекс тайского бокса также не поддерживает симуляцию, например, если боец ​​падает на ринг, чтобы избежать удара, или уходит в глухую защиту.

Боевая стойка в муай тай и перемещения

В отличие от других видов единоборств, в тайском боксе, как правило, используется поза, в которой боксер проводит весь бой. Конечно, боевую стойку можно менять в зависимости от индивидуальных качеств боксера, но требования остаются неизменными: это должна быть устойчивая стойка, позволяющая легко и экономично двигаться в любом направлении. Положение рук и ног внутри должно обеспечивать максимальную защиту и в то же время готовность атаковать в любой момент. Боксер может быть левшой (правша, скрытая левша) или правшой (левша). Мы будем рассматривать положение левой руки как наиболее распространенное в тайском боксе.

Стопы бойца практически параллельны, носк левой ступни направлен в сторону соперника. Пятка правой ноги немного приподнята. Ноги слегка согнуты в коленях. Вес тела почти равномерно распределяется на обе ноги. Это позволяет вам успешно атаковать и контратаковать как левой, так и правой ногой или рукой. Корпус слегка повернут левым плечом в сторону противника, таз немного вперед. Голова слегка наклонена вперед, подбородок низкий. Локти защищают туловище, кулак правой руки находится у подбородка или виска.

Блокирование (аналогично предыдущему приему)

Провисание — зарядка атакующей стороны противника весом вашего тела.

Переход — нагружение опорной стороны соперника с последующим смещением его общего центра тяжести в сторону, противоположную броску.

Похищение: удаление или пропуск атакующей стороны (руки, ноги, тело) противника.

Преодоление — перелезание через атакуемой ногой в направлении атаки.

Отступление — защитники перемещают свою сторону поддержки во время атаки.

Особенности тренировок по Муай-тай в Таиланде

В Таиланде есть школы для местных жителей и лагеря для иностранцев. Кроме того, есть клубы местных чемпионов, где можно потренироваться и у посетителей. Если говорить о традиционных тайских школах, где готовят бойцов, то они отличаются аскетизмом и вряд ли привлекут туристов.

Назовите лучшие, на ваш взгляд, клубы тайского бокса в вашей стране, и на ум сразу же приходят раскрученные Tiger, FightCamp, True Bee. К ним съезжаются бойцы со всего мира, и тренировки начинаются. Но обучение в этих сферах существенно отличается от традиционного тайского.

Стандартные школы для тайцев — это небольшие поселения, вход в которые посторонним запрещен. Они проходят исключительно за счет преподавателя и обучение в них бесплатное. Студенты там живут в спартанских условиях. У каждого есть минимальное количество личных вещей, свой топчан, подушка, одеяло.

Здесь рано встают — 5 утра. Кроме того, уборка территории, завтрак и уже в 6.00 первая тренировка. Задача таких школ — воспитать как можно больше высококлассных бойцов всех возрастов. От этого напрямую зависит благополучие центра и интерес промоутеров. Так как школы зарабатывают собственные деньги на участии своих боксеров в боях.

Работа проходит как индивидуально с сумками, на ноги с тренером, так и в спарринге. Тренировки проходят 2 раза в день и направлены на развитие всех групп мышц. Из общеукрепляющих процедур практикуется только массаж. Помимо этого, бойцы могут использовать йогу или медитацию.

Дети в таких школах, а принимаются с 5 лет, живут со взрослыми. Ведь правильно, что уборка школы и территории доверена самым маленьким. У них такой же режим. Однако после утренних тренировок дети ходят в школу и часто освобождаются от вечерних тренировок. Однако не многие способны выдержать такие большие нагрузки в этом возрасте.

Мощнейшие удары

Техники и атаки классифицируются в зависимости от используемых частей тела. По указанному критерию определяется и их имя. Вы также сможете узнать, какие виды ударов называют в тайском боксе и технику их выполнения.

Ноги

Нижние конечности — это основные части тела, используемые тайскими бойцами во время боя. Несмотря на вариативность движений, в тайском боксе всего два гребка, которые используют спортсмены в большинстве случаев.

