Боевые искусства для детей: единоборства для детей от 3 лет

Что такое боевые искусства

Под боевым искусством понимается систематизированный комплекс приемов, направленных на нанесение и отражение ударов противника в рукопашном бою. Многие специалисты отождествляют с этим термином название «единоборство»: дуэль между двумя людьми, вступившими в бой один на один. Технически такие соревнования различаются степенью физических нагрузок и способами воздействия на соперника.

Боевые искусства могут помочь ребенку обрести уверенность в себе и достоинство

Виды единоборств:

• барабаны — победа достигается за счет множественных ударов (бокс, кикбоксинг, рукопашный бой);
• борьба — в арсенале есть болевые хватки и приемы, но нет прямых ударов (вольная борьба и греко-римская борьба);
• восточный — помимо силовых приемов внимание уделяется духовным аспектам и философии ненасилия (айкидо, карате, дзюдо).

Любое разнообразие может пригодиться в жизни, а также развить у мальчика выносливость и развить силу духа. Кроме того, тренировки по боевым искусствам учит дисциплине еще до школы и помогают стать физически сильнее.

К недостаткам таких видов спорта можно отнести травматичность большинства видов единоборств и наличие ряда противопоказаний по состоянию здоровья. Прежде чем сделать выбор в пользу борьбы или карате, ребенок должен пройти медицинский осмотр, сдать анализы крови и мочи.

Ведя ребенка в секцию, также нужно обращать внимание на поведение тренера. Лучше всего некоторое время побыть в классе и понаблюдать за действиями учителя. Действительно, в случае агрессии у учащихся может развиться неправильное отношение к своим навыкам и степени соответствия их критериям использования в повседневной жизни.

Видео: основы боевых искусств для детей

Китайские восточные единоборства

Рассмотрим некоторые виды китайских боевых искусств и их особенности.

1. Ушу

Ушу — самое популярное китайское боевое искусство. Ушу или, как его еще называют, кунг-фу, это не только физическая подготовка, но и нравственное воспитание и развитие человека как личности.

Цель кунг-фу — самосовершенствование и закаливание человека, повышение его самооценки, умение быстро оценивать ситуацию и преодолевать цель.

В Древнем Китае дети учились в школах ушу, где изучали не только боевые техники, но и счет, письмо и чтение. Ушу можно назвать основным видом китайских боевых искусств, и все следующие его подвиды.

Характеристики боевых искусств

• Ушу — это комплекс дыхательных и гимнастических упражнений.
• Он учит избегать конфликтов и только в крайних случаях применять силу.
• Кунг-фу — это образ жизни, целая философия, которая позволяет вам познать себя, свои навыки и свои грани.
• Он закаляет и развивает человека физически.

Вы можете заниматься этим боевым искусством в любом возрасте, но, как рекомендовано, не ранее 5 лет.

2. Туй-шоу

Туй-шоу, или «толкающие руки», как его еще называют, в основном обучают в сочетании с тайцзи-цюань, техникой самообороны.

Задача туи-шоу — вывести соперника из равновесия.

Но само по себе туй шоу малоэффективно, поэтому его используют с тайцзи-цюань: вместе они образуют набор боевых приемов и способствуют развитию координации движений, выносливости и эластичности.

Кстати, начинать заниматься можно в любом возрасте.

3. Саньда

Санда — спортивный спарринг, выполняются удары руками и ногами, затем спортсмены начинают бой в полной экипировке (шлем, каппа, боксерские перчатки, защита паха и груди).

Это бесплатная игра о борьбе, которая позволяет использовать любой стиль и технику борьбы.

Если вы хотите отправить ребенка на эти курсы боевых искусств, рекомендуемый возраст для начала — 12-14 лет.

Ударная техника

Бокс

Контактный бой, в котором противники бьют друг друга в специальных перчатках. Удары ногами, локтями, в голову, любые виды бросков и удержаний запрещены. Бокс развивает координацию, реакцию и маневр. Бокс подходит для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травматичный вид спорта. В боксе нередки травмы головы.

Кикбоксинг

Сочетайте различные приемы тхэквондо, карате и бокса. Разрешены удары руками и ногами, которые запрещены в боксе.

Русский рукопашный бой

Это рукопашное боевое искусство, направленное на максимально быструю победу в противостоянии с противником, также допускает большее. Допускается использование подручных средств. Тренер научит вас применять приемы рукопашного боя в реальной жизни.

