Что такое хук и свинг
Крюк и замах — мощные боковые удары, направленные на снятие блока противника.
Определение видов бокового удара:
- Крючок — короткий боковой крючок. Самый мощный выстрел, эффективный на близких и средних дистанциях. Он отличается малой амплитудой и отсутствием колебаний. С помощью крючка можно обойти слепой блок соперника, не открываясь силой. Менее заметный, в отличие от прямого, удар большой силы. Применяется быстро и противник не успевает увернуться (нырнуть) и контратаковать.
- Свинг — это мощная техника, позволяющая снести блок. Применяется с большой амплитудой. Недостаток замаха в том, что он заметен и противник может нырнуть, отойти от удара.
Боковой выстрел с дальней дистанции можно поразить одним выстрелом. С короткой и средней дистанции (дистанции) боковыми ударами блок противника отбрасывается, удар легко наносится после уклонения или пикирования.
Важно! С дальней дистанции правильно наносить удары только классическим способом (кулак пальцами вниз), чтобы избежать травм.
Виды и техника боковых ударов
В этом виде спорта существует изрядное количество боковых ударов. О них и пойдет речь ниже.
Из видео вы узнаете, как правильно наносить боковой удар:
Как правильно бить хук
Технически это короткий боковой удар без раскачивания, имеющий довольно небольшую амплитуду. Одна особенность в том, что его инициирование такое же, как и при прямом попадании. Но в конце крючка разворачивают плечо и руку.
Такой боковой удар не такой выраженный, но при этом более мощный, чем прямой. Считается, что преимущество этого метода перед действиями прямой рукой состоит в том, чтобы обойти блокировку глухого противника и нанести удар в область уха или челюсти, не раскрывая при этом оборонительную позицию.
Исходя из этого, можно сказать, что крючок — самый удивительный метод в боксе. Чаще всего удар соперника по голове выполнялся крюковой техникой. Вес тела боксера также играет важную роль, но если спортсмен не знает техники нанесения бокового удара, он не сможет нанести жесткий и мощный нокаут.
По правилам крючок прикладывают к определенным частям тела. Допускается удар кулаком в область печени и солнечного сплетения или в области головы. Также это может быть подбородок, висок или нос.
Важно! Самым уязвимым местом считается подбородок, если правильно удерживать в этой области прочный крючок, происходит тряска головой и временное прекращение подачи кислорода в мозг.
Человек не может контролировать свои действия и падает. Это считается нокаутом.
Последовательность действий при выполнении хука:
- Ударное плечо отведено назад. Центр тяжести смещен вперед. Боковой шаг необходим для расчета силы крюка и способности отойти в сторону, когда противник ловит.
- Тело и плечи боксера вращаются, плечо касается его подбородка. Таким образом, челюсть прикрыта для возможной контратаки.
- Рука в локте идеально согнута под углом 90 градусов. Противнику нанесен удар.
Отрабатывая крючки, необходимо помнить о технике защиты от них, так как противник также знает способы их применения. Чтобы уклоняться от боковых атак, вы можете использовать пикирование, уклонение влево или вправо, замену предплечья.
Свинг
Swing использует качели, что делает их наиболее мощными. Благодаря замаху можно хорошо раскачать противника, а иногда даже сбить блок. Преимущество колебания — сила, с которой создается большая амплитуда.
Но в то же время большая амплитуда также является большим недостатком замаха, так как противник успевает заметить намерения боксера и увернуться от него, сделав отжим.
Техника свинга следующая:
- Рука отводится назад и выпрямляется. После этого тело переворачивают.
- Далее выполняется техника, называемая окунанием.
- Пробивающая рука описывает радиус на значительное расстояние и выполняется пробивающее действие.
Скорость, с которой выполняется мах, важна для этой техники. Производится в момент уклонения от отдачи и при возврате руки соперника в этот момент выполняется боковой удар.
Внимание! При отработке боковых ударов вместе с тренером нужно использовать боксерские ноги. В этом случае тренер должен немедленно сообщить об ошибках и недостатках спортсмена. Когда махи на лапе разрешены, можно во время тренировки использовать боксерскую грушу или мешок. Для отработки ударных движений сбоку рекомендуется использовать зеркало, чтобы спортсмен сам видел свои ошибки.
Свинг и хук — не единственные техники нанесения ударов в боксе. Менее известны техника нанесения удара и расстояние удара.
Как называются виды ударов
Боковые удары с дальней дистанции. Такой боковой удар обычно инициируется серией ударов при нанесении удара. Этот вид ударов используется только при классической настройке, то есть пальцами вниз. Если ударить «кругом» с большого расстояния, потребуется длинный рычаг, и поэтому удар в этом случае будет некорректным. Тело войдет в тело не суставами кулака, а суставной частью, что может привести к травме.
Вы узнаете, как бороться с боковыми ударами, из следующего видео:
Как правильно выполнять хук
Техника захвата не зависит от руки спортсмена (левой или правой). Боковые удары по правилам начинаются со скручивания ног, переноса центра тяжести с одной ноги на другую.
Нога должна быть высотой в полфута, пятка должна быть развернута наружу, оторвана от пола. Получается, что бедро продвигается вперед.
Руки перед собой, большие пальцы рук к груди. Правильный баланс важен. При этом спина должна быть прямой, плечи и предплечья — на одной линии и четкая и отработанная передача центра тяжести. Выполнение удара требует соблюдения последовательности:
- Отведите ударное плечо назад, сместив центр тяжести вперед (не падая). Для большей силы удара и возможности уйти с линии ответной атаки необходимо сделать небольшой шаг в сторону.