Тае тад

Боковой выстрел в тело или голову врага. Его еще называют ударом ногой. Этот прием дословно переводится как «сокрушительный удар». Внешне он похож на «маваси гери» из киокушинкай и «долио-чаги» из тхэквондо. Техника ударов ногами в тайском боксе довольно проста. Нижняя конечность не поднимается над горизонтальной плоскостью и немного смещается во время движения, увеличивая инерцию и силу атаки. На завершающем этапе опускаются бедро и голень. Описанного приема достаточно, чтобы дезориентировать и оттеснить противника на безопасное расстояние.

Лоу-кик

Боковой удар вниз. Также известен как код tae. Этот прием используется для нанесения мощной ударной атаки по внутренней и внешней сторонам бедра противника. Прямое попадание в подколенную область противника лишает его устойчивости и подвижности. Используя лоу-кики, тайцы неоднократно побеждали кикбоксеров и других боевых искусств.

Прямой удар присутствует в Муай Тай, но редко используется мастерами Муай Тай из-за его низкой эффективности.

Колени

На втором месте по популярности стоят коленные атаки. В список самых эффективных техник, выполняемых с коленями, входят:

Као дод

Прыжок с прямым коленом. Беговая нога используется для атаки, с которой боец ​​отталкивается, чтобы прыгнуть. Он наносится на грудь или голову и способен дезориентировать или нокаутировать противника. При выполнении таких ударов коленом в тайском боксе необходимо контролировать движения соперника. Описанный прием эффективен, но легко останавливается ударом по голове сверху или сбоку. С помощью аналогичной контратаки Федор Емельяненко отразил падение и заодно устранил Андрея Орловского.

Као лой

Коленный удар при беге. Выполняется по методике, аналогичной предыдущей, но не используется беговая нога. Во время прыжка бедро вращается, увеличивая силу удара. Чтобы предотвратить контратаку, боец ​​также обхватывает руками голову противника. Вероятность остановки cao loy меньше, чем cao dod.

Као тон

Вытяните колено вперед (не вверх). Самый популярный удар в тайском боксе — это удар коленом. Для его выполнения необходимо сначала научиться правильно стоять на коленях. Разработан в розетке и вне ее. Часто используется в сетевом клинче для отражения давления противника.

Эти техники научат вас балансировать и контратаковать, не используя руки.

Руки

Несмотря на эффективность, удары в тайском боксе используются как дополнительные. Эта особенность связана с разницей в технике, которую используют тайцы и обычные боксеры. После смешения тайского бокса с другими видами боевых искусств они приобрели популярность:

Джеб

Универсальный выстрел, используемый для дальних атак. Наносится по прямой линии с небольшим разгибанием плеч и корпуса вперед. Кулак во время выполнения приема находится в горизонтальном положении ладонью вниз.

Хук

Используется для классической фланговой атаки. В тайском боксе этот вид техники удара имеет боковую траекторию. Крючок входит в список упражнений для начинающих, так как это базовая техника. Применяется на средней и близкой дистанции. Рука сгибается в локте и наносится удар в челюсть соперника. Обеспечивает нокдаун, нокаут или дезориентацию противника в случае успеха.

Апперкот

Классический выстрел, выполненный по внутренней траектории. В рукопашном бою ведется снизу вверх. Его прикладывают кулаком к подбородку, иногда к солнечному сплетению. В обоих случаях нейтрализуйте противника.

Локти

Удары локтями используются в комбинации для неожиданных маневров. Самые популярные варианты:

• стоя;
• с закруткой;
• в одном прыжке.

По направлению удара атака локтем идет по диагонали сверху вниз и наоборот. Такие приемы не используются в качестве основных. Они дают возможность нанести добивающий удар или нанести противнику порез в лицо, вызывая кровотечение. Так будет сложнее увидеть и выиграть.

Основы тайского бокса предполагают использование бойцами тайского бокса локтей в клинче, где невозможно провести полноценную атаку. Они могут заблокировать атаку, причинив злоумышленнику боль.

Из-за высокого риска травм многие профессиональные федерации запрещают приемы с локтями.

Уроки тайского бокса

Техники тайского бокса изучаются шаг за шагом. Главное правило обучения технике — повторение некоторых штрихов. В стилях нет строго установленных направлений. Бойцы могут самостоятельно разрабатывать ударные комбинации из 2-4 штук.

Благодаря этому бой привносит элемент непредсказуемости, поскольку все комбинированные приемы не могут быть прочитаны заранее и применяются с такой скоростью, что иногда они имеют решающее значение.

