Практика внутренней улыбки: утренняя медитация для женщин

Техника «Внутренняя улыбка» — исцеление себя

Уже не новость, что большинство наших болезней возникает в результате психических расстройств. Это означает, что их можно вылечить без лекарств, с помощью позитивной настройки.

Большое количество людей живут своей жизнью, неся страх, гнев, ненависть и другие негативные явления. Эти энергии приносят в нашу жизнь всевозможные болезни, проблемы и многое другое. При использовании техники внутренней улыбки появляется возможность независимо передавать положительную энергию своему телу, каждой его клетке. Такой эффект самым положительным образом скажется на нервной системе человека и его самочувствии.

Практика Внутренней Улыбки спасает людей от самых страшных болезней. Необходимо рассмотреть множество случаев чудесного и необъяснимого исцеления. Одна из самых известных историй — это пример женщины, больной раком, которая смогла вылечиться от болезни самостоятельно, без медицинского вмешательства. Это всего лишь один пример, а их много.

Эта техника очень полезна по утрам, и у вас хорошее настроение на весь день. Я это назвала — утренняя медитация на внутреннюю улыбку женщины

Медитация Внутренней Улыбки

Даосская практика и современные научные исследования

В Древнем Китае эту технику активно практиковали для достижения долголетия, здоровья и счастья. Это также помогает справиться со стрессом, который может поджидать нас на каждом шагу, в суете повседневной жизни. Объясняется это тем, что техника имеет прямое отношение к железам нашего тела. Одна из таких желез — вилочковая железа — вилочковая железа. Согласно древним поверьям, вилочковая железа является хранилищем жизненной энергии. Стресс самым негативным образом сказывается на вилочковой железе.

Согласно исследованию, проведенному американским ученым Джоном Дэймоном, именно эта железа обеспечивает производство и циркуляцию целительной энергии в организме. Кроме того, исследования показали, что слаженная работа вилочковой железы и ее систематическое восполнение могут предотвратить образование и развитие рака.

В вилочковой железе содержатся Т-клетки, которые стремятся распознавать «вражеские клетки» и уничтожать их. Человеческое тело ежедневно производит множество клеток. И не все они положительно влияют на организм. Поэтому, если вилочковая железа не функционирует должным образом, «вражеские клетки» активно развиваются.

«Улыбка Пак Чжэ Ву»

Пак Джэ У, всемирно известный профессор, создал свою технику внутренней улыбки, которая включает четыре этапа:

1. Изначально человек улучшает свою улыбку и понимает его суть.
2. Когда ваша улыбка достигнет совершенства, вы должны улыбнуться духу, из которого произошла душа.
3. Установив связь с изначальным духом, человек передает улыбку другим. Все люди, ситуации, явления рассматриваются с точки зрения чистой улыбки и ничего другого.
4. На последнем этапе улыбка отправляется всему миру в целом, всем живым существам.

«Улыбка Будды»

Будда даже у людей, далеких от буддизма, вызывает ассоциации с гармонией, миром, счастьем, просветлением. Выполнение медитации «Улыбка Будды» позволяет наполниться радостью, уверенностью в себе:

1. Сядьте в удобное положение и сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите, отпуская бесполезные мысли, прерывая внутренний диалог.
2. Представьте, что мышцы вашего лица становятся горячими и тяжелыми, нижняя челюсть слегка болтается в правильном расслабленном положении, язык соприкасается с нижними зубами. Полностью расслаблены лобные и глазные мышцы.
3. Перенесите свое внутреннее внимание на губы. Представьте себе их движение, когда появляется легкая улыбка. Формировать улыбку поможет мысленный образ. Оставайтесь в этом состоянии, ощутите постепенно приближающуюся радость.
4. Представьте, насколько вы наполнены белой энергией, сформируйте в своем сознании образ улыбающегося Будды. Настройте свое сознание на его энергию, наполнитесь ею.
5. Почувствуйте радость. Попробуйте улыбнуться. Можно сказать несколько утверждений.