- Вращайте корпусом и плечами, касаясь плечом подбородка. Таким образом вы защитите свою челюсть от отдачи.
- Согните руку в локте (в идеале угол сгиба должен быть прямой линией, то есть 90 градусов), ударьте. Важно! В момент удара запястье нужно держать прямо, а колени слегка согнутыми или разогнутыми — эти действия увеличат силу удара.
Скорость нанесения напрямую зависит от косых мышц живота. Чем больше они тренированы, чем сильнее и быстрее гребок, тем быстрее может двигаться спортсмен. Рука бойца во время ловли направляется по прямой в сторону плечевой зоны, чтобы сломать блок соперника. В тот момент, когда кулак достигает руки противника, локоть поднимается. Так они обходят вражескую блокаду.
Вы, несомненно, найдете интересную статью со множеством полезных видео о том, какие удары существуют в боксе.
Отличие свинга от джеба
Особенно часто путают эти прямые попадания новички. Хотя различия между ними очевидны. Джеб — это удар, в который боксер не вкладывает все свои силы. Его работа — исследовать слабые места противника посредством изучения. После этого следует ринуться в бой с более мощными ударами. Джеб — самое быстрое движение, так как у него самая короткая траектория.
именно такой удар боксеры чаще всего наносят на ринге. Эффективен в сочетании с другими атаками. Часто коронные комбинации начинаются с джеба. Свинг можно назвать старшим братом джеба из-за его длинной траектории. Этот кадр довольно коварный. Его начало сильно напоминает джеб, а затем переходит в страшный по силе боковой выпад. Свинг, в отличие от джеба, часто используется как одиночный удар, без использования связок.
Когда стоит применять свинг?
Удар в боксе этого типа применяется для добивания уже истощенного соперника. В этом состоянии реакция боксера снижена, и он не может блокировать атаку. После удара прямо в голову вряд ли кто-то сможет встать. Таких противников очень мало. Свинг — это удар в боксе, которым также можно добить боксера, который уже был сбит с ног. Именно в этот момент он максимально уязвим и вряд ли пойдет в атаку.
Ни при каких обстоятельствах вы не должны начинать серию ударов замахом, особенно если вы не знакомы со стилем боя вашего противника. Иначе может выйти из строя. Если вы выложитесь в самом начале боя, вы сможете пропустить ощутимый удар самостоятельно. Качели в боксе эффективны, но их преждевременное применение может привести к поражению. Такой удар следует скрыть за более быстрым выпадом. Например, вы можете сначала нанести пару ударов на высокой скорости, а затем замахнуться. Главное быть оригинальным и использовать сразу несколько боксерских арсеналов. В противном случае противник начнёт читать ваши идеи.
Техника свинга
Для качелей техника иная:
- Бьющая рука отводится назад и выпрямляется. Это действие требует поворота тела.
- Выполняется погружение головы.
- Ударная рука описывает большой радиус, и удар наносится.
Для качелей важна скорость гребка. Боксер должен увернуться от контратаки и попасть в окно (когда рука соперника возвращается). Вот где применяется качели.
Важно! В обоих случаях атака начинается с ноги: импульс посылается от ноги. В этом случае происходит разворот плеча и корпуса. В момент бокового удара плечи должны работать свободно. Подвижность плеч важна для правильного позиционирования крюка и маха.
От чего зависит сила свинга?
Человеческий удар будет очень эффективным, только если его правильно обучить. Нормальный человек с большей физической силой нанесет более слабый удар, чем профессиональный боксер с меньшей массой. Не многие любители бокса смогут правильно качаться. Удар в боксе, техника выполнения которого требует практики, должен наноситься с учетом правильной длины траектории. Иначе у него не будет такой разрушительной силы. Особенно часто новички при попадании этого удара не включают ноги. Эта ошибка также отрицательно сказывается на прочности. Помимо траектории важна скорость. Свинг относится к длинным гребкам. Практикуется как добивание уставшего противника. Поэтому чрезмерное промедление может привести к неожиданной для боксера контратаке, к которой он не будет готов.
Кросс в боксе
Кросс — перекрестный удар дальней рукой. Техника довольно проста. Чтобы использовать этот удар, вы должны ударить противника кулаком в голову или тело. Движение выполняется по наименьшей траектории, над рукой «соперника“.
Вы можете выйти вперед при ударе. Вам нужно повернуть корпус и перенести вес на переднюю ногу — вы увеличиваете силу удара.
Один из наиболее частых перекрестных ударов — левый крест на правой руке соперника
Левер-панч
Как называется качель? Удар кулаком в боксе, во время которого выполняются два последовательных быстрых выпада в голову, называется ударом рычага. Эту технику часто выполнял Питер Джексон, многократный чемпион Австрии в супертяжелом весе. Он нанес этот удар во время боя следующим образом: твердо стоя на ногах, боксер сделал длинное движение рукой к голове, заранее зная, что его заблокируют или что противник полностью уклонится от него.
Затем противник стал ждать удара с другой руки, и в этот момент Джексон повторил удар, выполнив его изо всех сил. Противник на какое-то время впадал в шоковое состояние и, как правило, проигрывал в обороне. После этого противник редко оставался стоять.