Айкидо: анализ и самосовершенствование

Наряду с карате, айкидо относится к японским техникам защиты от нападения, которые включают в себя сочетание захватов и болевых бросков по отношению к противнику, а также способность защищаться от нападающего, не нанося вреда его здоровью. Что чрезвычайно важно, айкидо в первую очередь направлено на развитие духовных качеств ребенка, а затем и физических.

Айкидо смело можно назвать эстетическим видом боевого искусства. Движения в нем всегда зрелищные, динамичные, казалось бы, не совсем осуществимые. Они также включают работу с деревянным оружием, таким как боккэн (меч), ​​дзё (длинное толстое древко), танто (короткий нож) и вакидзаси (короткий меч). Однако овладению ею учат не сразу и не всех, а в зависимости от физического и духовного состояния.

Рассмотренный вид боевого искусства отлично подходит для веселых детей и юных философов, которые любят рассуждать, анализировать и совершенствоваться. Кроме того, айкидо поможет детям, которые не могут похвастаться ловкостью, развитым вестибулярным аппаратом, крепким хватом, достаточной физической подготовкой, выносливостью, настойчивостью и скоростью реакции.

Какой совет девушкам?

Суровые единоборства вроде тхэквондо — не лучшее решение для девочек, особенно младших школьников. Однако некоторые районы подходят для развития физического и психического здоровья маленьких принцесс. К ним относятся карате и джиу-джитсу. Эти методы не основаны на конкретных нагрузках, которые могут негативно повлиять на формирование тела.

Противопоказания к обучению

Восточные единоборства детям с проблемами здоровья могут быть противопоказаны. Перед началом занятий вам следует поговорить с врачом и при необходимости пройти ряд анализов.

Ограничения на занятия боевыми искусствами, связанные со здоровьем:

• врожденные поражения опорно-двигательного аппарата;
• задержка в росте и развитии;
• эпилепсия, расстройства нервной системы;
• заболевания и нарушения в работе внутренних органов;
• постоянные вывихи суставов при незначительных физических нагрузках;
• переломы позвонков, существовавшие в прошлом;
• вегетативные и вестибулярные расстройства;
• заболевания ЛОР-органов;
• наличие инфекционных заболеваний (гепатит, туберкулез, проказа).

Иногда ребенок, у которого нет проблем со здоровьем, из-за своей застенчивости или застенчивости может отказаться посещать занятия. В этом случае не стоит давить на него и насиловать — ребенок будет находиться в постоянном страхе и стрессе. Чтобы избежать этой ситуации, можно выбрать другие занятия (танцы, гимнастика, хореография, спортивные игры).

Каратэ: ловкость и душевное благосостояние

Каратэ относится к категории японских боевых искусств, которые также включают техники защиты и нападения без использования какого-либо оружия. Кстати, с русского карате переводится как «путь с пустой руки». В его основе лежат оригинальные, простые и сложные традиции рукопашного боя, созданные опытными японскими мастерами и их учениками на протяжении нескольких сотен лет.

В отличие от других видов японских боевых искусств, таких как джиу-джитсу, карате не предполагает длительного прямого контакта участников боя. Основная цель — поразить противника точными ударами по жизненно важным точкам тела руками и ногами. Неотъемлемая часть карате — постоянная работа над духовными способностями человека, результатом которой является уверенность в себе и в себе, уравновешенность, менее агрессивное восприятие жизненных неприятностей и неприятностей.

Каратэ станет отличным инструментом для развития физических и духовных способностей детей, которым свойственны упрямство, медлительность, рассеянное внимание, отсутствие развитой силы воли, наличие определенной агрессии и темперамента. Также японское боевое искусство подходит физически слабым детям и детям, которые редко доводят дело до конца. Каратэ мотивирует ребенка, побуждает к действию, помогает осознать, насколько важно преодолевать трудности, падать, чтобы встать, через силу получить желаемое.

Когда начать?

Абсолютно все виды единоборств, даже если они имеют некоторое сходство в тренировочном процессе, требуют определенной физической и психологической подготовки ребенка, а это значит, что возраст, в котором ребенок может начать заниматься полностью, разный по всем направлениям.