Медитация Ли Холдена

Ли Холден предлагает проводить медитацию Внутренней Улыбки по следующей схеме:

• принять указанную позу, выполнить подготовительное упражнение;
• расслабьтесь, представьте себе солнечный восход солнца, когда солнце находится над горизонтом и от него исходит много лучей;
• насладиться этим видом, почувствовать, как тепло солнца согревает тело и наполняет его энергией;
• представьте себе каждую клеточку своего тела, пошлите ему внутреннюю улыбку;
• почувствуйте, как все тело снаружи согревают ласковые лучи солнца, а изнутри — теплая энергия любви и радости;
• отпустите все мысли, почувствуйте свою силу;
• медленно вернуться в реальность, завершить сеанс.

Для более полного погружения в образ можно медитировать с аудиоклипом этой практики. Записана «Медитация с внутренней улыбкой для эмоционального равновесия» Ли Холдена. По словам самого мастера, этот 15-минутный сеанс позволяет пробудить целительную энергию, которая всегда присутствовала в теле, но никогда не использовалась.

При прослушивании нужно просто следовать словам ведущего, что поможет:

• погрузитесь в рассвет и наполните тело его целебным теплом;
• чистая совесть, избавьтесь от навязчивых негативных мыслей;
• освободите место, чтобы наполниться светом любви и радости;
• осознайте это и внутренне улыбнитесь каждой своей клетке.

Во время сеанса Холден проводит медитирующего через различные фазы, в каждой из которых наступает все больше и больше спокойствия, постепенно восстанавливается гармония и увеличивается энергия. Основным инструментом для достижения всего этого станет улыбка. И не только интерьеры. Человек может медитировать, даже просто улыбаясь, потому что этот процесс подсознательно привлекает положительную целительную энергию, а также трансформирует в таковую все энергии окружающего мира.

Медитация внутренней улыбки — что это такое.

Внутренняя улыбка — источник целительной энергии. Испытайте искреннюю, любящую улыбку на больном органе. Направьте целительную энергию на больное место. И вы почувствуете облегчение. Медитация внутренней улыбки лечит любой орган, нервную систему, костную структуру тела, повышает иммунитет. Со временем эта целительная жизненная энергия трансформируется в еще более высокое качество. И вы уже можете лечить не только себя, но и других людей. Да, вы тоже можете этого добиться.

Еще одним доказательством целебных свойств положительной энергии может служить пример из собственной жизни. Наверняка у вас есть один, когда вы были больны или были больны. Но искренняя улыбка совершенно незнакомого человека или родителя, и вы вдруг почувствовали, что ваше настроение улучшилось. Внутренняя улыбка — это искренняя улыбка, передающая целительную энергию любви.

Существует неопровержимое свидетельство исцеления с помощью внутренней улыбки. Моя подруга вылечила ее рак, только послав энергию внутренней улыбки больному органу. А Норман Казипс исцелился, посмотрев фильмы братьев Маркс. Сила положительной энергии велика и не изучалась.

ВИДЕОСОВЕТЫ: ​​5 шагов к молодости и здоровью: как не стареть и оставаться молодым

Упражнения для интимных мышц

Современные школы вумлинга предлагают огромное количество упражнений для тренировки интимных мышц даже с использованием специальных вагинальных тренажеров. К базовым упражнениям, которые можно выполнять дома, относится следующий комплекс:

1. Исходное положение: лежа на спине. Медленно сожмите интимные мышцы (вы можете почувствовать их, если попытаетесь остановить мочеиспускание во время мочеиспускания) в течение 5-20 секунд, затем полностью расслабьтесь и повторите снова. Выполнить 10 раз.
2. Я п. То же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягайтесь и сразу расслабляйте интимные мышцы.
3. Я п. То же. Медленно напрягите интимные мышцы, как бы втягивая их внутрь, затем расслабьтесь и проделайте то же самое с мышцами заднего прохода. Выполните 10 раз, стараясь быстро изменить напряжение обеих групп мышц.
4. Выполняйте все вышеперечисленные упражнения сидя, а затем стоя, расставив ноги на ширине плеч.

