Управление энергией Ци: как ей овладеть

Разновидности энергии ци

Есть несколько классификаций энергии. Следовательно, он делится на три типа. О них и пойдет речь ниже.

Врожденная

Мы наследуем врожденную ци от обоих родителей, она определяет наши генетические характеристики. Младенец получает ци матери, находясь в утробе матери через плаценту.

Врожденная ци хранится в почках и определяет уровень жизнеспособности организма. Унаследованные запасы ци истощаются в течение жизни.

Особенно негативно влияют:

• тяжелая работа;
• усталость;
• пейте чай, кофе и газированные напитки, а также любые стимуляторы.

Чтобы сохранить врожденную ци до старости, необходимо соблюдать режим дня, уделять достаточно времени для сна и каждый день пить много чистой воды.

Полученная из воздуха и пищи

Сначала поговорим об энергии, получаемой из воздуха. Когда человек вдыхает, воздух попадает в легкие и несет с собой энергию ци. Поэтому очень важно:

1. продолжайте глубоко дышать;
2. чаще бывать на природе.

К сожалению, в современном мире у человека редко бывает время уделять внимание своему дыханию.

Люди, живущие в городах, вдыхают загазованный воздух с примесями вредных веществ. Это делает организм более слабым и неспособным противостоять простуде и гриппу.

Что касается ци, полученной с пищей, она выделяется в желудке, преобразуется в селезенке и доставляется ко всем органам.

К здоровым продуктам, которые служат источником ци, относятся:

• продукты, выращенные естественным путем, без химикатов;
• пища, которую едят свежей, сырой или после короткой термической обработки.

Когда в пищу добавляются искусственные красители, консерванты и добавки, в ней почти не остается ци.

Защитная

Энергия этого типа окружает человеческое тело. Помогает регулировать температуру тела, защищает от жары, холода, влажности.

Защитная ци представляет собой иммунитет и позволяет телу противостоять любым вредным воздействиям.

Как управлять энергией Ци?

Энергоменеджмент Кто становится возможным при соблюдении основных правил:

• накопление и регулирование посредством практических упражнений;
• снижение важности и ожиданий — если человек зациклен на быстром достижении результата, то о гармоничном развитии ци остается только мечтать;
• заземление — при появлении раздражения после практики тремор конечностей следует заземлить (массаж, соляная ванна).

Показания и противопоказания для цигун

Что о применении цигун говорит наука?

Научно подтверждена эффективность цигун в лечении гипертонии, боли в мышцах и суставах, беспокойства, бессонницы. Однако цигун — это, прежде всего, способ предотвращения болезней. Для стойкого эффекта важна методичность, достаточно ежедневно уделять профилактической практике около 20 минут.

Основные показания для цигун

• для релаксации, при стрессах, тревоге, нарушениях сна;
• при артериальной гипертензии;
• при заболеваниях суставов и после травм;
• для похудания;
• чтобы пожилые люди были здоровыми и активными.

Когда не рекомендуется практиковать цигун

• острые или обострения хронических заболеваний;
• болезнь сердца;
• онкология — обратитесь к врачу;
• проблемы с коленом и / или тазобедренным суставом — обратитесь к врачу;
• беременность — с осторожностью;
• психические расстройства;
• послеоперационный период и / или интенсивное медикаментозное лечение.

О пользе цигун много говорят. Мы сосредоточимся на некоторых ключевых выводах.

Как почувствовать энергию ци?

Энергия Ци неуловима. Его присутствие и ощущение сложно описать словами. Однако почувствовать энергию несложно. Вот простая и подробная видеоинструкция:

Третья ступень: накопление энергии

Довольно часто люди, не очень знакомые с цигун, могут подумать, что цигун — это дыхательное упражнение.

Фактически, дыхательные практики связаны с третьим этапом развития цигун. Для чего? Для увеличения вашего энергетического ресурса и накопления жизненных сил.

Согласно китайской традиции, мы получаем энергию от сна, еды и дыхания. Высыпаться или пополнить запасы — задача невыполнимая. Но с помощью дыхания можно получить дополнительную энергию, накопить ее, увеличить энергетический ресурс организма.

Практика, которая позволяет вам это делать, называется нэйгун.

Чтобы овладеть им, необходимо иметь подготовленное тело (иначе новая энергия может разрушить тело) и навык медитации — иначе ничего не получится.

Говорят, дыхательные практики позволяют получить сверхъестественные способности, вплоть до левитации. В это можно поверить, в это невозможно поверить, но бояться точно не стоит: по нашему опыту, занятия в городских условиях по 15-20 минут в день этого не позволяют. Но это делает наших студентов более энергичными, и это факт. При выполнении ежедневных дыхательных упражнений сила значительно увеличивается.