Всем дошкольникам понравятся «мягкие» боевые искусства, такие как айкидо и джиу-джитсу. Они менее травматичны и чрезвычайно полезны для психомоторного развития детей. Кроме того, они развивают у детей гибкость, вестибулярный аппарат и внимание, что особенно важно в учебном процессе.

Бесконтактные боевые искусства, а также более сложные техники, такие как тхэквондо и дзюдо, подходят для детей младшего школьного возраста. Тем не менее, возрастные требования для перечисленных боевых искусств являются ориентировочными, перед распределением ребенка в группу важно проконсультироваться с врачом и поговорить с тренером.

Как выбрать хорошую секцию ребенку?

Восточные единоборства для детей в России представлены в большом разнообразии, при выборе раздела необходимо учитывать:

1. Темперамент и телосложение ребенка.
2. Цель занятий (для самообороны или для построения спортивной карьеры).
3. Тренер. Этот человек не только научит ребенка боевым искусствам, но и обучит его. Следовательно, между обучаемым и тренером должен быть хороший контакт. Рекомендуется водить ребенка на разные виды борьбы, чтобы найти подходящего наставника.
4. Спортивное сооружение. При выборе спортивной школы учитывается ее близость к дому. Но не последнюю роль играет качество образования ребенка. В этом случае помогут отзывы и рекомендации друзей и людей, дети которых занимаются на спортивном объекте.
5. Интерес и желание ребенка. Для этого можно пойти в открытый класс или на определенный урок боевых искусств с детьми. Понаблюдав за сверстниками, ребенок наверняка захочет попробовать свои силы. Для этого можно устроить пробное занятие с тренером. В большинстве спортивных школ первое занятие бесплатное.
6. Группа. Рекомендуется отправить ребенка на учебу в группу сверстников (допускается разница в возрасте 1-2 года.)
   
   Восточные единоборства не только укрепляют физическое здоровье, но и воспитывают детей. Ребенок учится самопознанию, самообладанию, уважению к другим. Важно правильно выбрать вид боевого искусства, чтобы уроки были не только полезными, но и увлекательными.

Минусы

Не все виды единоборств подходят детям, ранее не занимавшимся спортом. Иногда нужна хорошая физическая подготовка, чтобы правильно бить и сталкиваться с противником.

Техника удара очень травматична. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, синяк, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка будет неправильной во время боя.

Дзю-до

Наш эксперт — Олег Косачев, мастер спорта по дзюдо, тренер-педагог с 35-летним стажем, постоянный участник чемпионатов мира и Европы по дзюдо среди ветеранов-мастеров, а также член экспертных комиссий по оценке работы учителей спортивных школ. Среди воспитанников — победители региональных, федеральных и всероссийских турниров.

Философия и отличительные особенности

«Дзюдо» с японского переводится как «гибкий путь» (путь к победе). Это искусство, основанное на борьбе, а не на ударах. Гармоничное развитие личности достигается за счет работы с весом, психикой, тренировки различных групп мышц — все это тренируется в сокращениях, когда мобилизованы все силы тела. Мальчики учатся просчитывать тактику, предугадывать шаги соперника — без этого они не могут победить.

«Мы также стараемся воспитывать детей в благородстве, в силе личности, — говорит эксперт, и его многолетний опыт показывает множество примеров, когда дети действительно изменили свое мнение о жизненных ценностях.

Возраст юных спортсменов

С 7 лет начинается общая подготовка, а с 9 лет — базовая программа обучения. Участие в соревнованиях, по оценке тренера, возможно не ранее, чем через 2 года упорных тренировок. «Здесь очень важен характер. Важно не сломать спортсмена, не убить в нем желание продолжать тренировки, а потому необходимо тщательно готовить его морально ». Причем успех, как правило, приходит не сразу.

«Первые соревнования по сумо для детей мы проводим в фитнес-клубе Panatta Sport. Задача здесь простая: вытолкнуть врага из зоны ». Пережив первые победы и поражения, мальчишки постепенно психологически готовятся к соревнованиям более высокого уровня, учатся осваивать. Еще больше волнуют детей родители, накаляются эмоции в комнате до предела.

Кому подходит дзю-до

Хотя женское дзюдо представлено во всем мире, это скорее мужской вид боевого искусства.