Рекомендуется выполнять комплекс 2–3 раза в день, но при этом не допускать сильного утомления. Еще одно важное условие — во время выполнения упражнений по вумлингу должны быть напряжены только интимные мышцы, а мышцы живота, ягодиц и бедер — расслабленными.

Кому показан вумбилдинг

Поддерживать вагинальные мышцы в соответствующем тонусе рекомендуется всем женщинам, независимо от возраста, но вумлинг будет особенно полезен тем, у кого есть следующие проблемы:

• синдром широкого влагалища (после родов или из-за возрастной мышечной слабости);
• признаки вульвовагинальной атрофии (жжение и сухость влагалища);
• опущение матки (по согласованию с врачом);
• частые позывы к мочеиспусканию;
• ухудшение контроля мочеиспускания или недержание мочи;
• нарушения менструального цикла (нарушения, боли);
• ослабление полового влечения и яркости оргазмических ощущений при половом акте.

О противопоказаниях

Упражнения по вумбилю противопоказаны при следующих состояниях:

• любые гинекологические новообразования;
• заболевания мочеполовой системы в фазе обострения;
• послеоперационный и послеродовой период;
• беременность;
• некоторые сосудистые патологии.

Поскольку некоторые заболевания, особенно онкологические, могут длительное время протекать бессимптомно, перед началом блужданий обязательно предварительный осмотр у гинеколога.

Улыбка тела

Улыбаясь самому себе, своим внутренним органам, человек таким образом гармонизирует пять основных элементов своего тела. В результате его эмоциональное состояние выравнивается. А положительные эмоции, в свою очередь, очень сильно влияют на процессы омоложения и оздоровления организма. Практикуя внутреннюю улыбку, человек начинает самостоятельно справляться с любыми душевными и физическими недугами. Через некоторое время проявляется внутренняя улыбка, другие начинают это замечать, потому что она подобна солнечному лучу в пасмурный день. Действительно, человек учится передавать глазами внутреннюю улыбку. Недаром их называют «зеркалом души», ведь через глаза негативная энергия трансформируется в позитивную.

Движение энергии по трем линиям тела

В процессе медитации энергия улыбки передается от глаз по трем условным линиям тела:

1. Линия фронта проходит через основные внутренние органы человека: легкие, сердце, печень, почки и селезенку.
2. Средняя линия начинается во рту и включает все органы пищеварения.
3. Задняя линия пересекает мозг и проходит вдоль позвоночника.

Этап первый – передняя линия

Выполняется в положении сидя с закрытыми глазами, при этом колени должны быть закрыты, а стопы всей поверхностью касаться пола. Положите руки на бедра так, чтобы левая ладонь была обращена к потолку, а правая ладонь была обращена к полу. Расслабьте тело, успокойте дыхание и направьте внимание на кончик носа. Теперь переместите свой внутренний взгляд на область между бровями, известную как «третий глаз». Представьте себе улыбающееся лицо любимого человека или ребенка. Эта улыбка появляется в ваших глазах (сначала слева, затем справа), проходит по лицу и проникает через верхнее небо. Затем энергия улыбки проходит по горлу и заполняет вилочковую железу, вилочковую железу, расположенную чуть ниже шейной полости.

С этого момента вам нужно будет попеременно улыбаться каждому из следующих органов:

• Тимьян: представьте, что он раскрывается, как бутон. Вилочковая железа отвечает за омоложение организма, и внутренняя улыбка поможет этому процессу.
• Сердце: представьте, что оно окружено красным светом. В ответ на вашу улыбку сердце начинает улыбаться, и оно тоже раскрывается, как цветок, наполненное счастьем и любовью.
• Свет: окружите их белым светом, представьте, что они реагируют на вашу улыбку.
• Печень: окутайте ее зеленым светом и почувствуйте ее улыбку.
• Почки — Окружите каждую почку синим светом, представьте, что она вам улыбается.
• Селезенка (она находится слева, под легкими) — окружите ее желтым светом, наполните внутренней улыбкой.