Люди, которые могут прийти домой только после работы и лечь на диван, начинают заниматься спортом, ходить в походы в горы, бегать с детьми на детской площадке, осваивать кулинарное искусство, играть на музыкальных инструментах — чтобы добиться того, о чем они мечтали но сил не хватило.

Нэйгун особенно важен для будущих мам, которые хотят дать больший энергетический ресурс будущему ребенку.

Если вы выучили упражнения нэйгун до беременности, вы можете практиковать их в течение всего периода беременности — и это наилучшим образом скажется на здоровье будущего ребенка.

Использование этой энергии

Наиболее эффективные примеры использования энергии ци в боевых искусствах: мастер способен противостоять многим противникам, защищаться без оружия или выполнять сложные движения и быстро двигаться. В системах боевых искусств большое значение придается не только физическим тренировкам, но и умению управлять потоками жизненной силы своего тела, направляя их в нужное русло.

Целители китайской медицины годами учатся чувствовать и изменять направление и силу движения энергии в теле пациента. Китайская акупунктура и общие оздоровительные практики цигун или тайцзиюань основаны на теориях ци.

В учении фен-шуй говорится, что с помощью жизненной силы, циркулирующей вне человеческого тела, можно добиться комфортной и правильной жизни. Планирование дома, способность привлекать в свою жизнь богатство и удачу, а также повышать эффективность учебы или профессиональной деятельности требуют соблюдения правил, обеспечивающих равномерный и беспрепятственный поток ци в месте проживания человека.

В любом из описанных выше случаев искажение потока (замедление, застой или слишком большая интенсивность) приводит к нарушениям в процессах. В этом случае человек теряет физическую силу и концентрацию, заболевает или преследует неудачи. Умение управлять потоком энергии играет важную роль в фэн-шуй, целительстве и боевых искусствах.

Медитация на получение энергии Ци

В качестве одного из наиболее эффективных способов развития энергии ци в теле, давайте рассмотрим пример медитации Большое дерево: соедините указательный и средний пальцы правой руки и проведите их суставами по пальцам левой руки, затем измените положение ваших рук. Затем встаньте и расставьте ноги на ширине плеч, расслабьте колени и выпрямите спину. Представьте, что ваши ноги — это корни, а туловище — ветви и крона дерева. Поднимите руки на высоту пояса и, представив, что вы обнимаете большой мяч, закатайте их вверх. Медитируйте, визуализируя, как энергия земли из ваших «корневых» ног и энергия неба перетекают в «шар» в ваших руках, вращая эту фигуру в ваших руках.

Проблемы современного человека

В китайской традиции считается, что психическая энергия сосредоточена в сердце человека, а эмоции связаны с пищеварительной системой.

Поэтому, когда человек находится в эмоциональном потрясении или в состоянии стресса, у него расстраивается сердце и страдает пищеварение.

Чтобы этого не произошло, важно обрести душевное равновесие, научиться анализировать ситуации без лишних эмоций и наладить правильный режим работы и питания. Все это принесет баланс и позволит вам накопить достаточно энергии ци.

Болезни в основном вызваны нехваткой ци, связанной с загрязненным воздухом в городах, плохим качеством пищи и большим стрессом.

Китайские специалисты стараются увеличить количество поступающей ци, более того, научить человека правильно ее хранить и с умом расходовать.

Те, кто сохраняет энергию ци с раннего возраста и стремится увеличить ее, могут поддерживать физическое здоровье до старости.

Правила пользования

Прежде всего, не устанавливайте для себя слишком высокую планку: предположительно, после того, как вы начнете обрабатывать энергию Цинь, ваша жизнь сразу же разделится на «до» и «после». Это только преградит вам путь к успеху, лучше внимательно, шаг за шагом и медленно открывать возможности своего духа и тела.

Кроме того, практика и медитация ни в коем случае не должны быть утомительными или неудобными для вас. Если вы заметили сильную слабость или тремор в конечностях после тренировки, обратитесь к массажисту, примите расслабляющую ванну с солью и маслами или сразу переходите к энергии.

Как почувствовать жизненную энергию Ци.

Чтобы почувствовать, как внутри вас течет жизненная энергия, вам нужно немного потренироваться.

Встаньте, расставив ноги примерно на 45 градусов. Слегка согните ноги в коленях, слегка расслабив их. Спину держите прямо. Разведите руки в стороны, образуя прямой угол ладонями к рукам. Пальцы должны быть подняты. Приняв исходное положение, постарайтесь расслабиться и в течение 5-10 минут следить за своими ощущениями. Даже новички могут почувствовать движение энергии от кончиков пальцев до рук и тела.