Бытует мнение, что парни, которые любят борьбу, больше учатся на С, чем на отличниках. Но опыт нашего эксперта показывает обратное. «Большинство детей, добившихся успехов в дзюдо, очень хорошо учатся в школе и добиваются больших успехов в будущем, — говорит Олег Николаевич. В этом виде спорта нужно тренировать не только тело, но и ум, научиться продумывать стратегию, а значит, существует взаимное влияние спортивной и школьной жизни юного чемпиона.

«Любой парень может прийти в дзюдо. Одна из главных составляющих успеха — стремление к победе, дух борьбы. Может и нет, но его можно поднять, закаляя характер будущего спортсмена».

Каратэ

Наш эксперт — Анна Лобач, спортивный учитель, двукратная чемпионка мира и двукратная чемпионка Европы по карате Киокушинкай, тренерский стаж — 9 лет.

Философия и отличительные особенности

«Конечно, мы учим детей только самообороне, мы прививаем идею, что все навыки и умения нужно использовать только без злого умысла и без корысти, что спортсмен ни в коем случае не должен проявлять агрессию и нападение первым».

«Спортсмены-каратэ приносят клятву Додзё-кун, главными ценностями которой являются уважение к пожилым людям, недопущение насилия и помощь самым молодым.

Кстати, клятва сразу применяется в реальной жизни: на сборах на спортивной площадке, куда регулярно выезжают ученики Анны, старшие мальчики несут ответственность за младших, они берут на себя какое-то покровительство. Дети учатся общаться и брать на себя ответственность за себя и других.

Возраст юных спортсменов

Начальное обучение возможно с 5 лет. Конечно, занятия в младших группах проходят в игровой форме, это общефизический курс с элементами карате. Основная программа начинается с 8-9 лет: к этому времени у детей уже окрепли кости и появляется осознанность своих действий.

В любом случае до участия в соревновании должно пройти достаточно времени. Молодого спортсмена нужно правильно подготовить, причем не столько физически, сколько психологически.

Огромную роль, по мнению эксперта, играет поддержка родителей: «вы обязательно должны присутствовать на его первых выступлениях, потому что в такой стрессовой ситуации вам просто нужен близкий и родной человек, который сможет вас успокоить и подбодрить» ты до морального».

Кому подходит каратэ

«Этот вид спорта подходит всем, главное — желание ребенка и заинтересованность родителей». Каратэ подходит как для мальчиков, так и для девочек. Для последних это, прежде всего, самооборона, умение защищаться.

Каратэ кажется довольно опасным видом спорта, бывают удары руками и ногами, но на самом деле получить серьезную травму довольно сложно. Как правило, это происходит из-за неподготовленности спортсмена, «по глупости», чаще всего на тренировках. Спортсмен идет в бой собранным и готовым к выстрелу — а значит, может правильно его принять.

Кикбоксинг

Наш специалист — тренер-преподаватель высшей категории, воспитавший более 30 чемпионов мира и Европы, заслуженный тренер России, заслуженный наставник по боевым искусствам Валерий Колигов, педагогический стаж — более 30 лет.

Философия и отличительные особенности

На вопрос, почему все же стоит выбирать кикбоксинг, Валерий Дмитриевич с улыбкой отвечает: «Кто будет защищать Родину?!»

Кикбоксинг — это вид боевых искусств, в котором присутствуют удары руками и ногами по корпусу, ногам и голове. При этом уровень риска получения травм значительно ниже, чем в ближайших «родственных» направлениях: боксе и тайском боксе. В этом виде спорта обязательна защита: шлем, каппа, защита промежности, ножные обхваты.

Благодаря разнообразию методик это направление помогает развивать все группы мышц.

«Мы учим наших детей драться только на тренировках. Мы учим их помогать и поддерживать друг друга. Кроме того, они развивают физическую силу, выносливость, координацию, мужественность, самоорганизацию и дисциплину», — перечисляет Валерий Дмитриевич.

Он тренирует своих детей под девизом «спортсмен не обидит ребенка», и хотя кикбоксер хорошо подходит для боя (он может выступить один против пяти соперников!), Тренер по-прежнему учит не прибегать к насилию в жизни каждого дней.

Возраст юных спортсменов

«Мы набираем детей с 10-летнего возраста, конечно, теоретически, они могут практически сразу пойти на соревнования. Однако подготовка к ним — это отдельная часть программы, и этому уделяется особое внимание. Главное здесь — осознанность действий плюс неосознанная склонность к победе, к борьбе. И, конечно, нужна родительская поддержка».