Ольга. Краснодар

Я был в этом месте ровно год назад. Я имею в виду, что расписание осталось таким же, как и в прошлом году, но выглядит совершенно иначе. Конечно, влияет состав группы, время идет. Спасибо Сергею и Жене за авантюрный дух, который они поддержали во всех нас! Спасибо всем в группе за поддержку! Нагрузка чередовалась с отдыхом, и все это создавало модерацию, все было сбалансировано!

Галина

Большое вам спасибо за волшебное познание этого подземного мира !!! Пещера Гугерджин невероятно красива !!! Спасибо инструктору Эухенио. Уверенный, спокойный, терпеливый. С ним было легко.

Евгений. Ижевск

Прогулка впервые, очень понравилось! Было много полезных советов, много размышлений о делах и планах на жизнь. Я получил эзотерическую информацию, которую можно применить в будущем, в бизнесе или в повседневной жизни. Мне очень понравилось, как их кормили, как они ответственно подошли к безопасности. Я обязательно вернусь в гости! И не раз!

«Три линии внутренней улыбки»

Практика фокусируется на органах зрения. Глаза первыми получают сигнал. Когда возникает опасность или сильный стресс, они ускоряют все доступные реакции. Техника требует максимального расслабления глазных мышц.

Улыбка по лицевой линии:

1. Расслабьте лобную зону, получите перед глазами энергию улыбки в виде золотистого света. Представьте, что вы излучаете свет и тепло, как солнце.
2. Соберите весь свет в области третьего глаза.
3. Почувствуйте, как оно расширяется, энергия выходит за пределы, падая на каждый дюйм лица.
4. Коснувшись улыбки губ, ртом сделайте несколько круговых движений языком. Язык отвечает за гармонию в левом и правом полушариях головного мозга.
5. Проглотите несколько раз светящуюся струю слюны, чтобы энергия попала в область вилочковой железы, сердца. Пусть улыбка спадет на скулы, снимет напряжение.
6. Послать улыбку в щитовидную железу, горло, грудь. Пусть слюна несет энергию к сердцу. Скажите «Спасибо» своему сердцу за то, что оно работает гладко. Испытайте положительные эмоции.
7. Также выражаю благодарность за работу поджелудочной железы, селезенки.
8. Улыбайтесь почкам, надпочечникам.
9. Выразите благодарность гениталиям.
10. Опять переходите к области вокруг глаз, улыбайтесь по линии фронта, напряжения быть не должно, если есть, продолжайте исследование.

Расчет средней линии:

1. Почувствуйте улыбку вокруг ваших глаз. Позвольте энергии войти в ваш рот, коснитесь неба и громко проглотите струю слюны.
2. Улыбнитесь животом, пообещайте есть здоровую, качественную пищу.
3. Улыбайтесь своей интуицией.

Проработайте итоги:

1. Соберите энергию в области третьего глаза, переместите внутреннюю улыбку из гипофиза в третий желудочек.
2. Сосредоточьте свое внутреннее внимание на левом полушарии мозга, а затем — на правом. Сосредоточьтесь на позвоночнике. Улыбнитесь каждому позвонку.

Исцеление себя.

Именно внутренняя улыбка позволила древним мудрецам прожить долгую и здоровую жизнь. Но он может не только лечить, но и омолаживать организм. Но, к сожалению, своей внешности мы уделяем больше внимания, чем внутренним органам. Но наш внешний вид зависит от их состояния. Многие даже не знают, каковы наши основные органы, ну, может, просто сердце. И даже больше, где они находятся в вашем теле. Не говоря уже о том, что никто даже не думает слушать те беззвучные сигналы, предупреждения, которые они нам подают.

Тест: верность и верность
Преданность и верность все еще живы. Прочтите рассказ и пройдите тест.