Производная от воздуха и пищи энергия.

Прежде всего, нужно знать ци, полученную с помощью воздуха. В процессе дыхания кислород попадает в легкие и приносит жизненную силу. Чтобы получить больше ци в организме, вам необходимо:

• Сделайте долгие глубокие вдохи;
• чаще выходить на свежий воздух.

Говоря о ци, полученной из пищи, следует отметить, что она выделяется в желудке, преобразуется в селезенке и распространяется по всему телу. Пищевые источники ци:

• Натуральные продукты без химикатов;
• Продукты едят свежими, сырыми или с минимальной термической обработкой.

Защита

Этот вид энергии окружает человеческое тело. Помогает регулировать температуру тела. Защитная ци — это иммунная система, которая помогает человеку противостоять всем вредным воздействиям.

Согласно восточным учениям, считается, что психическая сила сосредоточена в сердце человека и что чувства зависят от пищеварительной системы. В те моменты, когда организм подвергается эмоциональному стрессу или шоку, нарушается работа его сердца и страдает обмен веществ.

Важно: чтобы не столкнуться с этим, нужно обрести душевное равновесие, уметь анализировать действия без лишнего напряжения и наладить правильный режим работы и питания.

Есть несколько способов контролировать, кто

1. Медитация. Благодаря контролю над разумом и прямому вниманию человек может влиять на поток энергии и контролировать его.
2. Дыхательная практика. Для правильного движения энергии Цинужу научиться дышать Очень часто человек дышит грудью, хотя правильнее использовать диафрагмальное дыхание, по-другому — дыхание животом
3. Телесные практики и процедуры. По всему телу расположены акупрессурные точки. На них нажимают пальцами, чтобы изменить движение жизненной силы. Кроме того, часто практикуется акупунктура, при которой на эти точки воздействуют специальными иглами.
4. Упражнение. К ним относятся: боевые искусства, тайцзицюань и цигун.

Эти методы помогут вам восстановить равновесие и научат вас, как набрать нужное количество жизненных сил. Заболевания возникают чаще из-за нарушения потока энергии Ци, вызванного экологической обстановкой в ​​большинстве городов, некачественной пищей и частыми психическими расстройствами. Если человек научится использовать и хранить Ци, жизнь станет намного проще.

Если что-то общее в этих практиках?

Любая практика цигун основана на нахождении расслабления мышц тела в правильной форме. Это означает, что мастера цигун учатся выполнять движения таким уравновешенным, точным и расслабленным образом, что только необходимые мышцы будут задействованы для правильного и красивого движения.

Мы этого не замечаем, но, например, когда мы наливаем воду из чайника в чашку, в этом движении могут участвовать мышцы кисти, предплечья, плеча, спины, шеи и даже поясницы. А на самом деле достаточно только руки и предплечья. Остальные мышцы включаются в действие «для компании», потому что находятся в обычном напряжении.

Если вы тренируете свое тело действовать точно и расслабленно, оно приобретает новое качество свободы и новые возможности. Экономит энергию на «ненужных» напряжениях, благодаря чему «нужные» становятся энергичнее, точнее, быстрее.

Это избавление от ненужного стресса называется «раскрытием тела» — избавлением от лишнего стресса.

Благодаря этому повышается базовый уровень здоровья: расслабление привычных напряжений улучшает микроциркуляцию крови, все органы и системы начинают получать больше питания — они лучше освежаются и действительно омолаживаются.

В современном биохакинге цигун считается путем к вечной молодости: простые упражнения на расслабление позволяют поддерживать мышечный тонус и функцию внутренних органов независимо от возраста.

Оживляющий цигун, например Sing Sheng Juang, показан в любом возрасте и будет полезен при любом раннем состоянии здоровья, даже во время беременности (если нет особых противопоказаний).

Изучив цигун с инструктором, достаточно заниматься 15-20 минут в день, чтобы здоровье начало улучшаться: человек почувствовал бы себя сильнее, бодрее и взял бы под контроль хронические заболевания.

Боевой цигун, в отличие от лечебного цигун, показан далеко не всем.

На этих участках возможны травмы, поэтому лечить их нужно с хорошим самочувствием и под руководством грамотного мастера.

Вторая ступень: медитация

Когда тело станет более гибким и свободным, можно переходить к практикам спокойного сидения — к медитации.

В чем суть даосской медитации и кому она нужна?

Основная цель этой практики — остановить внутренний монолог / диалог. Когда мы впадаем в состояние молчания и учимся поддерживать его, мы обретаем настоящую суперсилу: способность четко видеть наши задачи, приоритеты и шаги для достижения целей.