В кикбоксинге есть разные уровни боя, каждый из которых имеет свои пределы нанесения ударов. Поэтому ребята могут попробовать себя на разных уровнях и в итоге выбрать свой, наиболее подходящий, на котором ему легче добиться результата.

Кому подходит кикбоксинг

Кикбоксинг подходит как мальчикам, так и девочкам. По словам эксперта, востребованность девушек в профессиональной среде очень высока. Среди воспитанных Валерием Дмитриевичем чемпионов много девушек — больше чемпионок мира. Например, Олеся Гладкова, 13-кратная чемпионка мира и 5-кратная чемпионка Европы, заслуженный мастер спорта.

«По словам тренера, не стоит бояться отправлять девушек в столь смелый вид спорта: практика показывает, что владение техникой упорного контактного боя не мешает девушке быть женственной в повседневной жизни, а естественная интуиция, а иногда и вовсе не мешает женская хитрость, напротив, дает преимущество на дуэли.

Тренер оценивает этот вид спорта как очень перспективный с точки зрения достижения профессионального уровня: затраты, понесенные за годы тренировок, окупаются со временем за счет участия в соревнованиях и призов.

Греко-римская борьба: мгновенная реакция и внимательность

Как следует из названия, греко-римская борьба относится к европейским боевым искусствам. Его суть заключается в противостоянии двух участников с помощью технических и хорошо отработанных приемов, которые помогают вывести противника из равновесия. Наиболее распространенные техники — это болезненные захваты, захваты противника и броски, которые требуют быстрой реакции, устойчивости и постоянного применения физической силы.

Греко-римская борьба станет хорошим помощником для застенчивых, медлительных и невнимательных детей. Методика научит мгновенно реагировать и заранее предсказывать действия противника, отточит координацию движений, поможет обрести уверенность в себе и своих силах, развить гибкость и физическую выносливость.

Противопоказания

Стоит отметить, что у боевых искусств есть противопоказания. И в первую очередь это касается опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Этот аспект связан с большой нагрузкой во время тренировок. Также боевые искусства противопоказаны детям с нарушениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, пищеварительной системы, а также детям с заболеваниями головного мозга и аутоиммунными заболеваниями.

Какие восточные боевые искусства подходят для детей от 3-5 лет?

Боевые искусства в раннем возрасте помогут ребенку стать более самостоятельным и уверенным в себе. Они подходят как хулиганам, так и тихим пассивным детям, страдающим от нападок более активных сверстников. В первом случае энергия ребенка будет направлена ​​в нужное русло. Для них подходят такие виды единоборств, как карате, тхэквондо, ушу.

Для спокойных, застенчивых или медлительных детей айкидо — лучший выбор. Этот вид единоборства не содержит атакующих приемов и направлен на обучение самообороне.

Изучение аспектов и правил ведения боя развивает у детей внимание и концентрацию, зрительное и слуховое восприятие, языковые навыки. В 6 лет на занятиях основной упор делается на оздоровление тела и избавление от лишней энергии.

Дети учатся управлять своим телом, узнавать свои сильные стороны и способности. Первоначально юных учеников обучают сальто, боевым действиям, страховке и другим упражнениям, составляющим технику определенного вида боевых искусств. Тренировка для детей от 3 до 5 лет длится не более 45 минут.

Плюсы

1. Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию и ловкость. Во время обучения ребенок закаляется, приобретает навыки самообороны. Укрепляется мышечная система всего тела.
2. Развиваются важные качества личности, такие как дисциплина, решительность и желание побеждать. Ребенок, посещающий уроки боевых искусств, учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и строить отношения с противником для собственной выгоды.
3. Развивается интуиция, так как во время схватки необходимо всегда быть начеку и стараться предугадывать ход соперника. Появляется уверенность в себе и в себе.
4. Особенно полезны боевые искусства агрессивным детям. Было бы ошибкой думать, что дети, занимающиеся боевыми искусствами, становятся агрессивными. Напротив, на тренировках они «выпускают пар» и учатся контролировать себя.

Тхеквондо: быстрота и ответственность

Наряду с другими видами боевых искусств целью тхэквондо является развитие духовных и физических способностей ребенка. Техника не предполагает использования оружия, а только хорошо отработанных и очень жестких ударов ногами и кулаками с целью победить противника. Тхэквондо не для физически и духовно слабых детей. Взгляд требует дисциплины, настойчивости, твердости характера, решимости и желания двигаться вперед, что бы ни случилось.