Особенно, когда мы не ведем правильный образ жизни. Мы обманываем себя диетами, алкоголем, курением. Они просят перестать их убивать, но мы не слышим. Это как дети в некоторых семьях просят, умоляют, просят нормального отношения к своим родителям. Но их не слушают, и они удивляются, когда что-то происходит.

Сейчас я расскажу, как исцелить внутреннюю улыбку. Это не сложно, даже не приятно.

Делайте это упражнение каждый день перед сном и по выходным, когда вам не нужно никуда бегать, например, утром.

«Энергизирующая внутренняя улыбка»

Практика предназначена для увеличения количества получаемой энергии, посылая улыбку важным органам:

1. Отправьте свою улыбку на органы мочеполовой системы.
2. Создайте образ воссоединения с ними и того, как их энергия течет в мозг, питая его. Представьте, что ваша спина образует прочную связь.
3. Представьте себе бескрайний синий океан, над которым висит огонь. Наблюдайте, как синий свет испаряется из воды.
4. Пусть синяя улыбка перейдет на каждый из перечисленных органов.
5. Обратите внимание на почки. Посылайте им чувство покоя, позвольте синему цвету наполнить их, переходя в область печени.
6. Представьте себе зеленое сияние леса и солнце. Посылайте изумрудное сияние улыбки на свою печень и позвольте ей переместиться в область вашего сердца, наполняя ее энергией.
7. Мысленно соединитесь со своим сердцем. Представьте себе красный свет заката и океана. Улыбнитесь улыбкой красного потока, наполните его энергией любви, направив дальше в желудок, селезенку и поджелудочную железу.
8. Когда вы соединитесь с ними, представьте себе летние лучи солнца. Пусть этот свет наполнится и переместится в область легких.
9. Визуализируйте картину своих легких вместе со снежными вершинами гор. Пусть улыбка гор перейдет в дыхательную систему.

Внутренняя улыбка меняет энергетику

Улыбка приносит во внутренний мир человека глубокое расслабление, умиротворение, удовлетворение, благополучие, радость и возвышенность. Чувства и мысли образуют единство с телом, которое тесно связано с окружающей средой и универсальной энергией. Внутренние изменения влияют на то, что человек воспринимает как реальность.

Во время медитации тело становится лабораторией, где культивируется необычайный энергетический ресурс для лечения болезней, поддержания физического и психического здоровья и расширения пространства изобилия.

Если это описание слишком абстрактное, приведите простой пример. Что произойдет, если вы кому-то улыбнетесь? Улыбнись сердцу? В большинстве случаев другие люди тоже будут улыбаться, верно? Если нет, они все равно будут чувствовать вашу любящую энергию. В это время вы сознательно направили свою сердечную энергию на другого человека. Вы изменили энергию и реальность вокруг себя.

Вы можете применить внешнюю улыбку к своему внутреннему «я». Что происходит, когда вы улыбаетесь? Как ваше тело, разум и сердце реагируют на улыбку? Где именно в вашем теле вы чувствуете улыбку? Вам комфортнее, приятнее, спокойнее? Подобно тому, как внешняя улыбка может на время открывать сердца людей, внутренняя улыбка делает то же самое с вами.

Расслабляющая «Внутренняя улыбка»

Уравновешивайте сильные эмоции. Преображаются негативные эмоции. Практика проходит в области сердца, так как она проводит большинство эмоций:

1. Подарите сердцу улыбку, ощутите чувство безусловной любви. Отправьте во Вселенную чувство счастья, которое в красном свете вернется в ваше тело.
2. Улыбнитесь животом, примите его тревогу, смиритесь с ней.
3. Вдохните легкими золотой свет, почувствуйте уверенность в себе. Примите печаль своих легких, вдохнув белый свет мужества. Затем дыхательная система приходит в норму;
4. Улыбнитесь почкам и мочевому пузырю, проследите их страх, вдохните голубой цвет, который символизирует мягкость.
5. Улыбнитесь печени, посмотрите на гнев и разочарование. Вместе с чувством любви вдохните зеленый свет и отправьте его в печень.