Если в постоянной суматохе мы можем легко потеряться в том, что, почему и как мы хотим делать в жизни, то медитация возвращает нас к нашему истинному «я» — она ​​буквально возвращается к нам самим. Следовательно, такая «мирская» практика медитации будет полезна любому человеку, который хочет проживать каждый день своей жизни с интересом и руководством и уверенно двигаться к успеху.

Почему для медитации необходима предварительная подготовка тела? Потому что при сидячей медитации необходимо сохранять неподвижное статическое положение с прямой спиной: не менее 15 минут. А при хронических болях в спине и обычном напряжении это можно сделать, но . сосредоточиться будет непросто!

Кроме того, медитация изменит вашу практику цигун, которой вы научитесь овладевать на первом этапе: как только вы научитесь входить в состояние тишины, все упражнения засияют новыми красками.

Как ее развить?

Прежде чем вы начнете развивать в себе живительную энергию, вам нужно сделать некоторую «домашнюю работу». Постарайтесь максимально гармонизировать все сферы жизни, которые могут вас волновать, позаботьтесь о своем теле и своем духе. Деятельность по развитию энергии будет иметь смысл только в том случае, если вы полностью готовы ее принять, а это возможно только для гармонично развитого человека.

Упражнения

Уделите 15-20 минут в день работе со своей Ци. Прежде всего, начните учиться глубоко дышать через диафрагму: грудь не должна подниматься при вдохе, и вы должны почувствовать, как «клапан» в брюшной полости опускается, когда вы вдыхаете.

Визуализируйте энергию: представьте, как когда вы вдыхаете через полуоткрытый рот, поток цвета льется и распространяется по всему телу к желудку. Выдохните лишнюю энергию».

Включите спокойную ритмичную музыку, которая вам нравится. Во время упражнений почувствуйте, как ваши органы получают вибрацию от этого звука.

Техника цигун

Что важно в технике цигун?

Практика цигун — это не чрезмерное растяжение, сильная боль или идеальное повторение движения. Главное, чтобы ци свободно циркулировала по телу. Таким образом, он заживет естественным образом.

Знаковые техники цигун

Среди техник цигун особое место занимают две:

«Восемь ворот» или «Восемь парчи»

«Переместите таблетку тайцзи на полдень и полночь»

«Восемь ворот» или «Восемь парчи».

Это система глубокого очищения всех тел и раскрытия их потенциала. Важно делать это осознанно, не торопясь. Эти методы способствуют развитию адаптации тела и психики, придают глубину восприятия и силу духа.

«Переместите таблетку тайцзи на полдень и полночь».

Действительно, этот фундаментальный комплекс соответствует второму этапу, так как предназначен для накопления энергии и превращения ее в шэнь (дух). Здесь присутствует все: выздоровление, развитие осознания, правильное восприятие Знаний, постоянство.

Давайте теперь перейдем к более основательному пониманию практической стороны цигун.

Круговорот ци в организме

Различные органы человека связаны с хранением и переработкой энергии ци. Рассмотрим их подробнее.

Почки

Унаследованная ци накапливается в почках, и человек получает ее от родителей. С течением жизни его количество уменьшается. Восполнить этот вид энергии сложно, поэтому его следует беречь. Для этого нужно отказаться от злоупотребления едой, питьем, избегать переутомления на работе.

Жидкости организма

Жидкости в организме человека важны:

• пот;
• слюна;
• спинномозговая жидкость;
• желудочный сок.

Их состояние определяется количеством ци, а также уровнем питательных веществ в пище и напитках, которые мы потребляем.

Кровь

Отдельно необходимо выделить кровь, содержащую врожденную энергию ци, а также ци из пищи. Эти два типа энергии смешиваются в сердце, и оттуда она возвращается в кровь.

Печень важна, потому что она хранит кровь, когда тело находится в состоянии покоя.

Кровь важна для роста и обновления тканей и органов, а также, по словам китайских целителей, позволяет сердцу содержать сознание и разум.

Легкие

Присутствие ци в легких связано с воздухом, которым дышит человек, его чистотой и количеством содержащегося в нем кислорода. Недостаток ци в легких вызывает:

1. простудные и вирусные заболевания;
2. нарушения кровообращения;
3. постоянное чувство усталости.

Люди, работающие в помещении, особенно если там душно и плохо вентилируется, страдают от недостатка ци в легких. Чтобы этого не произошло, следует использовать дыхательные упражнения и техники расслабления.