Тхэквондо подходит не всем детям, как и девочкам, потому что единоборства достаточно травматичны, несмотря на то, что во время поединка запрещены удары по лицу, ниже пояса и по спине. В отделение оптимально отправлять детей — не ранее 8-9 лет, но в первую очередь важно позаботиться о формировании у ребенка хорошей растяжки и улучшении физического здоровья. Этому способствуют дискотеки, плавание, катание на лыжах и коньках.

Ударные единоборства

Ударные единоборства, такие как бокс, кикбоксинг и русский рукопашный бой, являются очень агрессивными и травматичными техниками. Они предполагают борцовский контакт, который сопровождается сильными ударами, а в некоторых случаях ногами и с участием подручных средств. Эти виды спорта отлично подходят для старшеклассников, активных детей, физически хорошо развитых и авторитетных, но совсем не агрессивных.

Сколько стоят занятия

Бесплатно можно обучаться в спортивных секциях, детских базах отдыха или секциях учебного заведения. Платные уроки по подписке могут стоить от 2000 до 5000 рублей в зависимости от класса клуба.

Также придется потратиться на оборудование, удобную обувь для уроков и реквизит. Например, боксерские перчатки для тренировок могут стоить от 500 рублей.

Бразильская капоэйра

Бразильская капоэйра — это боевое искусство, сочетающее танец, акробатику, бой и музыку. Благодаря разнообразию приемов боевые искусства стремительно набирают популярность среди молодежи и детей. При ведении боя используются низкие стойки, удары ногами, взмахи, изящные элементы трюков.

В таблице ниже показаны основные стили капоэйры.

Стиль	Особенности
Капоэйра Ангола	Плавные и плавные силовые движения без элементов трюков. Основной упор сделан на тактику ведения боя.
Региональная капоэйра	Быстрые и быстрые движения с акробатическими элементами.
Современная капоэйра	Новый стиль, сочетающий в себе основные элементы Анголы и Регионального.

Боевые тренировки развивают ловкость, координацию, силу, улучшают реакцию и растяжку. Ребенок, отрабатывая боевые удары, научится самообороне, станет более уверенным в себе. Капоэйра станет хорошим выбором не только для мальчиков, но и для девочек благодаря наличию элементов танца и акробатики.

Какой вид единоборства выбрать

Минимальный возраст для поступления в секцию боевых искусств — четыре года. Раньше уроки с детьми не проводились из-за беспокойства и трудности восприятия информации. К тому же костяк у трехлетнего ребенка еще недостаточно устойчив, а координация движений слабо развита, что чревато травмами или ушибами.

Некоторые виды единоборств не позволяют заниматься детям до 7-8 лет из-за высокого риска получения травм (например, бокс)

Но даже обучая мальчика боевым искусствам в 4 года, быстрых результатов ожидать не стоит. Первые 2-3 года детей обучат уровню упражнений на оздоровление (прыжки, сальто), после чего детей научат правильно падать. Истинной технике боевых искусств (и даже тогда на начальном уровне) обучают учеников с 10 лет, а с 12-летними они тренируются наилучшим образом.

Для ребёнка 4–5 лет

В таком юном возрасте детей в секциях боевых искусств учат работать в команде и дисциплине. Показано развитие гибкости и ловкости у детей за счет общей физической подготовки. Тренеры рекомендуют отправлять детей 4-5 лет в менее травматичные единоборства: айкидо или ушу.

Айкидо подходит для начальных этапов практики боевых искусств в раннем возрасте

Характеристики айкидо:

• включает в себя технику ловли, броска и ловли, главный принцип — направление сил противника против него;
• плюсы: не требует предварительной физической подготовки, развивает подвижность и умение слушать свое тело, умение быстро анализировать ситуацию и маневренность, соревнования носят бесконтактный характер;
• из недостатков: неэффективен в уличных драках, сложность исполнения одиночных элементов;
• противопоказания — сердечно-сосудистые заболевания, астма, эпилепсия, умственная отсталость, острые инфекции.