Повторите всю практику еще два раза. Это уберет негативные эмоции.

Как научиться правильно медитировать

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, который состоит из нескольких этапов:

• принять твердое решение;
• выберите время и место;
• принять удобное положение;
• изучите один из простых, но эффективных методов.

Осознанное принятие решений всегда помогает человеку действовать. У него есть цель, которую необходимо достичь: научиться медитировать. Даже неважно, какие чувства и сомнения посетят вас вначале. Главное — помнить, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас шансов не только овладеть определенными техниками, но и избавиться от физических и психических проблем.

Время зависит от условий, в которых вы живете. Для горожанина оптимальное время — раннее утро, когда городской шум минимален. Также подходит вечером после окончания рабочего дня. Утром и вечером легче сосредоточиться и отвлечься от повседневной суеты.

Вы можете выбрать время по своему усмотрению. Если возможно, немного медитируйте каждый день, например 5-10 минут в день. Кроме того, когда вы вовлечены в процесс, увеличьте время практики до 20 минут дважды в день. В будущем вы сможете освоить более сложные техники и очень быстро войти в медитативное состояние. При этом не стоит соблюдать строгие правила: со временем у каждого вырабатываются индивидуальные биоритмы, подходящие для медитации.

Медитирующие индийские йоги часто изображаются на изображениях в позе лотоса. Не все могут это принять, поэтому вы можете освоить более простые позы, например:

• сидя на коленях, согните под себя ступни и опуститесь на пятки;
• просто сядьте на стул с прямой спиной;
• встать прямо и ровно, плечи расправить.

Главное, чтобы во время практики спина была прямой, а положение устойчивым.

Новичкам рекомендуется освоить одну из простейших техник медитации:

• закрой глаза;
• сделать глубокий вдох;
• на выдохе представьте, как все негативные мысли и образования плавно покидают вашу голову;
• дышите медленно и равномерно, контролируя дыхание;
• сосредоточьтесь на идее очищения ума;
• если есть посторонние мысли, постарайтесь от них избавиться;
• следите за ощущениями;
• сосредоточьтесь на движениях живота и ребер.

Чтобы проверить время, вы можете установить таймер и, когда он зазвонит, сделать несколько глубоких дыхательных движений и медленно открыть глаза.

Другие техники

Помимо классической медитации Ли Холдена, существует множество других техник, каждая из которых имеет свою цель. Но в основе всего исследования всегда лежит внутренняя улыбка, поскольку именно она обладает очень мощной энергетикой.

Энергизирующая

Эта медитация направлена ​​на исцеление и заряд энергии, посылая улыбку внутренним органам. Для этого вам необходимо выполнить все действия в таком порядке:

• сначала улыбнитесь своей мочеполовой системе, представьте связь этих органов с мозгом через позвоночник;
• мысленно перенестись в океан, над синей поверхностью которого горит пламя и из воды исходит голубое сияние;
• направить лучи этого света на половые органы, затем на почки и плавно перейти к печени;
• постепенно поднимайтесь выше, визуализируя каждый орган и направляя на них синий свет одновременно со своей внутренней улыбкой;
• почувствуйте, как каждая клеточка наполнена покоем и радостью;
• затем представьте, как солнце освещает зеленый лес и излучает от него малахитовый свет;
• послать своему сердцу яркую малахитовую улыбку, соединиться с ней;
• представьте огненно-красный закат, улыбнитесь этим алым светом в сердце и идите дальше — к органам брюшной полости;
• почувствовать связь с каждым из них, согреться своей внутренней улыбкой, искупаться в лучах солнца, а затем перейти к легким и другим органам дыхания;
• визуализируйте их в виде заснеженных гор, улыбайтесь белоснежным цветом всей дыхательной системе.

После этого вы должны представить свое тело, послать ему исцеляющую внутреннюю улыбку, играя всеми указанными цветами и завершить сеанс.