Селезенка

По мнению китайцев, селезенка — один из важнейших органов человеческого тела. От этого зависит многое, например:

• пищеварение;
• менструация у женщин;
• перепады настроения.

Здоровье селезенки зависит от диеты и качества потребляемой пищи. Когда пища богата питательными веществами, пищеварение будет хорошим, а другие внутренние органы останутся здоровыми.

Как набрать энергию ци

Есть несколько принципов, по которым накапливается энергия ци, а именно:

• Энергетическое наполнение выполняется в положении стоя, сидя или лежа.
• При этом практикуются разные типы дыхания (свободное и естественное, или когда воздух втягивается в легкие во время вдоха и громко выдыхается во время выдоха).
• Обычно энергия поступает через точки, расположенные в центральной части ладоней, в пояснице, в центре подошвы, на макушке головы, вокруг глаз, а также на кончиках пальцев и порах нашего тела.
• Когда вы наполняетесь энергией ци, важно визуализировать, что все части тела объединены в одну линию, в которой небо, земля, солнце, луна, горы, реки, деревья и трава. В результате человек становится частью природы.

Как выглядит работа над телом в традициях цигуна?

Возможно, вы видели, как люди в парках совершают странные медленные движения — и это, как говорится, цигун. Вы также можете увидеть выступления монахов Шао Линь, которые ломают кирпичи руками и взлетают на несколько метров. И это тоже цигун.

Пробуждение энергии ци через упражнения

Предлагаю вам посмотреть видео с простыми упражнениями, которые помогут пробудить энергию ци, набраться силы и повысить жизненный тонус:

Первая ступень: раскрытие тела

В даосской традиции считается, что хорошее здоровье — это фундамент, на котором строится любая работа над собой. Только здоровый человек может быть счастлив. Духовная практика также должна начинаться с развития здоровья, потому что, согласно китайской традиции, тело питает дух.

Если телу не хватает жизненных сил, ослабнет дух.

Движение по меридианам

Энергия ци движется в человеческом теле по сети каналов, называемых меридианами. Они невидимы, но их положение легко определить с помощью электроизмерительных приборов. Китайцы считают, что меридианы расположены непосредственно под кожей.

Выделяют 12 основных меридианов, большинство из которых соответствуют внутренним органам. Энергия ци течет по меридианам по определенному пути. Он начинает двигаться в легких и попадает в печень.

Таким образом, энергия передается по меридианам к внутренним органам, переходя от внешних частей нашего тела к внутренним, а затем снова наружу.

Меридианы здоровых людей подобны полноводным рекам, текущим в правильном направлении. Когда на пути движения реки возникает препятствие или поток становится сильным, появляются болезни. Чтобы вылечить человека, необходимо устранить эти преграды.

Когда по меридиану течет недостаточно энергии ци, соответствующий орган начинает хуже функционировать. Следовательно, недостаток ци в меридиане легких приводит к одышке. Избыток ци вызывает боль или воспаление.

Виды энергий Ци

Наши предки обладали обширными знаниями об энергии ци. Намного более значительным, чем то, что есть сейчас.

У разных национальностей эту силу называют по-разному:

• жители Китая — от энергии ци;
• японцы — энергией ки;
• индийская культура: прана или шакти;
• в Древнем Египте — ка;
• жители Древней Греции — пневма;
• у американцев великий дух;
• христиане — святым духом;
• африканский — ясень;
• гавайцы — с энергией ха или маны.

Если мы имеем дело с более детальным рассмотрением энергии ци, то мы встречаем ее в виде следующих разновидностей:

• Натуральная ци.
• Небесная ци.
• Домашняя ци.
• Человеческая ци.
• Общественная ци.

Давайте рассмотрим их все максимально подробно и дальше.

• Природная ци — это энергия, пронизывающая все природные явления, наполняющая весь окружающий мир, который представлен всеми живыми существами на земном шаре. Вся планета пронизана его энергетическими потоками.

В древних текстах мы находим название этих меридианов — «Линии Дракона». Чем ближе они подходят к почве в определенных местах, тем выше будет ее плодородие. И наоборот, чем глубже поток энергии проходит по Земле, тем хуже на ней созревают разные культуры. К таким известным природным зонам относятся Северный полюс, пустыня Гоби и Сахара.

• Небесная ци — это энергия, которая исходит с небес и связывает все созвездия и планеты нашей Галактики.
• Ци дома — потоки энергии, которые движутся по дому, заполняя стены, предметы внутри него.
• Человеческая ци — жизненная сила человека, она способна возрождать, приводить в движение, мотивировать совершать различные действия и добиваться желаемого.
• Социальный IQ — действует как энергия всего народа, нации — определенного сообщества людей.