Ушу — это не только полезное, но и красочное восточное боевое искусство

Основные характеристики ушу:

• заключается в применении удушающих и возбуждающих приемов, приемов метания и отжима, допускается применение специального оружия, главный принцип — избежать конфликта, достичь гармонии с собой и окружающим миром;
• преимущества — подходит для неторопливых детей, учит выносливости и концентрации, присутствуют упражнения, направленные на развитие мускулатуры всего тела, элементы гимнастики и театрального представления;
• недостатки: сложность выбора техники среди разнообразия школ и направлений, непрактичность в повседневной жизни;
• противопоказания — заболевания опорно-двигательного аппарата, пороки сердца, косоглазие.

Видео: боевые искусства для самых маленьких

Для мальчика 6 лет

В это время многие дети начинают ходить в школу, а другие активно готовятся. Уроки боевых искусств на этом этапе помогут мальчику осознать свою индивидуальность и стать смелее при встрече с новым коллективом. Ребенок уже будет знаком с понятием дисциплины и необходимостью соответствовать требованиям учителей. Дзюдо и джиу-джитсу, а также чуть менее популярная бразильская капоэйра станут интересными вариантами боевых искусств.

дзюдо славится своими уловами и бросками

Дзюдо различается по следующим пунктам:

• предпочтение отдается схватке и метанию, нет ударов по голове и корпусу, главный принцип — следовать «мягкому пути», используя силу соперника;
• достоинства: помогает развивать координацию движений и равновесие тела в пространстве, тренирует логическое мышление и интуицию, делает стойким и терпеливым, приемы хорошо работают на практике;
• минусы: высокая степень физической активности, риск травм;
• противопоказания — болезни сердца, почек и глаз.

Джиу-джитсу изначально было японским боевым искусством, позже бразильские мастера внесли в него многочисленные дополнения. Детям рекомендуется заниматься классическим направлением борьбы, так как второй вариант сопряжен с трудностями.

Джиу-джитсу сложно применять в уличной драке

Технические характеристики джиу-джитсу:

• основной упор делается на броски и удары, главный принцип — лишить «противника» равновесия и применить удушающий или болевой прием;
• достоинства: развитие контроля над собственными силами, снятие излишней агрессии, борьба с незащищенностью, бесконтактные приемы для детей;
• недостатки: трудно подобрать приемы детям школьного возраста, слабость ударной техники;
• противопоказания — заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни почек, нервные расстройства.

Капоэйра — красочное боевое искусство, пришедшее из Бразилии

Капоэйра — это бразильское боевое искусство, которое имеет ряд отличий:

• сочетает в себе танцы, акробатику и игровые элементы, главный принцип — как можно дольше оставаться на ногах;
• достоинства: техника нанесения ударов бесконтактная, все позы и позиции выполняются на небольшом расстоянии от пола, вырабатывается умение выдерживать дистанцию, формируется правильная осанка и структура мышц;
• минусы: редкое боевое искусство, большие физические нагрузки;
• противопоказания — болезни сердца, болезни глаз, почечная недостаточность, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Для семилетнего отпрыска и старше

В 7 лет боец ​​уже готов для себя определиться с выбором вида боевого искусства. На первый план выходят популярность единоборств среди сверстников и явное проявление мужественности в боях. Элегантные костюмы, игровые элементы и другие аксессуары отходят на второй план или даже делают некоторые занятия непривлекательными для детей. Чаще всего в возрасте 7-9 лет мальчики переходят в секции по всем видам борьбы или в самые известные восточные единоборства — японское карате и корейское тхэквондо.

Греко-римская борьба: олимпийский вид спорта

Классическую греко-римскую борьбу можно описать следующим образом:

• основные приемы — захват, ловля и болевой удар, основная цель — поставить противника на спину, вывести его из равновесия;
• положительные стороны: укрепление связок, развитие гибкости и координации, увеличение силы и выносливости мышц, отработка умения быстро реагировать на атаки, укрепление интуиции и логического мышления;
• отрицательные моменты: длительные и постоянные тренировки (не реже 4 раз в неделю), нельзя атаковать ногами;
• противопоказания — заболевания, при которых запрещены любые физические нагрузки (сахарный диабет, язва желудка, хронические заболевания, травмы головного мозга).