Защита, уклон, нырок, Отклон

Защита — это действие боксера, направленное на отражение атаки соперника или уклонение от удара. Защитные действия с помощью рук делятся на опоры, отскоки, сейвы и удержания. Все эти движения можно выполнять из разных частей руки: плеча, локтя, предплечья и кисти при движении вверх, вниз, наружу или внутрь. При использовании ног возможны следующие варианты: голенью, коленом или стопой выполняются опоры и блоки. С помощью туловища выполняются наклоны, отжимания и опускания, и все тело боксера может двигаться вперед, назад и в стороны.

Уклон — это защитное действие боксера, суть которого заключается в перемещении тела спортсмена от линии удара в сторону путем вращения в пояснице.

Прыжок — это защитное действие, позволяющее избежать удара противника за счет снижения центра тяжести тела, сгибания ног в коленных суставах и перевода тела вниз или в сторону.

Отклонение — это защитное действие, суть которого заключается в смещении тела спортсмена от боковой или задней линии удара за счет сгибания туловища в пояснице.

Стойки

Подсвечники бывают трех типов: левосторонние, правосторонние и фронтальные. По степени группирования всех частей тела они бывают открытыми и закрытыми, а по уровню центра тяжести — высокими и низкими.

Защитные приемы в тайском боксе выполняются действиями туловища, рук и ног. Также существует множество вариантов комбинированной защиты.

Типичные ошибки, характерные для новичков

Левая рука не направлена ​​в сторону соперника. Это исказит траекторию как прямых, так и боковых ударов.

Локти подняты или разведены. Это мешает правильному выполнению ударов и открывает корпус для ударов противника.

К обучению правильной боевой стойке следует относиться очень серьезно, поскольку фиксированную и неправильно установленную стойку очень трудно исправить. В будущем такое отсутствие технических характеристик боевой стойки может сделать уязвимыми даже талантливых и опытных бойцов. Постарайтесь как можно больше работать с зеркалом и представьте, что противник наносит вам всевозможные удары в любом месте вашего тела.

Движение играет огромную роль в бою. Боксер должен уметь мгновенно уклоняться от атаки противника или, наоборот, догнать отступающего противника. Тайский бокс — очень сложный вид спорта, и опоздание в движении, а также неспособность постоянно сохранять стабильную позицию почти всегда чреваты поражением.

Движения в тайском боксе идентичны классическим боксерским шагам. Передняя нога начинает двигаться вперед, а находящаяся за ней нога сразу же поднимается. Каждая фаза этого движения должна фиксировать бойца в боевой стойке. Левая нога начинает двигаться, за ней идет правая нога (шаг в сторону) и наоборот.

Обобщая вышесказанное, можно вывести общие правила движения:

• первой делает шаг нога, ближайшая к направлению движения;
• само движение начинается с толчка дальней ногой;
• шаги должны быть небольшими и одинаковой длины (что позволит вам сохранять боевую стойку на протяжении всего движения).

Мягкость движений и ощущение «заряда» гарантируют правильное положение стопы, распределяя вес на переднюю часть стопы.

Помимо обычных движений вперед-назад, влево-вправо, вперед-вправо, вперед-влево, назад-вправо, назад-влево и так далее, в тайском боксе используются прыжки (непрерывные скольжения) и повороты (вращения как влево, так и влево) правая нога).

При изучении техники движения избегайте следующих основных ошибок:

• Поставьте ступни на пятку.
• Чрезмерные шаги.
• Сильное сгибание в коленях.
• Скрести свои ноги.
• Нарушение положения тела.

При прыжках нельзя высоко прыгать, волочить ноги, делать слишком длинные движения, сводить ноги вместе и скрещивать их. На всех этапах обучения нужно оттачивать способность легко и быстро двигаться. Это может быть часть вашей разминки (бокс с тенью) или завершение упражнения, когда вы устали, но все еще контролируете свою способность двигаться правильно.

Итог

Знания техники выполнения описанных приемов достаточно для овладения навыками эффективной самообороны. Но чтобы участвовать в соревновании, необходимо узнать о других забастовках и приемах. Тайский бокс дает навыки, позволяющие легко справляться с представителями других единоборств.

Удары коленями (смотрите так же тему удары коленями в тайском боксе)

Прямые удары в колено

Защиты «на развитии»

Прием соперника прерывается после «старта».