Вольная борьба пользуется большой популярностью у населения и поддерживается государством

Вольная борьба отличается по следующим пунктам:

• кроме хвата и хвата используются зажимы и махи ногами, главный принцип — поставить соперника на лопатки и не дать ему никакого преимущества;
• преимущества: безопасность за счет отсутствия техники атаки, нагрузка идет на все группы мышц, мальчики приобретают уверенность в себе и способность защищаться, приобретают гибкость и ловкость, улучшается ловкость и реактивность;
• минусы: повышенные нагрузки с возрастом, риск травмирования и разрыва связок;
• противопоказания — заболевания позвоночника, сахарный диабет, острые воспалительные процессы, заболевания нервной системы.

Тхэквондо было разработано корейской армией Чхве Кхон Хи на основе приемов различных школ боевых искусств

Но что типично для тхэквондо:

• основной упор делается на удары ногами и бросок, прыжки и расстановку блоков, главный принцип — умение быстро и эффективно защищаться;
• положительные моменты: требует подвижности и активности, помогает высвободить лишнюю энергию и преодолеть застенчивость, развивает гибкость и координацию;
• минусы: при неправильном подходе возможны растяжения связок, велик риск получения травм;
• противопоказан при эпилепсии, плоскостопии, сколиозе и астме.

Каратэ — очень сложное боевое искусство

Каратэ славится эффектными и эффективными трюками:

• основные приемы — это удары руками и ногами по принципу «блок — удар — блок», основная задача — переход от защиты к атаке;
• преимущества: развивается мышечная сила, тренируется выносливость и ловкость, улучшается координация и точность движений;
• минусы: требуется жесткая дисциплина, много выносливости и терпения;
• противопоказания — болезни сердца, повышенное или пониженное давление, заболевания нервной системы.

Для подростка

С 10 до 12 лет мальчика уже можно отдавать на занятия по очень серьезным видам единоборств, которые не только будут физически развивать ребенка, но и помогут защититься в случае опасности. Лучшими в этом плане будут классический бокс или кикбоксинг, а также российские виды единоборств — самбо и рукопашный бой.

Бокс со временем может стать причиной множества травм у подростков

Бокс имеет следующие характеристики:

• техника — ударная, атаки проводятся только руками в специальных перчатках, главная цель — нанести точный удар и не ошибиться;
• положительные стороны — развитие быстрой ловкости и хорошей реакции, обострение концентрации и умения держать ситуацию под контролем;
• минусы: высокий риск травм головы, возможны постоянные физические перегрузки;
• противопоказания — заболевания сердца и нервной системы, заболевания ЛОР-органов, язвы желудка, заболевания щитовидной железы.

Кикбоксинг заключается в нанесении ударов не только руками, но и ногами по туловищу соперника

Кикбоксинг бывает разным:

• техника — удары наносятся не только кулаками, но и ногами по конечностям и телу соперника;
• достоинства: развивается координация движений, повышается интуиция, повышается выносливость и гибкость;
• минусы — техника уступает технике бокса (для рук) и карате (для ударов ногами), мало техник для детей, высокая травматичность;
• запрет на курсы при болезнях сердца, кожных инфекциях, заболеваниях глаз и нервных расстройствах.

Самбо — российский вид единоборств, разработанный для правоохранительных органов

Самбо (самооборона без оружия) характеризуется:

• приемы — аналогичные дзюдо, болезненные дополнения к ногам и особая техника захвата;
• плюсы: запрещены приемы удушения, развиваются пластичность и выносливость, способность быстро реагировать, повышается физический тонус и сила мышц;
• минусы: жесткая ударная техника, травмы горла и глаз;
• противопоказания — сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, заболевания головного мозга и нервной системы.

Русский рукопашный бой имеет древние традиции и множество направлений

Российский рукопашный бой предполагает:

• нанесение ударов — руками из подручных средств используются броски из положения стоя и лежа;
• положительные моменты — предназначен для нанесения на настоящего врага, учитывается физиология ребенка, развивает выносливость и ловкость, целеустремленность и физическую силу;
• минусы — высокая травма глаз, висков и основания черепа, мало школ и методик для детей;
• наличие противопоказаний — заболевания сердца и суставов, заболевания нервной системы, нарушения в работе почек.

На мой взгляд, по мере взросления мальчика можно будет приобщать его к новым видам единоборств. К уже освоенным приемам нужно постепенно добавлять приемы, которые наиболее интересны мальчику, чтобы юный боец ​​со временем выработал свой неповторимый стиль. Обязательным условием считаю искреннее желание ребенка развиваться в выбранном направлении и отсутствие давления со стороны родителей.

Видео: подростки на соревновании по рукопашному бою