«Предварительные» защиты выполняются следующими способами: захватом, сбиванием с ног, отжиманием и блокированием.

Захват — это действие, которое обеспечивает прочную связь с телом противника. Ручки делаются одной или двумя руками. По способу исполнения они бывают внутренними и внешними.

Нокдаун — это движение, аналогичное удару или рывку по конечностям соперника, выполняемое с целью высвобождения себя из захвата. Он применяется как внутри, так и снаружи.

Отжимания: чтобы оттолкнуть противника от себя, вытягивая руки или ноги.

Блокирование — это защитное действие, ограничивающее движение атакующей стороны противника (тела, рук, ног).

Защита «вначале» осуществляется блокированием, заселением, переходом, похищением, перелезом и отступлением.

Название ударов в тайском боксе

Ударов ногами муай тай:

Тайский бокс тайский бокс

• Тей Каа — лоукик
• Ку — удар в шею
• Тей Каан Ку — удар в шею (хикик)
• Тей Тадх До Май — удар в челюсть (хикик)
• Mon Den Lak — спиннер со спином
• Tat Then Kwad Lan — развернуть
• Джорак Фахан — прядильщик головы
• Крадот Тей — удар в прыжке
• Крадот Тиип — толчок в прыжке
• Тей Чан — диагональ
• Тэй Као — удар топором
• Тей Клап Ланг — круговой удар
• Тай Кот — круговой удар в голову
• Тей Тат — тайский средний удар
• Тей Тронг — Фронтальный или прямой удар
• Тиип Кханг — боковой толчок стопой
• Tiip Clap Lang — Толкание обратной ногой
• Tiip Top — пинай или толкай
• Тиип Тронг — прямой удар или футбол

Удары руками в тайском боксе

Удары по тайскому боксу

• Крадот Чок — Удар Супермена
• Мат Нунг — джеб
• Мат Сой Дао — Вертикальный
• Мэт Тронг или Той — прямое попадание, кросс
• Мат Вианг Клап — круглый удар
• Мат Вианг Сан — боковой удар
• Мат Вианг Яо — боковой удар сверху

Удары локтями в Тайском Боксе

Паклукта удар локтем сверху вниз

К вашему сведению, существует несколько вариантов написания перевода слова локоть: «Сок» или «Сук», «Со».

• Сок Клап — локоть с поворотом
• Сок Нгат — локтем вверх
• Сок Тонг или Паклуктой: удары сверху вниз, можно варьировать прыжком
• Сок Тат — горизонтальный удар локтем
• Chieng Juice — Диагональный локоть
• Ku Juice — Двойной локоть
• Фонг или сок Татмала — локоть снизу
• Тай сок — удар локтем

Удары коленями в тайском боксе

Удар коленом в клинче

Удар коленом на тайском языке «као» или «хау», «као».

• Khao Trong — прямой удар коленом
• Khao Chiang — диагональное колено
• Као Хонг — круговой удар коленом
• Кхао Лой — летающее колено
• Khao Tat — горизонтальный удар коленом
• Кхао Яо — удар бомбой коленом

Итак, сабай сабай (от тайского — расслабиться, успокоиться. Любимая фраза тайских тренеров, когда европейцы неистово бросаются хлопать лапами). Выучите приведенные выше слова, и вы быстро запомните их и всегда сможете понять, чего от вас хочет тренер.

Броски, зашагивание

Бросок с наклоном — это пас, при котором атакующий отрывает противника от земли и, наклонившись, бросает его на землю.

Бросок с поворотом — это действие, подобное повороту в стойле, но выполняется после того, как ноги противника оторваны от пола.

Оба типа техники выполняются тремя способами: обычным, с одним шагом или шагом, с одним ударом.

Шаг — это своего рода маневр. Выполняется путем помещения одной ноги за одну или обе ноги соперника с последующим переносом на нее веса тела.

Шаг Муай Тай выполняется путем помещения ступни позади, впереди или снаружи одной или обеих ног соперника после начала приема.

Вариант метания с одновременным ударом — это те же действия, только они сопровождаются одновременным ударом ступней, голенью, коленом или локтем.

Все приемы борьбы в тайском боксе имеют варианты, которые отличаются друг от друга типом используемого хвата.

Удары коленями в клинче

Круглые колени к телу

Круговое колено до бедра